5 pózuje na jógu, které vás dostanou do dobré nálady

přes HuffingtonPost.com

Cítit se smutně? Zkuste udělat prospěch pozdrav.

Anekdoticky všichni známe nadšence jógy, kteří přísahají, že meditativní praxe zvyšuje jejich náladu a udržuje je rozumné uprostřed jinak hektického životního stylu. I když věda není docela vzduchotěsná, některé studie naznačují, že se jóga může skutečně zapnout a vypnout geny spojené se stresem. Navíc bylo prokázáno, že pomalé, soustředěné pranayamické dýchání vás fyziologicky oživuje prostřednictvím autonomního nervového systému.

Takže jsme konzultovali instruktora jógy se sídlem v New Yorku Nicole Lynne Hooley, aby vytvořili tříminutovou sérii pozic, které mají potenciál, abyste se cítili šťastnějším. Zatím to nemusí být přesná věda, ale co musíte ztratit tím, že si vezmete pár minut ze svého rušného dne, abyste se nadechli, protáhli a vyzkoušeli ruku na slibnou praxi jógy?

Pokračujte ve čtení a podívejte se na pět pozic jógy, které vás dostanou do dobré nálady ..

Více čtení z Huffington Post:

10 důvodů, proč jíst zdravé, které nemají nic společného s plážovým tělem
9 potravin k jídlu pro zdravou pokožku