Jste ve vašich vztazích „Asker“ nebo „odhad“? Zde je návod, jak to říct-a proč na tom záleží

Od své počáteční zveřejnění se Donderiho komentář (spolu s konceptem, který získal) v průběhu let prudce stoupal, což vedlo k hlubším diskusím o žádostech a odhadech v Atlantik, Opatrovník a Nová republika. (V poslední době debata o Ask vs. Hádej kultura se znovu objevila na Tiktoku.) Ačkoli koncept žadatelů a odhadů pocházel z internetového fóra (a neodráží oficiálně uznávané „typy“ osobnosti), někteří do něj někteří odborníci nakupují také a říkají, že porozumění rozdílům mezi těmito dvěma tábory mohou pomoci objasnit komunikační problémy v práce, doma a všude mezi.

Jaký je rozdíl mezi žádákem a odhadem?

Odborníci obecně říkají, že žádosti a odhady mají velmi odlišné způsoby komunikace a vše by to mohlo dojít k jejich formativním zkušenostem v dětství.

Nejprve žádaci. "Tyto typy lidí mohou být tupší a přímější," vysvětluje Reena B. Patel, LEP, BCBA, vzdělávací psycholog a analytik chování. Hypotetický přítel z našeho dřívějšího příkladu-který neváhá požádat o pomoc s pohybem deštivého sobota-pravděpodobně je žádák. „[Žádatelé] musí něco zkontrolovat z jejich seznamu a požádat o pomoc k efektivnímu dosažení tohoto cíle.„Žádatelé jsou mnohem méně znepokojeni reakcí osoby, kterou žádají, a více o splnění úkolu po ruce. Pokud se žádanec dostane ne, není to velký problém; Jen se zeptají někoho jiného, ​​dokud nedostanou „ano.“

Na druhou stranu se hádají, pokud jde o žádost o pomoc. "Hády se mohou obávat, že budou na ostatních ukládat a [znepokojeny] odpovědí, kterou dostanou," říká Patel. Hádaně proto jen zřídka žádá o laskavost. Pravděpodobně by nikdy nikdy nepožádali o náhodný známý o pomoc a raději by si najali pohyblivou společnost nebo sami to udělali sami. "Háky s největší pravděpodobností nebudou klást otázku, pokud si nejsou jisti, že by to nebyla velká nepříjemnost pro osobu, kterou žádají," dodává Patel.

„[Žádači] musí dostat něco zkontrolovaného ze svého seznamu a požádat o pomoc k dosažení tohoto cíle efektivně… Háky s největší pravděpodobností nebudou položit otázku, pokud si nejsou jisti, že by to nebyla velká nepříjemnost [na osobu, kterou jsou se ptá.„-Reena b. Patel, LEP, BCBA, vzdělávací psycholog

Stejně jako mnoho jiných lidských chování, mohla přijmout žádost nebo odhad tyto komunikační styly v důsledku jejich výchovy. Například odhad se možná naučil chodit po skořápkách vajec, aby se vyhnul rozrušení rodiče v urážlivé nebo nestabilní domácnosti. Ale Donna Marino, PSYD, poznamenává, že tyto návyky se mohou vyvinout ne proto, že žádosti a odhady mají vždy drasticky odlišné formativní zážitky, ale kvůli jejich jedinečnému vnímání žádajících stylů lidí kolem nich kolem nich.

"Požádač může pozorovat rodiče, který je drsný a žádá o to, co chtějí, ale zdá se, že to vždy získá a pak je ovlivněna to samé," říká Dr. Marino. „Hádač by mohl být dítětem ve stejné rodině, který sleduje stejnou situaci, ale možná jsou více naladěni na sociálně-emocionální dynamiku a všimnou si, jak rodič žádanů přijímá negativně ostatními lidmi. Zatímco rodič dostane to, co chce, nejsou oblíbené nebo nemají dobré vztahy.„Stručně řečeno, žádatel tedy obvykle upřednostňuje výsledky, zatímco odhad upřednostňuje pocity druhých.

