5 podepsání pokožky je zdůrazněna a jak se s ní vypořádat

Nejedná se o den, kde ani a) stěžuji si, že jsem vystresovaný nebo b) slyšet od svých přátel o jejich stresu. Je to jen (bohužel) standardní trápení amerického života.

Jedna z nejhorších částí toho, kromě toho, že se cítí rozptýlená procházející seznamem úkolů a nesmírnou úroveň kortizolu, který se vyskytuje tělem? Na vaší kůži se objeví stres. (Ugh.)

Přestože spousta lidí zažívá akné vyvolané stresem a najednou se cítily tak ohromené Koukni se Frazzled, většina nekončí na vytváření vlastních značek krásy, aby vyřešila problém. Ale to je přesně to, co Sarah Kugelman, zakladatelka a generální ředitelka Skyn ​​Island, udělala.

„Byl jsem tak opotřebovaný, protože jsem pracoval na milionu hodin a nejedl jsem ty správné věci,“ říká Kugelman. „Zkazilo to můj imunitní systém a veškerý stres mě opravdu onemocněl.„Bylo to zřejmé, když jste se na ni podívali, říká.

„[Stres] uvolňuje hormony do krevního řečiště a vytváří různé reakce v kůži."

„Měl jsem cystické akné, známky stárnutí a ztratil jsem zdravou záři,“ říká Kugelman. „Takže jsem strávil rok a půl studiem spojení mezi stresem a pokožkou a zjistil jsem, že v podstatě, když procházíte reakcí boje nebo letu, uvolňuje hormony do krevního řečiště a vytváří různé reakce v pokožce."

Jde o to, jak zdůrazňuje, většina lidí věnuje pozornost stresu pouze tehdy, když jsou nemocní. „Ale když jsi pod neustálým tlakem, to, co se opravdu děje s tvým tělem, vede k tomuto okamžiku rozpadu,“ říká. „Když je vaše pokožka mimo rovnováhu a nechová se tak, jak to normálně dělá, obvykle to znamená, že jste stresovaní."

Naštěstí existují způsoby, jak hledat a zabránit stresu, aby si vybíral daň nejen na vaší mysli, ale také na vaši zdravou záři. A nezahrnuje to přetížení na lokálních řešeních péče o pleť. „Lidé začnou používat co nejvíce produktů k vyřešení problému,“ říká Kugelman. „To může zhoršit pokožku. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je ve skutečnosti stisknout vaši rutinu a začít s několika základy, pak pomalu představte jeden produkt najednou.„Pak je samozřejmě dobré zapojit se do jakýchkoli metod de-stresujícího, které dáváte přednost. Ať už je to čichání uklidňující éterické oleje, praktikující meditaci, pomocí technik dýchání nebo boxování, udělejte, co můžete, abyste zůstali v pohodě (a proto zářící).

Pokračujte ve čtení, kde si můžete dát pozor, když se vaše pokožka cítí stresována.

Podráždění

Všimli jste si, že když jste super stresovaní, malé věci vás mohou opravdu dráždit? Totéž platí pro vaši pokožku. „Když procházíte reakcí boje nebo letu, vaše tělo někdy uvolní histamin,“ říká Kugelman. „To je spojeno s alergickou reakcí, takže můžete vidět úly, svědění a zarudnutí.„Poznamenává, že to nakonec může vést k podmínkám kůže, jako je růžovka, cirhóza a ekzém. „To vše je ovlivněno stresem,“ říká.

Akné pro dospělé

Jedním z nejhorších pocitů je po dni vysoce stresu dostávat útěk více Kvůli tomu nezvěného hosta na tváři. „Hormony a chemikálie, které se vyskytují v důsledku stresu, způsobují, že vaše pokožka jedná jinak,“ říká Kugelman. „Někteří lidé, kteří nikdy předtím nevypukli, se mohou probudit s pupínky. Vrátí se k této nerovnováze ve vašem těle.„Obvykle, říká, stresově vyvolané akné se objevuje kolem úst a brady.

Zrychlené stárnutí

Intenzivní stres vás nejen dělá cítit jako by tě stárl. Kortizol byl vědecky spojen s rozpadajícím se kolagenem a elastinem ve vaší kůži. „Když jste vystresovaní, kortizol narušuje vaše cirkadiánní rytmy a rozbije strukturu pokožky,“ říká Kugelman. „Jedna studie ukázala, že vaše telomery, buňky zodpovědné za stárnutí, zkracují se během stresu-tak produkují vrásky a dělají kůži laxnější.„Dobrá zpráva: To lze obrátit, když se naučíte spravovat náročné časy.

Mada

Bohužel, stres způsobuje, že se vaše pokožka ve své práci uvolní (protože se tam snažíte viset). „Léčení pokožky v dobách stresu se začíná zpomalovat,“ vysvětluje Kugelman. „Vaše pokožka se neobnovuje tak rychle, jak to obvykle dělá-což má za následek otupinu vaší pleti.„Aby to pomohla, doporučuje pravidelné exfoliaci k odstranění mrtvých kožních buněk a urychlení obratu buněk. Vaše záře bude zpět v žádném okamžiku.

Dehydratace

Jiný způsob, jak vaše trápení může ovlivnit vaši zář? Vypouštění této zdravé baculaté z tváře. „Stres může narušit funkci bariéry vaší pokožky,“ říká Kugelman. „Vnější vrstva vaší pokožky vás chrání před bakteriemi a všemi druhy věcí, které ji mohou proniknout, ale chybí to, když je kortizol vysoký.„Výsledkem je nudná pleť. Krmení pokožky výživné mastné kyseliny omega může pomoci dodat základní živiny a obnovit tuto orosenou záři. „Také povzbuzuji lidi, aby jedli zdravé tuky, jako je losos, mandle a avokádo,“ říká. A samozřejmě zůstaňte hydratovaní-prakticky nemůžete pít dost vody.

Mezi další způsoby, které by mohly pomoci vaší záři, patří těchto 10 tajných způsobů, jak se stresu u stolu zbavit, nebo se naučit nejlepší způsob, jak zvládnout stres pro váš typ osobnosti Myers-Briggs.