5 záludných příčin zácpy, když víte, že máte dostatek vlákna

Důvody, proč by všechny tyto léky mohly způsobit zácpu, se liší. Dr. Bulsiewicz říká, že například léčba krevního tlaku uvolňuje svaly krevních cév a také uvolňuje svaly ve střevě-což může způsobit zácpu. Antidepresiva a léky proti úzkosti také ovlivňují nervové zakončení ve střevech, což může pro některé způsobit zácpu.

Pokud užíváte léky nebo doplněk, který vás dělá zácpou, Dr. Bulsiewicz říká, že by mohlo být užitečné vzít doplněk hořčíku, živinu spojenou s pomáháním s zácpou. Ve skutečnosti říká, že většina doplňků vápníku v nich již má hořčík.

2. Příliš sedíš.

Pokud máte práci, která vyžaduje strávit většinu dne sezením, Dr. Bulsiewicz říká, že by to mohla být další zácpa. (Bohužel pravděpodobně nemůžete získat žádné pracovníky pro tento.) "Vaše střevo se pohybuje, když vy Pohybujte se, “říká.

Jít na procházku po jídle-nebo opravdu jen kdykoli se hodí do vašeho pracovního dne, aby pomohli oživit trávicí proces. Klíčovým s sebou je jednoduše se pohybovat, aby se věci pohybovaly.

3. Hypotyreóza může způsobit zácpu.

Hypotyreóza je, když vaše štítná žláza nevytváří dostatek určitých důležitých hormonů a jedna vedlejší účinek je… uhodli jste to: zácpa. Ve skutečnosti Dr. Bulsiewicz říká, že je to jeden z nejčastějších příznaků stavu. Hormony hrají klíčovou roli při trávení, takže pokud vaše štítná žláza nevytváří dost toho, co potřebujete, aby vaše tělo správně fungovalo, znamená to, že střevo nebude fungovat ani správně.

Pokud pravidelně zažíváte zácpu a přemýšlejete, zda je spojena s vaší štítnou žlázou, stojí za to si zarezervovat nějaký FaceTime s vaším dokumentem primární péče nebo endokrinologem, který může zkontrolovat hladiny hormonů prostřednictvím krevních testů.

4. Mohlo by to být kvůli vašemu pánevnímu dno.

Dysfunkce pánevního dna je opravdu záludná příčina zácpy a je to jeden dr. Bulsiewicz říká, že vidí u pacientů docela často. „Pokud se někdo snaží jít nebo se cítí, jako by úplně nedostal všechno ven, mohlo by to být znamení, že se s pánevním dnem něco děje,“ říká. „Nemělo by to vyžadovat velké úsilí, aby prošel jen tenký střevo."

Abychom skutečně věděli, zda dysfunkce pánevního dna způsobuje vaši zácpu, vyžaduje to diagnózu od lékaře, proto si rezervujte schůzku na testy místo toho, abyste se pokusili samoagnostikovat sami sebe. Stejně jako u ostatních zácpy na tomto seznamu je to taková, která má jednoduchá řešení, která mohou zahrnovat cvičení pánevního dna nebo léky.

5. Těhotenství může způsobit zácpu.

Poslední záludná zácpa Dr. Bulsiewicz chce, aby o tom vědělo více lidí, je těhotenství. Stejně jako musím více čůrat, zácpa je něco jiného, ​​co můžete očekávat, že zažijete, když pěstujete člověka. Jedním z důvodů, proč těhotenství může způsobit zácpu, jsou změny v hormonech. „Progesteron v těhotenství způsobuje relaxaci svalů a vaše střevy jsou složeny z hladkého svalstva. Vysoký progesteron tedy vede k uvolnění hladkého svalstva v tlustém střevě a ke snížení aktivity, čímž se zvyšuje pravděpodobnost zácpy, “OB/GYN TEMEKA ZORE, MD, dříve řekl dobře+dobré. Dalším důvodem je zvýšený příjem železa. I když je důležité zvýšit příjem této živiny během těhotenství, může to vést k určité zácpě.

Pokud jste těhotná a zažíváte zácpu, Dr. Zore doporučuje zajistit, abyste pili hodně vody, procházeli na krátkých procházkách (pokud jste schopni) a zvažují doplněk hořčíku.

Jak vidíte, příčiny zácpy jsou docela rozmanité a ne vždy sestupují k tomu, co jíte. A pamatujte si, že nemusíte hrát detektiva sami. Rezervace schůzky s gastroenterologem vám také může pomoci dostat se na dno příčin zácpy. Doktor může pomoci přesně určit, co způsobuje nepohodlí a nabízí řešení. Pak můžete strávit méně času sezením na Jana a více času skutečně žít život.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.