Vraťme se k žádosti o pomoc na poslední chvíli vašeho pracovního přítele o pomoc. Pokud budete požádáni o laskavost, jako je tato, cítí se tak cingey, že se chcete skrýt v kancelářské koupelně, jste pravděpodobně odhad. Pokud se necítíte tolik nepohodlí o tom, že jste byli dotazováni (hej, bez újmy, správně?), pravděpodobně jste žádav.

Pokud máte tendenci být přímý, naléhavý, pohodlný a žádat více lidí, dokud nedostanete „ano“ a nemáte tendenci mluvit mimo manžetu bez velkého plánování, pravděpodobně budete žádoucí, vysvětluje klinický a vzdělávací psycholog Aura Priscel. Mezitím, pokud se do toho, co byste chtěli říct, pokuste se vyhnout odmítnutí a starat se o to, že jste vnímáni jako hrubý nebo tupý.

Další způsob, jak zjistit, zda jste žádák nebo odhad? Je to docela jednoduché, říká Dr. Marino. Pokud jste odhad, pravděpodobně si budete velmi dobře vědom, takže by už bylo pro vás zřejmé, že jste odhad. Pokud se musíte zeptat, dobře ... jste pravděpodobně žádoucí.

Proč se tolik žádaví a odhady střetují?

Žádatelé a odhady mají divoce odlišné styly, pokud jde o žádost o pomoc. A přirozeně to může (a často) vést ke konfliktu mezi oběma osobnostmi.

"Žádost může být frustrovaný, že odhad nejen vychází a žádá o to, co chtějí nebo potřebují, a může mít pocit, že musí být čtenářem mysli," říká Dr. Marino. "Hádač může vyvinout rozhořčení, protože jejich potřeby nesplnili, a zároveň být odložen a dokonce se cítit zatěžován nebo rozzlobený žádanými žádosti.".“

Například v romantickém vztahu může odhad cítit, že jejich partner žáda se pohybuje příliš rychle, ale je nepříjemný žádost o zpomalení věcí. Mezitím by se žádatel mohl ve vztahu zvýšit, aniž by zvážil pocity odhadu. (Hej, není bolí se zeptat, jestli se chce vrátit na mé místo. Vždy může říct „ne.“) Na druhou stranu, dva háky mohou strávit měsíce ve vztahu, protože se oba příliš bojí odmítnutí, aby se posunuli vpřed. (Byl to rok a stále jsme neřekli: „Miluji tě."Ale teď je příliš trapné na to, aby se vychovával.".) Dva žádaci mohou mít opačný problém, což vede k romantice vířivky, která sebezničí předtím, než začne.

„S konzistentní praxí se odhady budou pohodlnější a mohou se ocitnout schopnost říkat věci ještě přímoji."-Donna marino, psyd

Žádatelé a odhady mohou také narazit na zádrhel, když spolupracují profesionálně. "Háky budou přemýšlet o otázkách, které musí celý den zeptat supervizorů, a může to opravdu pohrávat s jejich produktivitou a pohodou v práci," říká Patel. A pokud je váš supervizor žádám, mohli by vám přiřadit velkou pracovní zátěž, za předpokladu, že promluvíte a řeknete „ne“, pokud je na talíři příliš mnoho. (Samozřejmě, že jste odhad, pravděpodobně nebudete.)

Mezitím žádaci vynikají v rychlé, přímé komunikaci a to může být užitečná síla v kancelářském prostředí. "Žádatelé jsou často nesmírně efektivní a lidé by se na ně mohli dívat na sebevědomí a doručení [v práci,]," dodává Patel. Na druhé straně lze tuto jistotu někdy vnímat jako hrubost nebo aroganci, zejména odhad. "Musí se dívat na sebe, aby se ujistili, že nepřekračují hranici a přemýšlejí, než promluví v kancelářském prostředí.".“

Přátelství může být mezi žádateli a odhady navíc, protože dynamika energie se může začít cítit nerovnoměrně. "Žácici budou mít téměř vždy názor a požádat o to, co potřebují," Dr. Patel vysvětluje. "Háky budou často přemýšlet o obou svých perspektivách a chtějí dělat to, co je pro oba nejlepší.". Postupem času to může způsobit, že se [přátelství] cítí jednostranně.„Slyšel jsem někdy o energetických upírech? Možná se takto cítíte jednoduše proto, že váš přítel je žádák, který si není vědom vašich hranic, a jste hádanka, která má nějaké potíže s jejich nastavením.

