5 omlazujících pohybů, které můžete udělat ve stísněných čtvrtích sedadla letadla (dokonce i v ekonomice)

O'Carroll si vybral tyto pohyby, protože „nejběžnějšími oblastmi, které máme napětí, jsou ramena, boky a zápěstí a tyto pohyby se zaměřují na každý z nich.“O'Carroll dodává, že si můžete také vyzkoušet úseky kotníku nebo jít nahoru a dolů uličkami, abyste dostali nějakou krev na vaše dolní končetiny.

Pokud se cítíte zastrašeni při využívání vašeho sedadla letadla, jako je toto-zejména pokud jste, víte, uvízl na středním sedadle mezi cizími lidmi-O'Carroll doporučuje převzít co se pro vás osobně cítí pohodlné.

"Udělej to, co pro vás funguje v prostoru, který máte," říká O'Carroll. „Fyzikální proporce a prostor letadla se pro každého budou lišit. Mým cílem je pomoci vás inspirovat k přesunutí úprav a úprav, aby to pro vás fungovalo.„Také doporučuje nosit pohodlné oblečení, aby nic na vašem těle omezilo vaši schopnost protahovat se.

Ale pamatujte: Potřeba poslat nějakou lásku vaše svaly a cesta kloubů nekončí, když se dotknete. "Udělejte lehké trénink, aby se vaše krev pohybovala a znovu se zaměřila, jakmile se dostanete do svého konečného cíle," říká O'Carroll. Najdete tahy jako ty, jako jsou ty na studiu qila, nebo zkuste zabalit podél přenosného cvičebního vybavení, abyste mohli svůj domov odvrátit z domova v domácí tělocvičnu, lite.

Kamkoli jdete, pijete vodu, zůstaňte aktivní a buďte pohodlí. Šťastnou cestu!

Jakmile přistanete, zkuste toto 10minutové cvičení od Bridget O'Carroll, abyste se znovu oživili po letu a vystřelili vás na vaše dobrodružství.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.