7 způsobů, jak upřednostňovat radost ve vašem romantickém vztahu a proč je to nezbytné

Za tímto účelem se mnoho z nejlepších postupů pro oživení jakéhokoli romantického vztahu s větší radostí vrací k tomuto pozitivnímu myšlení obnovy a znovuobjevení. Níže odborníci procházejí svými osvědčenými technikami pro vyplnění radosti spolu se svým partnerem.

7 způsobů, jak vyvolat více radosti v romantickém vztahu, podle odborníků na radost a vztah

1. Vytvořte si osobní nádrž radosti

Stejně jako nemůžete plně milovat někoho jiného, ​​dokud se nemilujete, je těžké najít radost s jinou osobou, pokud nevíte, jak ji zažít sólo. A když oba lidé ve vztahu mohou zažít radost sami, mohou zrušit nerealistická očekávání, která by mohli mít, aby získali radost výhradně od sebe navzájem. Za tímto účelem Harry navrhuje nejprve se soustředit na sebe. "Máme tendenci se ráno probudit a okamžitě začít s ostatními, jako:" Co se děje s mým šéfem nebo mým telefonem nebo mým dítětem?"Ale pak nejsme hvězdou naší vlastní show," říká. "Místo toho si udělejte ze své praxe a udělejte svou singleness svou supervelmoc.".“

To neznamená ignorovat vašeho partnera, ale spíše tak upřednostňovat své vlastní radostné praktiky a najít jednu věc-ať už je to píseň, paměť, tanec nebo něco jiného úplně-to „vám připomíná nejsladší část Kdo jsi, “říká Harry. Když se cítíte odděleni od radosti, můžete to vyzvat vy zpět k vám. "To je ten, kdo bude na dobrém místě, aby zažil radost ve vztahu," říká Harry.

2. Zavázat se k jedné konkrétní, opakující se sdílené zkušenosti

Jako pár začněte tím, že najdete své společné radostné půdy. "Zeptejte se sami sebe:?"To jsou všechny známky toho, že by byli v radosném stavu," říká Thompson. Možná to bylo sledování vtipného filmu nebo procházky nebo jít na představení společně. Jakmile přijdete s několika věcmi, Harry navrhuje, aby si jednu z nich vybral a naplánoval jej jako opakovaně neegnotivatelný ve svých kalendářích.

"Když páry mají něco, co společně dělají, o čem vědí, že se mohou spolehnout,-například, každé nedělní odpoledne jdeme na túru-vezme si hodně váhy," říká Harry. "Nemusí to být jednou týdně; Může to být jednou za měsíc, ale ať je to cokoli, je to nerozbitná dohoda.“

To zajišťuje, že bez ohledu na to, co se objeví v životě, budete mít vy dva sdílené pozitivní zkušenosti v knihách. "To vám umožní zažít konzistenci, což je pocit potěšení v potěšení někoho jiného nebo zažít radost tím, že jste svědky radosti někoho jiného," říká klinický psycholog Alexandra Solomon, PhD, odborník na aplikaci Emocitational-Wellness Mine'd.

3. Netlačte se navzájem, aby si užili stejné věci

Kdyby na tomto byla hvězdička, přečetla by to: „Pokud víte, že oni opravdu nelíbí se jí věc.„To znamená, že můžete určitě navrhnout, aby se váš partner připojil ke své třídě jógy nebo sledoval s vámi konkrétní show a vždy existuje šance, že do toho budou také, a v důsledku toho zažijete šťastný okamžik Sdílená radost. Ale-a je to velký, ale pokud víte, že se bojí každou sekundu, přinesli byste více radost do vašeho vztahu tím, že je z toho pouhým necháme. „Mít věci, které vám přinášejí radost sami, je stejně důležité jako mít věci dohromady,“ říká odborník na štěstí Michelle Wax, zakladatelka American Happiness Project, která nabízí digitální programování pro korporace a jednotlivce, aby usnadnila štěstí.

