5 neočekávaných příznaků období (protože to ovlivňuje celé vaše tělo)

Tyto fáze slouží specifickým reprodukčním účelům, ale ovlivňují více než jen vaši dělohu. Hormonální fluktuace každého jsou odlišné a příznaky, které se vyskytují, jsou jedinečné, Dr. Poynor říká. Přesto vysvětluje několik neočekávaných oblastí těla, které jsou často ovlivněny vaším cyklem.

1. Bolest kloubů, bolestivost a ztuhlost

Ve svalech a chrupavce jsou estrogenové receptory, dr, Dr. Poynor říká, takže změny hladin hormonů mohou ovlivnit vaše svaly a kosti. Studie naznačují, že estrogen je spojen s prahem bolesti a kapky v estrogenu ukazují na nižší toleranci. To znamená, že když hladiny estrogenu během vašeho období klesnou, můžete zažít bolest na silnější úrovni, Dr. Poynor dodává. Pokud se cítíte překvapivě tuhý a bolest, teplé lázně a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) mohou pomoci zmírnit bolest.

2. Bolesti hlavy a dehydratace

Pokud se během období nebo kolem něj často bolíte hlava, nemýlíte se, že je viníkem menstruace. Kapky v estrogenech byly spojeny s bolestmi hlavy a dokonce i migrénami. Ačkoli důvod se to stane, není hojně jasný, Dr. Poynor říká, že hormonální bolesti hlavy se mohou objevit v důsledku kolísání, uhodli jste to, vaše hormony.

Estrogen a progesteron ovlivňují receptory neurotransmiterů v mozku, takže kolísání a změny mohou vést k posunům nálady nebo bolesti hlavy. Není to nutně toho, kolik máte těchto hormonů, které způsobují nepříznivé příznaky; spíše je to míra, za kterou kolísají.

Bolesti hlavy se mohou také vyskytnout během vašeho období kvůli úrovni hydratace. Studie 2020 zveřejněná v Hranice ve fyziologii naznačuje, že estrogen a progesteron ovlivňují to, jak tělo ukládá a používá vodu prostřednictvím menstruačního cyklu. Vědci také naznačují, že dehydratace může často zvýšit příjem bolesti, což může vést k pocitu pocitu intenzivněji. Kombinované tyto dva faktory naznačují, že pobyt na vrcholu vašeho příjmu vody je dobrý nápad.

3. Bolest prsu, něha a otok

Pokud se vaše podprsenky najednou cítí velmi nepříjemně, možná budete moci vinit z špatně padnoucí podprsenky, ale může to být také neočekávaný období období. Bolest prsu, i když je docela běžná, je obvykle způsobena vyšší hladinou progesteronu, ke kterému dochází během vaší luteální fáze, DR. Poynor říká. Je to proto, že progesteron často podporuje zadržování vody, a to může způsobit, že se prsa cítí oteklá, něžná nebo bolest. Estrogen a progesteron také stimulují mléčné žlázy a kanály v prsou, ať už jste těhotná nebo ne, podle kliniky Mayo. A to může také učinit vaše prsa jemnější.

Pokud máte nevysvětlitelnou bolest prsu, která po dvou obdobích nezmizí, měli byste se přihlásit u svého lékaře, klinika Mayo říká.

4. Bolest a ztuhlost zad

„Existuje hormonální látka zvaná prostaglandin, která způsobuje kontrakce dělohy, a může také ovlivnit svaly zad a přispívat k bolesti zad,“ říká Amy Roskin, MD, porodník a gynekolog s certifikací desky a gynekolog.

Prostaglandiny způsobují přerušovaný průtok krve ve svalech, což indukuje kontrakce. Během vašeho období zažíváte kontrakce dělohy, které podporují menstruační průtok krve. To je nakonec dobrá věc, ale tyto kontrakce mohou v zádech rozrušit nervy a svaly.

Pokud potřebujete úlevu, topná podložka povzbuzuje krevní cévy k expanzi, což zlepšuje průtok krve. To může zase snížit bolest z tohoto období. NSAIDS, jako je ibuprofen, pomáhají blokovat prostaglandiny a také snižovat bolest, Dr. Raskin přidává.

Pokud bolest zad narušuje váš život během menstruace, je důležité být vyhodnocen lékařem, Dr. Poynor říká.

5. GI nepohodlí, průjem a plyn

Studie z roku 2014 zveřejněná v Zdraví žen BMC Zkoumali 156 účastníků, kteří pravidelně menstruují, a 73 procent jedinců hlásilo jeden nebo více příznaků GI, včetně 28, kteří hlásili průjem. Pokud tedy pravidelně zabýváte problémy s žaludkem, plynem, průjmem nebo dokonce zácpou, může být váš cyklus vina.

Hydratace a kolísání hladiny hormonů mohou přispět k příznakům GI z několika důvodů. Tyto faktory ovlivňují to, jak rychle se pohybujete odpadem skrz své tělo a kolik plynu uvolníte.

Navíc, tlusté a dolní střevo může zažít tření, protože děložní kontrakty během menstruace. Tento pohyb, kvůli blízkosti tlustého střeva a pánevního dna dělohy, může uvolnit stolici a povzbuzovat častější pohyby střev. Každý měsíc na to zapomenu a jsem plný obnovené nepříjemnosti ohledně mých příznaků souvisejících s dobovými obdobími GI.

S těmito hormony je ještě mnoho výzkumů a jak ovlivňují vaše tělo. Dr. Poynor poukazuje na to, že studie začínají naznačovat, že progesteron může mít významnější dopad na tělo než jeho zřetelnější účely menstruačního cyklu. Přestože jsou příznaky dobových období mnohostranné a individualizované, je třeba si uvědomit, že znáte své tělo nejlépe. Pokud se vás příznak období týká-vždy stojí za to se přihlásit s poskytovatelem, aby si povídal o vašich obavách.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.