Jak efektivně komunikovat v ASSEch VS. Hádejte kulturu

Ano, žádaci a odhady mohou často narazit na výzvy, které navigují své velmi odlišné komunikační styly. Ale nejsou odsouzeni k konstantnímu maturitě v návaznosti na retrográdní vibrace-tak dlouho, pokud jsou ochotni udělat nějakou práci, aby se setkali uprostřed.

Pokud jste žádač:

1. Věnujte pozornost řeči těla a sociálním podnětům

Požár je často tak zaměřen na získání „ano“, že by mohli zapomenout zkontrolovat a zajistit, aby osoba, se kterou mluví, není uražena nebo nepříjemná. V očích žádatele může tato osoba vždy říci „ne." Co je velký problém? Ale pokud je tato osoba odhadem, stanovení hranice může být nesmírně obtížné, zvláště pokud je chytí mimo dohled překvapivou otázkou, která se cítí, jako by byla vyšla z levého pole.

"Žádatelé musí věnovat více pozornosti, aby si všimli neverbálních podnětů lidí, jako je výraz obličeje, řeč těla, tón hlasu nebo váhání," říká Dr. Marino. Dodává, že by mohlo být užitečné pro žádosti, aby si udrželi souhrn o tom, jak často žádají o pomoc ostatních. Požádali jste tento týden používat salátový oblékání svého spolubydlícího? Možná je čas koupit si vlastní láhev.

2. Vložte se do boty

Žádatelé by mohli předpokládat, že pro většinu lidí není problém pevně říkat „ne“ na žádost. Pokud to nechtějí, proč by to prostě neřekli? Pokud jste to vy, zvykněte si zastavit se přemýšlel, než požádáte někoho jiného o něco, a zároveň mějte na paměti, že ne každý může říci „ne“ tak snadno, jak jen můžete z různých důvodů. Je to něco, co má potenciál být zábavný nebo prospěšný pro tuto osobu? Je to něco, s čím vám může pomoci jen s touto konkrétní osobou? Je to nouzová situace? Pokud ano, jděte do toho a zeptejte se svého příteli, jestli vám může pomoci pohnout se tento víkend. Pokud ne, možná se budete chtít zeptat užšího přítele ... nebo ještě lépe, najměte si profesionální pohybující se společnost.

Pokud jste odhad:

1. Procvičujte a řekněte „ne“

Háky jen zřídka vkládají někoho jiného do pozice, aby museli říci „ne“, takže nepřekvapuje, že odmítnutí žádosti může být pro ně složité. Priscel navrhuje praktikovat „ne“ tak často, jak je to možné. Může být užitečné cvičit, když jsou sázky nízké, jako když se recepční zubní recepce zeptá, zda si můžete provést schůzku s zubařem 2:00, když chcete ranní slot.

Dr. Marino navrhuje napsat několik skriptů, takže se při nastavování hranice nebudete příliš rozzlobit. "S konzistentní praxí se odhady budou pohodlněji a mohou se ocitnout schopnost říkat věci ještě přímo, jako:" Ne, díky, raději bych jen zůstal dnes večer, "nebo" Vlastně se mi nelíbí dělat To, '"vysvětluje.

Někdy, říká Priscel, žádaci se na jejich žádost zdvojnásobí. "Háky musí posílit" ne ", buďte jasní ve svých odpovědích a postavit se na jejich postavení," radí.

2. Naklonit se do nepohodlí

Háky se často ohýbají dozadu, aby zabránili příteli nebo členovi rodiny, aby se cítil nepříjemně. Ale když hádání začne cvičit hraniční nastavení, může to cítit více nepříjemné, než jen souhlasit s tím, že pomůžeme spolupracovníkovi pohybovat v dešti, alespoň nejprve. Dr. Marino doporučuje vysvětlit, co se děje blízkému členovi rodiny nebo příteli, kterému důvěřujete. Řekněte jim, že pracujete na tom, že řeknete „ne“ a že byste s nimi chtěli začít cvičit. Přiznání, že se cítíš nepříjemně, v tomto případě by ve skutečnosti mohl zmírnit některé z těchto pocitů nepohodlí, vysvětluje.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.