5 způsobů, jak proměnit svůj domov v ráj snižující stres

Stresový přírůstek na váze, špatné trávení, deprese a více-je nepřítel dobrého zdraví. A protože je těžké ovládat okolnosti vyvolávající stres na metru, v kanceláři nebo v provozu, má smysl začít někde jednodušší: doma.

„Mělo by to být místo k odpočinku a uzavření světa,“ říká návrhářka interiérů Shelly Lynch-Sparks. Jako designér pro Homepolish pomáhá Lynch-Sparks zpřístupnit tajemství vysokých návrhů těm, kteří nežijí na Park Avenue. (Konzultace stojí jen 50 babek!). A design vašeho domu vážně ovlivňuje váš stav mysli, říká, zvláště pokud žijete v bytě v New Yorku náchylné k šíleným rysům, jako jsou žádné skříně a šest palců pěšího prostoru mezi postelí a zdí.

Požádali jsme Lynch-Sparks, aby se podělili o její poznatky o tom, jak vytvořit Zen Paradise, do kterého budete chtít ukončit. Zde je pět způsobů, jak začít s fotografiemi nádherně navržených prostorů Homepolish, které vás inspirují .. . -Lisa Elaine se konala

Foto: Charles Aydlett

1. De-underttter a organizovejte se

Jako kdokoli, kdo byl přiměl k slzám tím, že nebyl schopen najít cokoliv ví, nepořádek vyvolává super stres. „Pokud to dokážeš napravit, budeš mnohem šťastnější,“ říká Lynch-Sparks. Je to problém číslo jedna z návrhářů HomePolish. Vydejte se na výlet do obchodu s kontejnery a poté si zapamatujte mantru-všechno má místo, všechno na svém místě. „Udělejte si několik minut navíc, než vyřezáte konkrétní místo pro každou položku, a z dlouhodobého hlediska ušetříte čas a zdravý rozum,“ říká. A skrýt tu hromadu papírů, na které se prostě nikdy nedostanete v pěkně vzorované krabici-alespoň se na to nebudete muset dívat.

Foto: Charles Aydlett

2. Přiveďte vnější stranu

Studie ve skutečnosti ukázaly, že skladování vašeho prostoru s rostlinami vás může pomoci uklidnit a způsob, jakým se cítíte chůze na louce nebo putování mezi sekvojemi, je také docela dobrý náznak, také.

Lynch-Sparks navrhuje investovat do některých rostlin s nízkou údržbou, jako jsou sukulenty (takže se o ně nestaráte o to, aby se o ně starali) a můžete také přidat do dekoru textury a vzory inspirované přírodou.

Bonus: „Mnoho lidí si neuvědomuje, že opravdu vyčistí vzduch a také pomáhají s toxiny,“ říká.

Foto: Charles Aydlett

3. Zvažte chladné barvy

„Pokud se chystáte na více relaxační atmosféry podobné Zen, budete chtít používat chladné barvy, jako jsou modré odstíny nebo měkké neutrály,“ říká Lynch-Sparks.

(Existuje důvod, proč super jasné primární barvy nejsou běžné na lázních.)

Nebojte se kombinovat sladké pastely; Můžete je rozbít černými akcenty, abyste to udrželi moderní.

Foto: Chellise Michael

4. Osvětlení

Tvrdá, nadzemní světla, která se příliš jasně paprskují, vyvolávají bolesti hlavy, takže skladujte svůj byt pomocí lamp-desk lamp, podlahové lampy a stolní lampy.

Teplejší světlo, vyrobené halogenovými žárovkami, má tendenci být více uklidňující, ale pokud chcete také chránit zdraví Země, vyberte zářivku a získejte stín, který trochu potuluje nebo trochu otupí jas.

Pytlovina nebo odstíny prádla by fungovaly dobře, říká.

Foto: Charles Aydlett

5. Vytvořte symetrii

„To je rozhodně volitelné,“ říká Lynch-Sparks, „ale někteří z našich klientů mají rádi symetrii k vytvoření soudržné místnosti. Vytváří rovnováhu v místnosti.„Pokud jste OCD o tom, že jsou snímky obrázků mírně pokřivené, pravděpodobně budete mít z tohoto konceptu prospěch ve vašem prostoru a možná dokonce spíte zdravěji, protože všechno je v rovnováze.

Více čtení

5 potravin snižujících stres, které byste měli přidat do své stravy
Uvnitř oklamaného bytu, který vás ve skutečnosti dělá zdravějším
Metody mini všímavosti, které můžete dělat kdekoli