5 tipů pro transformaci mokrých, denně pečené zeleniny na něco legitimně lahodného

2. Proměňte je v polévku nebo dušené

Pokud hledáte něco srdebnějšího, co vám vydrží celý týden, Arrington navrhuje přidat nějaké fazole, bylinky a zásobu podle vašeho výběru, aby zbylo pečenou mrkev, cibuli, pór a celer, aby se vrátil do polévky nebo dušené. Fazole jsou skvělým způsobem, jak přidat nějaký bílkovina, a dát zelenině nový život. Fellerova oblíbená koření, která se posype do mixu, jsou kmín, černý pepř a paprika.

3. Přidejte je do salátu

Pokud balíte oběd nebo chcete, aby se na cestách něco snadno chytilo, nasekal vegetariány a přidával je do postele vašich oblíbených zelených (pro Zeitlin, to znamená, že Romaine) je skvělý způsob, jak vyrobit pečený zeleninový salát. Zeitlin také navrhuje přepínání příchutí domácím tahini dresinkem. Feller rád kombinuje pečenou zeleninu s feta, vařená zrna, ořechy, semena granátového jablka a poté všechno potahuje koláčem citronového obvazu vyrobeného z jablečného jablečného octa, citronu, česneku a olivového oleje a olivového oleje.

4. Použijte je v zábalu

Pro větší zeleninu, která je pečená, ale ne nakrájená, doporučuje Arrington přidat je do zábalu s Naan nebo Tortilla a pečenou zeleninovou rozprostření (jako je její recept na pečenou řepu hummus). Feller rád přidává tuňáka pro trochu proteinu, aby se věci zaokrouhlilo.

Zde je návod, jak vyrobit Arringtonův neuvěřitelnou řepku hummus-perfektní doplněk k vašemu zbytku vegetariánských zábalů:

5. Hodit je do těstovin

Nakonec, pro fanoušky oblíbeného, ​​říká Zeitlin, předejte těstoviny. Vyberte si své oblíbené těstoviny (pravidelné, celozrnná pšenice, cizrna nebo čočka), znovu zahřáte vegetariány na pánvi, přidejte na pánev svůj výběr omáčky a přidejte vařené těstoviny do vegetariánské směsi. Jakmile byl nanesen na vrchol s nějakým parmazánovým sýrem ... a pak možná trochu víc.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.