"Mít věci, které vám přinášejí radost sami.".“-Michelle vosk, odborník na štěstí

A ve skutečnosti, když každý z vás má sám čas na prozkoumání vašich individuálních zájmů a vášní, s větší pravděpodobností se vrátíte do svého páru, který se cítíte oživeni a omlazeni, říká Dr. Šalomoun.

4. Komunikovat otevřeně

Zatímco nedostatek komunikace je často citovanou hlavní příčinou mnoha problémů s partnerstvím, je to také velký loupež radosti v romantickém vztahu, říká Harry. Neříkat, co musíte říct, když musíte říct, že to jen pleme zášť, což vás brání v plném přítomnosti. "Vždycky říkám párům:" Nemělo by být nic, co by ti bylo řečeno, že nevyjde, "říká Harry," protože intimita je ve skutečnosti jen komunikace.“

A to nejen nechodí na věci, které je těžké říci. "Pokud váš partner něco udělá nebo sdílí něco, co se cítíte šťastně, řekněte jim," říká vosk. "Nemáme to, že čtenáři a mnoho lidí nenabízíme jemné náznaky, které se zdá být zřejmé.".“

5. Aktivně naplánujte věci společně

Pokud jste někdy vykreslili vzrušující týdny dovolené nebo dokonce měsíce předem, znáte sílu očekávání dobré věci vyvolat radost. Plánování něčeho spolu s vaším partnerem znamená, že se budete podělit o tuto radost, říká vosk. "Mohlo by to být stejně jednoduché jako plánování, jaké jídlo si dnes večer uděláte na večeři, nebo stejně velké jako plánování tohoto vysněného výletu na nové místo, které jste chtěli navštívit," říká. „Ať tak či onak, vytvořením vzrušení a radosti v očekávání sdílené zkušenosti zesílíte samotný zážitek.“

6. Najděte příležitosti k hloupému

Pokud je smích vrcholem radosti, je to nejjistější cesta. Proto Harry vždy doporučuje být hloupější. „Říkám svým klientům,„ Gamifikujte všechno, “říká. Ale být jasné, že to nutně neznamená mít aktuální herní noc nebo přidání jakékoli konkrétní aktivity do vaší agendy, která odpovídá nějakému předsudky „zábavy."Buďme skuteční, všichni jsme konkurenceschopní lidé a hraná noc by se mohla pro některé lidi stejně rychle proměnit v noční můru," říká. "To, co říkám, je jen být spolu s sebou po celý den.".“

Zejména klepnutí na hloupost může téměř okamžitě rozpustit jakoukoli podivnost nebo napětí, a proto jej Harry také doporučuje jako nástroj v jakékoli situaci, která by se mohla cítit nepříjemně nebo extra-vázatelná. "Zkuste nakreslit hloupou kartu nebo udělat taneční představení toho, co musíte říct," navrhuje Harry. Když používáte hloupost, aby byla expresivní, dodává, je snazší se cítit pohodlně být sám sebou.

7. Být naprosto dětský

Neexistuje nic jako dobrý staromódní polštářový boj, který by vás vyrazil z jakéhokoli funkčního, ve kterém se vám podaří, a nechte své radostné šťávy tekoucí, Harry říká. "Nezpřesňujte to," říká. "Stačí jít do své ložnice, uchop polštář a vrhnout ho přes místnost.".“

Její další hravý návrh? Lechtací relace. "Můj partner je 6'4" a 250 liber, a když se chová jako curmudgeon, začnu ho lechtat a vždy to funguje, "říká a směje se. Myšlenka je jen přinést své přirozeně radostné já. "Nerad to nazývám vaše vnitřní dítě, protože mnoho z nás je právě zmrazeno v roce, kdy jsme vytvořili náš vzorec přežití nebo postavili ten avatar směřující veřejnosti, který opravdu není sami," říká Harry. "Ale osoba pod tím avatarem je zábavná a zábavná a hloupá a někdy si to musíme jen připomenout.“

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.