5 receptů na domácí sportovní nápoje, které jsou zdravé a chutné

Opěrka okurky limetkové elektrolyty

½ okurka
2 limety, loupané
1½ Poháry kokosové vody

Šťáva z okurky a vápna v odšťavňovači. Smíchejte šťávu s kokosovou vodou. Užijte si chlazené nebo nad ledem.

Domácí recept Gatorade

3 šálky vody
1 šálek pomerančové šťávy
1/2 šálku citronové šťávy
3 lžíce medu
1/2 lžičky sůl

Hodit všechny ingredience do mixéru a dobře promíchejte. Užijte si chlazené nebo nad ledem.

Posilovač elektrolytů melounu

1 čtvrtina melounu, nasazená
2 velké sklenice kokosové vody
Špetka himálajské mořské soli

Smíchejte všechny ingredience ve vysokorychlostním mixéru. Užívat si!

Bylinkový chladič

4 šálky bylinného čaje (nejlépe něco citrus)
2-4 lžíce syrového medu nebo javorového sirupu
1/4 lžičky. mořská sůl
Několik kapek stopových minerálních kapek, jako je koncentrace (volitelné)

Důkladně promíchejte všechny ingredience a uložte do lednice. Pití chlazeného nebo nad ledem.

DIY ELECTROLYTE SPORTY DRIF

1/2 litru zázvorové vody (recept níže)
1 litr vody
Džus 3 malých citronů
1/2 lžičky. mořská sůl (pokud chcete, můžete přidat trochu víc)
Stevia k chuti

Zázvorová voda:

1 kořen zázvoru střední velikosti
1 litr vody
Kapalina Stevia, podle chuti

Nakrájejte zázvor na velké mince a vložte do velkého hrnce. Přidat vodu. Přiveďte vodu k varu a poté 15 minut vařte. Vypněte teplo a nechte strmé, dokud se neochladí. Přidejte tekutou stevii k chuti a uložte do vzduchotěsné nádoby v lednici.

Smíchejte všechny ingredience dohromady, chlazení a užívejte si!