5 lekcí péče o sebe z našeho týmu snů pro transformaci

Jistě, je snadné myslet na péči o sebe jako na hezké květinové lázně a obličejové masky, které zveřejňujete na sociálních médiích, ale v těchto divokých dobách je to víc než to-je to naprosto nezbytné.

„New York bude ne Poskytněte vám povolení k pozastavení. Vezměte si pauzu, “řekl dobře+dobrý spoluzakladatel a hlavní ředitel obsahu Melisse Gelula, který ve středu večer moderoval All-Star Panel wellness hvězd, kteří chápou hodnotu časového limitu: televizní hostitel a„ Rockstar Shaman “Alyson Charles, který věří dobře+prognóza energetiky Good, a dobře+dobří členové rady Latham Thomas (zakladatel Mama Glow, narození doula a všestranná wellness bohyně) a superhvězda Zdravý šéfkuchař a televizní hostitel Candice Kumai.

All-Stars se spojili síly v Deepak Homebase, ABC Carpet & Home v New Yorku, aby se ponořili do toho, proč je péče o sebe tak důležitá-může být dokonce klíčovou součástí změny na národní a globální úrovni.

Zde je 6 lekcí o tom, jak přežít a prospívat bláznivé časy.

1. Když se to bude těžké, zdvojnásobí vaše každodenní tréninky

„Věřím, že péče o sebe je cesta k zmocnění,“ říká Thomas. „Nejedná se jen o koupelny nebo otřesené věci… říká to ne, hodnotí to zdravé hranice, věnuje to pozornost tomu, co vy opravdu potřeba."

A v době, kdy je spousta věcí života nebo smrti, které se musíte starat o válku, nespravedlnost, ekonomická úzkost-je snadné se jen soustředit dělá věci. Ale obnovení sebe je silnějším způsobem pohybu na světě, tvrdí Thomas.

„Právě teď se hodně mluví o tmě,“ říká. „Chci přeformulovat temnotu. Všechny věci rostou ve tmě. Děti rostou ve tmě. Rostliny rostou ve tmavé, dankové půdě… [Darkness] je portál pro obnovení."

A když čelíme některým temnotě, kterou vidíme v našich životech, Thomas říká, že máme odpovědnost vyprávět pravdu o tom, co se děje v našich životech a v našem světě.

„Používáme duchovní nástroje pro časy, jako jsou tyto,“ říká Thomas. „Pokud sedíte, jste součástí problému ... bodem péče o sebe je posílit se, abyste pomohli těm, kteří to potřebují."

2. Podívejte se do sebe nejprve

Pokud se snažíte změnit svět, první krok se ujistíte, že jste nejprve na svém nejlepším možném místě.

„Je tak důležité a důležité jít do těchto pochodů a sjednotit se jako komunita, ale když ke mně lidé přicházejí a říkají, že chtějí udělat více pro svět, moje odpověď je vždy, musíte jít do prvního,“ říká Charles, “říká Charles. „Jak můžete očekávat, že budete mít plnou sílu a plnou službu, aby pomohli tomuto globálnímu planetárnímu posunu [čelit] svému stínu, pokud jste sami nesetkali svůj stín? Když jdete dovnitř, ta vnitřní znalost a moudrost, která ve vás žije, vám vyjadřuje, jak můžete být větší službou na planetě."

3. Dobijte se stejně často jako dobíjení telefonu

Každý se stará o své telefony tak skvěle, ale kdy jste se naposledy přihlásili na vlastní pohodu? Nečekejte, až se cítíte rozbité a soustředit se na péči o sebe.

„Pokaždé, když vstoupím do zařízení, jsem jako“ dobře, kde jsou prodejny?"Ale pro sebe nehledáme odbytiště," říká Thomas. „Kdy přemýšlíš o tom, kdy se budete dobít? Když jste se rozešli. Ale ne jako: „Dovolte mi jen namočit, protože sloužím. Dovolte mi jen odpočívat, protože to tolik dělám za den, protože jsem dnes neudělal dost. Děláme příliš mnoho."

4. Nebojte se říct ne a zpomalte

Říkat ano všemu je všechno zábavné a hry, dokud nebudete tak vyčerpaní, že se nemůžete ani pohnout. V roce 2018, udělejte to cíl říct ne a zbavit se vašeho života všeho (nebo kohokoli), který vám nedělá radost.

„Pokud tě někdo sání suchého, můžete to více než pravděpodobné, že je to horké,“ říká Kumai. „Nemusíš být přáteli se všemi. A vezměte to od dívky, která chtěla být přáteli se všemi tak dlouho, jak si pamatuji. Už už. Nyní je spousta úprav."

Totéž platí s Hustlingem: Jistě, chcete být #girlboss, ale také se musíte ujistit.

„Pro mnoho lidí se cítíme, jako bychom se museli hádat. Nemusíte tyto věci dělat. Místo, kam směřujete, nevyžaduje, abyste se spěchali, “říká Thomas. „Nevěřím v ruch-věřím v úmyslnou práci, netrázím se tenký. Toho tak nedosáhnete a musíme přeformulovat to, co si myslíme, že úspěch je, protože se o sebe nemůžeme postarat tak, že můžeme být pro svět užitečný pro svět, který jsme sem byli posláni."

5. Péče o sebe není sobecká nebo shovívavá

„Dej si ten čas a neporazte se, když potřebujete přestávku. Váš mozek opravdu ano Potřebujete po celý den tolik snímků a zpráv, “říká Thomas. „Už se toho hodně děje, takže dávat čas na dekomprimu je opravdu důležité. Pokud začneme přemýšlet o tom, že je kvantitativní vše, budete mít prohrající bitvu."

Pokud máte go-go-go postoj, zpomalení i na sekundu se bude cítit špatně. Ale když se s tím budete držet, nakonec budete mnohem lepší. A pokud potřebujete, najděte lidi, kteří vám pomohou držet se vaší cesty péče o sebe.

„Myslím, že klíčovým kusem je posvátná komunita kolem vás, aby vám pomohla zůstat v tom toku dovnitř,“ říká Charles. „Může to být trochu trojnásobné pro mozek-AM dělám věci nebo být dostatečně produktivní tím? Ale mám ty lidi ve svém životě, když mám ty pochybnosti. Možná jste přišli proti velkému odporu, ale pokračujte dovnitř."

Zvláštní poděkování patří našim partnerům, Shiva Rose Beauty (Local Rose), Herbivore Botanicals, Happiness Planner, Bombas, Honest Hazel, Emanuels Elixirs a Corepower Yoga, kteří poskytovali úžasné dobroty pro dárkové tašky.

Jedná se o 5 základů péče o sebe Elle MacPherson pro super nabité energie. Nebo, podívejte se na rutinu péče o sebe, která pomohla Rachel Lindsayové projít její sezónu Bachelorette.