Jak učit moji mámu k natažení nás spojil a pomohl nám zpomalit

Je to jedna z těch běžců, kteří mají rádi běh, ale poté se neprotahují, což znamená, že si zvykla na obecnou svalovou těsnost a má myšlení, že nadměrné protažení je pro „mladé a limber“. Ale byl jsem na misi, abych to změnil.

Když máme protahovací čas naší matky a dcery, vždy se jí ptám, kde se cítí pevně, abych mohl přizpůsobit svůj čas pro její potřeby. Většinu času je to v jejím dolním těle kvůli veškerému běhu. Takže jí ukážu nějaké čtyřkolky, hamstring, tele a vnitřní stehen. Řeknu vám: Tato žena se začne modlit od okamžiku, kdy jsme odložili naše jógové rohože. Říkám jí, aby vdechla do úseku a zůstala v něm několik sekund a ona žádá Ježíše o sílu a vytrvalost. Ukážu jí nový úsek, abych uvolnil její kyčelní flexory, a ona skoro sát smalt z jejích zubů v reakci. Dalo by se říci, že moje práce s vlastním usazením nebyla snadná.

A přesto se po každé protahovací relaci cítí mnohem lehčí a volnější v jejím těle.

A přesto se po každé protahovací relaci cítí mnohem lehčí a volnější v jejím těle. Bohužel okamžitě zapomíná na ten pocit, když dojde k našemu dalšímu protahování naší matky a dcery, takže cyklus začíná znovu, ale myslím, že je to součást lepení.

Naučit se sedět s tělem může být náročné, zejména pro lidi, kteří jsou zvyklí být na cestě jako moje matka a babička. Natahování nás nutí zpomalit a hluboce dýchat do nepříjemných prostorů v našich tělech pro růst a uzdravení. Schopnost to udělat samo o sobě bylo velmi prospěšné, ale je tu něco velmi zvláštního o praktikování protahování a všímavosti s rodinou.

Nedávno se moje máma dostala na palubu více s naším protahovacím časem (i když to nechce přiznat). Tuto minulou středu jsme hovořili o rozdílu mezi „děláním“ a „bytí“ a o tom, jak by její averze k protahování mohla být spojena se strachem jen „bytí“. V této konverzaci bylo hodně ticha, o kterém si řeknu, že je přičítáno těžkému myšlení. Jistě vím, že se nakonec zeptala: „V kolik hodin se znovu natahujeme? pátek?"A nepochybně budeme.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.