4 způsoby, jak pomoci milovanému člověku, který se vyrovnává s depresí

Proto je tak užitečné uvést příklady, které dokazují, že opak je pravda. Pokud je například přítel naštvaný na vnímané selhání, Cohen doporučuje vyvolat minulý úspěch. „To jim pomůže vzpomenout si, jaké to bylo být v jiném stavu mysli, než jsou právě teď,“ říká.

3. Povzbuďte je, aby přijali zdravý životní styl

Deprese a úzkost mohou ztížit, ne -li nemožné, vést zdravý životní styl. Jak se můžete dostat do třídy ranního toku, pokud se jen dostat z postele se cítí jako monumentální úspěch? Gollan doporučuje kontrolovat své blízké, aby je povzbudili, aby si udrželi normální plán spánku, jedli tři výživná jídla denně, ráno vstali z postele a cvičili. Dosažení cílů, dokonce i malých, vytváří pocit mistrovství, který může snížit příznaky deprese.

Pokud je někdo nervózní, Gollan doporučuje mu pomoci uznat pravděpodobnost, že se stane něco špatného, ​​pomyslete na akce, které mohou podniknout, aby tuto pravděpodobnost zvýšili nebo snížili, a pracuje na tom, aby se propustil úzkost.

4. Pomozte jim hledat léčbu

Vaše podpora pomůže, ano, ale vážné zacházení s depresí a úzkostí vyžaduje odborníka na duševní zdraví. Pokud váš přítel S.Ó. je znepokojen, pomozte jim najít praktikujícího a nabídnout je doprovázet na jejich první schůzku.

Je zásadní vědět, zda je také váš milovaný v nouzové situaci. Gollan doporučuje podniknout tyto kroky: Zeptejte se, zda mají historii sebepoškozování, chtějí se ublížit nebo se věnovat sebezničujícímu chování. Pokud poznáte známky sebevražedných nápadů, jako je beznaděj, bezohledné chování, výkyvy nálad nebo drastické změny osobnosti, zajistěte, aby okamžitě viděli profesionála. Pomáhat duševně nemocnému příteli nebo členovi rodiny je jen zřídka snadné, ale můžete pomoci zachránit životnost literačně.

Zjistěte, jak mohou být filtry Instagramu spojeny s depresí, a pak zjistěte, proč horolezectví může lidem pomoci odrazit se z toho.