4 Skutečné výhody pláče, díky nimž se budete cítit skvěle * Všechny své pocity

„Když pláčeme, uvolníme pocity, jako je strach, úzkost, stres, frustrace a hněv,“ říká klinická psychologka Carla Marie Manly, PhD. „Pláč je jedním z mnoha způsobů, jak se mysl vyčistí uložených pocitů a energie."

2. Pláč může poskytnout klid, když jste v režimu boje nebo letu

Někdy může být plačící střih výsledkem úzkosti, paniky nebo jiných stavů nouze. V tomto případě-a v ideálním případě, jakmile jste fyzicky v bezpečném a uklidňujícím místě, může to prospěšné. „Po uplynutí stresující události může pláč umožnit tělu a mysli uvolnit uloženou energii a nakonec se vrátit do stavu klidu,“ Dr. Manly říká.

3. Pláč může zvýšit vaši náladu

Víte, jak někdy potřebujete jen pět minut v koupelně, abyste měli roztavení v plném měřítku? A jakmile jste měli tuto intenzivní plačící relaci, prostě se cítíte tak Mnohem lepší, jako jste konečně schopni konfrontovat zbytek dne a cokoli, co se cítí obzvláště ohromující? Je to proto, že pláč je někdy přesně to, co potřebujete, abyste se dostali do daného okamžiku. Proto byste nemělistydět se za pláč v práci (ačkoli diskrétnost lze doporučit, pokud je citlivost ve vaší kanceláři stigmatizována).

„Někdy člověk volá, když je sám, aby zmírnil stres, uklidnil a uvolnil stres,“ Dr. Manly říká. Pláč tímto způsobem může umožnit tělu a mysli najít uvolnění, obnovený smyslový klid a možná i zvýšenou náladu.

4. Pláč může upozornit ostatní, že byste mohli použít nějakou pomoc

„Sociální uklidnění je také faktorem, když pláčeme v přítomnosti ostatních,“ Dr. Manly říká. „Pláč je často důvodem k bezvědomí pro sociální spojení a podporu; při péči lidé reagují na slzy člověka, účinky mohou být mocně uzdraveny. Pláč před těmi, kteří podpůrné mohou být velmi katartické, osvobozující a ověřující."

Za tímto účelem je někdy pláč před někým menším výkřikem (… ha) o pomoc a více zobrazení náklonnosti. V těchto případech šťastných slz zvyšuje pláč sociálního spojení a upozorňuje někoho o hloubku vaší vděčnosti, za to, že vám poslal květiny nebo nabídl slova náklonnosti.

Kdy navštívit lékaře

Jistě, existují jasné výhody pláče, které sdělují jeho zdravé místo jako biologické funkce, kterou všichni cvičíme. Ale, nepolevující Pláč může být známkou většího problému při hře.

„Někdy lidé s těžkou depresí nemohou přestat plakat a je to bolestivé,“ říká psychiatr Judith Orloff, MD. „Může to být příznak biochemické nerovnováhy nebo emocionálních potřeb, které vyžadují dobré a soucitné psychiatrické hodnocení. Lidé musí hledat odbornou pomoc, pokud se pláč prodlouží v průběhu týdnů nebo měsíců, s výjimkou případů, kdy někdo truchlí, řekněme, ztráta milovaného člověka. Slzy jsou přirozené a léčí se během zármutku a zármutek se může proměnit v depresi, pokud nejsou vyjádřeny emoce."

Dále, Dr. Orloff dodává, protože emocionální empaty jsou citlivé na pocity ostatních, empatie by bylo moudré procvičit si péči. „Je nezbytné, aby Empath stanovil jasné hranice s těmi kolem nich, kteří jsou v emocionální nouzi, aby se ujistili, že oni sami nepředpokládají emoce druhých,“ říká Dr. Orloff. „V tomto případě konzultujte s kompetentním zdravotnickým pracovníkem, který ví, jak pracovat s Empaths."

Obecně se však plačí o psychologických a fyziologických jednáních o emocích, propuštění a úlevě. Je to forma výrazu, která hovoří o tom, co nás pohybuje pozitivně, negativně nebo jinak. A když se dovolíme prozkoumat tento způsob výrazu, můžeme se naučit lépe komunikovat a posunout se od všeho, co by nás mohlo trápit.

Zde je omluva k roztočení Adele, když se cítíte dole: pláč na smutnou hudbu vám může poskytnout podporu nálady. A pokud nechápete, proč jste naštvaní, podívejte se na trojúhelník změny.