7 známky nezralosti, které terapeuti říkají
Existují však prohlašování, které by mohly poukazovat na nezralost, ale nejen, impulzivitu nebo říkat špatnou věc v nesprávnou dobu. "To jsou známky toho, čemu bychom mohli nazvat nezralost nebo neschopnost používat určitou sadu dovedností, číst sociální narážky a identifikovat, jaké jsou správné okolnosti pro to, jaký typ chování," Dr. Říká Lyons.
Důsledky nezralosti
Ve scénáři nejhoršího případu by nezralost mohla ovlivnit něčí vztahy s ostatními a dokonce i sami sebou. Například osoba, která je nezralá, by nemohla pochopit perspektivu někoho jiného, podobně jako malé dítě, říká Dr. Lyons. "Jednou z hlavních věcí, které ztratíme v nezralosti, je schopnost vidět více pravd nebo perspektiv," říká. To zase může vytvořit zbytečný dlouhodobý konflikt a napětí ve vztazích, protože jeho řešení bude často vyžadovat dovednosti, které někdo, kdo je nezralý, nemusí mít. Dodává, že lidé, kteří jsou nezralí, často nevidí, jak by mohli přispět k výzvám kolem nich, ale spíše promítají své boje na jiné lidi.
"Když jsou tyto dovednosti zakrslé, nebudou splnit své potřeby velmi často," říká Dr. Lyons. "Nebudou schopni sdělit, co chtějí, a jednat to způsobem, který usnadňuje lidem, kteří jim to dávají.".“
„Pro změnu hluboce zakořeněného vzorce chování musí člověk mít minimálně určitou úroveň vědomí, že chování je problematické a to způsobuje újmu a má za následek negativní důsledky.“ -Monifa Seawell, MD, psychiatr s certifikací
Bez ohledu na to, jak se nezralost projevuje, člověk nemůže opravit nebo vyrůst nezralé chování, které nijak negativně ovlivňuje. "Abychom změnili hluboce zakořeněný vzorec chování, musí mít člověk minimálně určitou úroveň vědomí, že chování je problematické a to způsobuje újmu a má za následek negativní důsledky," říká psychiatr a životní trenér Monifa Seawell, MD.
Všechno, co říci, identifikace způsobů, jak se může projevit nezralost, je prvním krokem při posunu negativních vzorců chování, které by mohly mít dopad na život a naštěstí, nikdy není příliš pozdě na to, aby z nich vyrostl. Před námi nastíní mentální odborníci sedm běžných příznaků nezralosti a jak je vyrůst.
7 běžných známek nezralosti a jak je vyrůst
1. Rychlé emoční eskalace
Každý má chvíle, kdy má emocionální vzplanutí, ale pokud se jedná o častý výskyt, mohlo by to naznačovat známku nezralosti, říká psycholog Peter Economou, PhD, programový ředitel oddělení aplikované psychologie na Rutgers University.
"Rychlé emocionální eskalace pravděpodobně zahrnují myšlenku, že někdo„ útočí na “, nebo se jedná o nějaké další kognitivní zkreslení," říká. To znamená, že můžete pravidelně vnímat věci jako vážnější nebo intenzivnější, než ve skutečnosti jsou, a v důsledku toho reagovat na zvýšené úrovni.
Jak z toho vyrůst: Forma poradenství, jako je kognitivní behaviorální terapie (CBT). Mayer.
2. Obviňovat ostatní, když se něco pokazí
Jistě, někdy to je Chyba někoho jiného, když se něco pokazí, jako když spolubydlící skvrk do praní ponechává pero v kapse, ale neustále vinu na ostatní-dokonce i když problém nemá nic společného s nimi, které signalizují, že nejste ochotný převzít odpovědnost a odpovědnost za vaše činy, říká Dr. Mayer. Dr. Lyons se odráží, „Když často obviňujeme ostatní lidi za náš příspěvek za důsledky, které se dějí, je to známka nezralosti.“
Jak z toho vyrůst: Oprava tohoto „pořizování pomoci ostatních a důvěru v ostatní poukazuje na realitu vašich obvinění,“ říká Dr. Mayer. Pokud například dobře míněný přítel poukazuje na to, že jste společným jmenovatelem v dlouhé řadě chaotických rozpadů, pravděpodobně je stojí za to je alespoň vyslechnout, než aby se na ně házel za to, že je upozornil.
3. Problémy s impulsem
Někdo, kdo se obvykle rozhodne jít na pití noci před velkým termínem práce, nebo si zarezervovat drahou dovolenou na rozmaru, může mít potíže s kontrolou impulsů. Jakýkoli případ, ve kterém má osoba potíže s ovládáním svých impulsů, je obvykle behaviorální reakce, které jsou spojeny s frontálním lalokem, nebo s oblastí mozku, která je zodpovědná za kontrolu odpovědí a sledování sebe sama1, říká Dr. Ekonomi--pokud nejsou schopni ovládat impulzivitu, je člověk ohrožen nezodpovědnými rozhodnutími, velkými i malými.
Jak z toho vyrůst: Dr. Economou říká, že CBT může pomoci opravit problémy s kontrolou impulsů. Pokud pracujete s terapeutem, mohou navrhnout „kondicionování frontálních laloků“, což zahrnuje všímavost a meditaci, aby vám pomohla pochopit kořen problémů s impulsem, aby je odpovídajícím způsobem řešil.
