Bojuji s problémem duševního zdraví, který má můj šéf vědět?

Duševní zdraví na pracovišti: Zveřejnit nebo ne?

"Ne vždy, ale někdy se s lidmi, kteří zveřejňují, se zachází jinak a způsobem, který jim může ztěžovat uspět v práci," říká publicista Alison Green, autor společnosti Alison Green, autor společnosti Alison Green Zeptejte se manažera. Například, Green říká, že šéf může rozhodnout, že osoba není na tom přijímat náročné projekty, nebo se rozhodnout, že je nebude podporovat ze strachu, že zaměstnanec nedokáže zvládnout odpovědnost. "To je samozřejmě nespravedlivé, ale stává se to, takže je moudré pečlivě šlapat a udržovat hranice, pokud není skutečná potřeba něco sdílet," říká. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda je třeba něco sdílet? Pokud byste měli prospěch z jakéhokoli zvláštního ubytování ve světle situace.

„Proaktivní konverzace ukazuje vašemu šéfovi, že vám záleží na vaší práci a chcete být považováni za zaměstnance, který je na vrcholu vašeho zdraví, i když možná budete potřebovat další podporu po určitou dobu.“-Counselor Stacy Perkins

A „ubytování“ nemusí znamenat zvláštní zacházení, které bude bránit pouze vaší kariéře. Ve skutečnosti, být otevřený vyladěnému uspořádání a upozornění na to může být ulehčeno, protože to komunikuje, že jste spokojeni s vhodnou transparentností. "Proaktivní konverzace ukazuje vašemu šéfovi, že vám záleží na vaší práci a chcete být považováni za zaměstnance, který je na vrcholu vašeho zdraví, i když možná budete potřebovat další podporu po určitou dobu," říká Perkins.

Navíc, být otevřený (a otevřený nápady na formování situace, která pro vás bude pracovat, která bude zase fungovat pro vašeho zaměstnavatele), může být užitečné pro rozkládání stigmatu, která bohužel bohužel existuje, pokud jde o boje duševního zdraví. "Obecně platí, že duševní a emoční zdraví by nemělo být skryté," říká trenér kariéry Wendy Toth. „Součástí toho, co dělá výzvy v oblasti duševního zdraví dvojnásobně stresující, je kombinovaný tlak tajemství a jednání normálního.'“

Chci mluvit se svým šéfem o svém duševním zdraví-co bych měl zvážit jako první?

"Duševní nemoc spadá do zdravotního stavu, stejně jako jakékoli jiné chronické zdravotní problémy," říká Perkins. "Přemýšlejte o tom, jak byste sdíleli jiný zdravotní stav: dali byste jim vědět, že máte zdravotní stav, který ovlivnil, jak dobře pracujete v práci.“

Perkins také navrhuje, aby se drželi faktů spíše než otočení emocí, pokud jde o sdílení informací v práci. Například můžete vysvětlit, že jednáte s nízkou energií kvůli nedostatku spánku nebo máte potíže se soustředění, ale spíše než hledat soucit, vysvětlete, že dodržujete doporučení léčby svého lékaře.

Vy a váš zaměstnavatel pak můžete společně ideatovat strategie, jak vás může práce podpořit, říká Perkins, jako je práce z domova ve zvláště obtížných dnech nebo mít flexibilní termíny se současnými projekty. "Mít dohodnutý plán ubytování může být užitečný při snižování jakýchkoli nedorozumění, které se pohybují vpřed," říká. A poté, co vytvoříte plán podpory, nastiňte jej v e -mailu svému šéfovi po schůzce. "Může být užitečné mít papírovou stopu," říká.

Ale pokud jde o záležitosti, které by mohly vyžadovat čas pryč, ale nenarušíte vaši práci v kanceláři, jako je hodinu na účast na terapii-green, říká, že nemusíte prozrazovat specifika toho, s čím se zabýváte, pokud jste “ d raději ne. "Můžete jednoduše říci, že je to pro lékařskou schůzku, což je," říká.

Co si myslet dvakrát o sdílení

Jako test Litmus, co lze zveřejnit, zvažte, co by váš šéf z toho věděl. Všechno ostatní je přepsání a může na tento problém upozornit, než to, co vám bude mít prospěch. "Udržujte to konkrétní informace, které se vztahují na vaši pracovní situaci," říká Perkins. Toth dodává, že opírání pojmů jako „duševní zdraví“ a „problém se zdravím“ nebo dokonce skutečným termínem vaší diagnózy (pokud se cítíte tak nakloněni), může být užitečné pro vedení konverzace, ale varování proti tomu, aby se vaše příznaky dostali. Protože opět váš šéf pravděpodobně nebude mít prospěch z jejich poznání.

Jako test Litmus, co lze zveřejnit, zvažte, co by váš šéf z toho věděl. Všechno ostatní je přepsání a může na tento problém upozornit, než to, co vám bude mít prospěch.

Je také důležité si uvědomit, že bez ohledu na to, jak skvělý je váš vztah s vaším šéfem, jsou vaším zaměstnavatelem, ne vaším terapeutem, takže stanovte jasné hranice a držte se jich.

Porozumění právní ochraně duševního zdraví zaměstnanců

V ideálním světě by šéf byl vnímavý a co je důležitější, zachoval své soukromí, pokud jde o zdravotní problémy. Pokud však váš zaměstnavatel stále není vstřícný nebo porozuměl, pamatujte, že máte práva. Jste chráněni zákonem Američanů se zdravotním postižením (ADA), který, jak vysvětluje Perkins, stráže proti diskriminaci jednotlivců se zdravotním postižením při práci. To zahrnuje záležitosti související s duševním zdraví: Řekněme například, že potřebujete změnu plánu nebo tišší pracovní prostor. "Pokud jste pokryta pod ADA, váš zaměstnavatel je povinen s vámi spolupracovat, aby se pokusil najít přiměřená ubytování, která vám umožní vykonávat vaši práci, a nemohou vás diskriminovat za to, že máte duševní nemoc," poznamenává Green.

Další avenue k prozkoumání, pokud potřebujete více pomoci, jsou vaše výhody podle zákona o rodinné a lékařské dovolené (FMLA.) „Pokud byste splnili požadavky na výhodu FMLA, může to být užitečné, aby vám poskytlo nějaký čas na intenzivnější léčbu a vracet se na nohy, aniž by se obával ztráty práce,“ říká Perkins. "Vaše oddělení lidských zdrojů vám bude moci pomoci s nejlepším způsobem, jak se pronásledovat tuto cestu.".„Ve skutečnosti, pokud máte obavy o sdílení jakýchkoli podrobností se svým manažerem, z důvodu podrobností o vaší konkrétní dynamice nebo jakémkoli jiném důvodu může vaše HR oddělení obecně sloužit jako užitečný zdroj pro vaše potřeby duševního zdraví.

Když už mluvíme o dodržování duševního zdraví zaměstnanců, zde je návod, jak mohou zaměstnavatelé vytvořit pracoviště bez vyhoření. Navíc, zaujatost pohlaví je do značné míry problémem, ale můžeme to pracovat.