4. Neustále pociťujte potřebu být středem pozornosti
Neustálá potřeba v centru pozornosti je znamení, které je často spojeno s narcistickou poruchou osobnosti, ale může to být také známkou nezralosti. "Existuje spektrum potřeby být středem pozornosti," říká Dr. Ekonomi. Pokud neustále cítíte potřebu mít na vás všechny oči a po zaměření se cítíte nedoceněni nebo zmateni není na nich by to mohlo poukazovat na nezralost.
Jak z toho vyrůst: Dr. Economou doporučuje vzít si rytmus a přemýšlet o vašich osobních hodnotách: „Pokud je pro vás důležité být starostlivou osobou a musíte být středem pozornosti, přemýšlejte o tom, jak byste mohli někoho ve svém prostředí nebo vnitřní kruh negovat a ne aktivně poslouchat je.„Připomínat si to, že vám to může pomoci naučit se udržovat tento impuls pod kontrolou.
5. Dát se jako první
Prioritizace vlastního fyzického, emočního a duševního zdraví je důležitá a může se dokonce zlepšit péči o ostatní. I když je zde hodnota hledat sebe, „je důležité rozlišit, když existuje patologický narcismus versus sebevědomý,“ říká Dr. Ekonomi. "Důvěra není negativní.".„Když se věci stanou ze své podstaty negativní, je, když zasahují do mezilidských vztahů nebo s vaší schopností mít na paměti lidi kolem vás.
Jak z toho vyrůst: Povědomí je polovina bitvy. "Člověk si musí být vědom toho, že jejich chování je škodlivé, ale také se stará o to, aby poškozoval sebe nebo jiné," říká Dr. Seawell. Poslech zpětné vazby od lidí ve vašem životě a ve skutečnosti brát v úvahu jejich myšlenky vám může pomoci, Dr. Mayer říká.
6. Potíže s učením z chyb
Všichni dělají chyby, ale učili se od nich a dělají maximu. "Vyžaduje to určitou úroveň vhledu, aby bylo možné porozumět a přijmout chyby," říká Dr. Ekonomi. Pro některé lidi je však snadné se dostat do cyklů, jak dělat stejné chyby znovu a znovu-a to, jak říká, je často známkou nezralosti.
Jak z toho vyrůst: Čas může být nejlepším učitelem, říká Dr. Mayers, ale terapeut může také pomoci identifikovat strategie potřebné k vypuknutí kruhového vzoru stejných chyb.
7. Aktivní vyhýbání se odpovědnosti
Ať už drží stabilní práci, platí nájemné nebo být ve vztahu, plnění a převzetí vlastnictví vašich povinností-bez ohledu na to, co by mohly být typicky, „vyžaduje určitou úroveň emoční zralosti,“ říká Dr. Ekonomi. Naopak, vyhýbání se převzetí odpovědnosti nebo jejich přijetí a rychlého nechat je padat na vedlejší kolej může být známkou nezralosti.
Jak z toho vyrůst: Pokud máte pocit, že ve svém životě neustále odmítáte odpovědnost, Dr. Economou doporučuje podniknout malé kroky k tomu, aby to změnilo, jako je dobrovolnictví uspořádat vaše další datum večeře s přáteli nebo sledovat psa vašich rodičů na několik dní a odtud zvyšovat věci.
Hlavní s sebou
I když je možné řešit tyto běžné příznaky nezralosti, ledaže by z nich měla zájem vyrůstat, nedojde k žádnému skutečnému posunu. "Žádné z těchto chování se nezmění, pokud jednotlivec nechce tuto změnu," Dr. Mayer říká.
Pokud jste si uvědomili, že zobrazujete některé z těchto známek nezralosti ve vztahu nebo ve vašem životě a ve skutečnosti s tím chcete něco udělat, „stojí za to se spojit s vyškoleným, licencovaným a renomovaným odborníkem na duševní zdraví,“ Dr. Seawell říká. Dr. Lyons odráží tento sentiment. "Zrátíme prostřednictvím vztahů s ostatními lidmi," říká. „Pokud například přemýšlíme o dítěti do batole, dělají to ve vztahu k rodičům a v ideálním případě v prostředí bezpečnosti a podpory. [Terapie] replikuje ta prostředí, která nejsnadněji umožňují dostatku zralosti, a k vývojovému progresi.“
Často kladené otázky
Jaké jsou vlastnosti nezralého chování?
Nezralé chování zahrnuje, ale není omezeno na rychlé emoční eskalace; Problémy s impulsem; Konzistentní musí být středem pozornosti; nedostatek odpovědnosti za jejich činy; a vyhýbání se odpovědnosti.
Jaké jsou účinky nezralosti?
Nezralost může bránit emocionálním a mezilidským dovednostem člověka, které mohou ovlivnit jejich schopnost vztahovat. Lyons, pokud zůstane nezaškrtnutá, může zabránit tomu, aby osoba vyvinula dovednosti potřebné k vyrůstání z tohoto chování.
Co je nezralost ve vztahu?
Podle Dr. Lyons, některé známky nezralosti ve vztahu mohou být neschopnost vidět více pravd nebo perspektiv. Zralý nebo dětinský dospělý může také promítnout své vlastní výzvy na ostatní a jejich neschopnost přijímat odpovědnost za jejich činy může také způsobit konflikt a napětí.
Citace + dobře + dobré články odkazují na vědecké, spolehlivé, nedávné, robustní studie pro zálohování informací, které sdílíme. Můžete nám věřit na svou wellness cestu.
- Friedman, Naomi P a Trevor W Robbins. „Role prefrontální kůry v kognitivní kontrole a výkonné funkci.“ Neuropsychofarmakologie: Oficiální publikace Americké vysoké školy neuropsychofarmakologie Vol. 47,1 (2022): 72-89. doi: 10.1038/S41386-021-01132-0
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
