3 věci, které potřebujete vědět před zakoupením doplňku kolagenu

Existuje důvod, proč je kolem kolagenového proteinu tolik bzučení: fanoušci říkají, že pokud jde o výhody krásy, je to možná nejblíže k fontáně mládí, údajně dělá vážné snižování vrásek a magii hlavy kůže.

Vláknitý protein pocházející z krav, kuřat, ryb a některých zdrojů rostlin, má opakování pro udělení nejen hlavní záře, ale také silnější nehty a dokonce i lesklejší vlasy. (Jennifer Aniston, která ji do ní nabrala.m. Smoothie, rave o výsledcích.)

A jeho účinky jsou více než pokožky hluboké (myslím: silné kosti a lepší trávení). „Je to hlavní strukturální složka lidského těla-30 procent proteinu těla je kolagen,“ říká Tonja Lipp, odborník na výživu a kolagen, který také pracuje jako manažer rozvoje podnikání pro Gelita, německá společnost pro kolagen zásobu.

A nyní, díky rostoucímu úvěru pro zdraví a beauty, se cenná ingredience objevuje na více místech, jako jsou nutriční tyče a prášky připravené k jídlu, které zvyšují vše od vody po latte.

Ale jak víš, že dostáváte dobrý kolagen? Jak více značek skočí na trend v prášku, tekutině a tobolce, může být složité navigovat tuto novou plodinu pitných kosmetických produktů.

A jen proto, aby věci komplikovaly, kolagen není úzce regulován správou potravin a léčiv. (To také není levné: vana s jednou librou spustí 40 $ plus.) Takže jsem konzultoval několik odborníků, aby získali své nejlepší nákupní tipy pro tento super-ruzy protein.

Při nákupu proteinu kolagenu přejděte dolů na 3 věci.

1. Vyhodnoťte barvu a vůni

Zakladatel výživy společnosti Reserveage Naomi Whittel, který studuje kolagen posledních 20 let, doporučuje vyhýbat se všemu žlutému, hnědému nebo jinému tónované barvě-to je jeden způsob, jak zjistit méně než premiovou kvalitu.

Pokud kupujete kolagen ve formě prášku, Whittel říká. „To ukazuje, jak je to čisté,“ dodává.

Hodnocení barvy a chuti je nejjednodušší způsob, jak najít ty nejlepší značky-zejména proto, že uličky ve vaší zdravé výživě a obchody s čistými krásami jsou přeplněné. „Krása zevnitř ven byla vždy malý trh,“ říká. „I před pár lety to tvořilo pouze tři procenta trhu. Nyní to opravdu začíná trend, a proto je důležité vědět, jak koupit kvalitní kolagen."

2. Věnujte pozornost dávkování a jak se cítíte

Protože kolagen je již přirozeně vyráběn ve vašem těle, Whittel i Lipp tvrdí. „Pokud je to na vašem těle těžké, není to kvalita, kterou chcete,“ poznamenává Whittel.

A neměli byste si také vzít na kopečku. Oba odborníci souhlasí s tím, že 2.5 gramů denně stačí k tomu, aby viděl rozdíl ve vaší pokožce. Pokud tedy společnost tlačí mnohem větší dávku, je to červená vlajka, že se o vaše peníze mohou více zajímat než vaše zdraví.

3. Vyberte si vědecký doplněk

Další důležitý tip: Podívejte se na produkty se studiemi podporovanými vědou, kde byl testován skutečný doplněk. Tímto způsobem víte, že byl profil aminokyseliny studován, až na t.

„Tolik společností tvrdí, že jejich kolagen [doplněk] je založen na vědeckém vědě, ale když se podíváte na jejich výzkum, vidíte, že pouze používají použití kolagenu obecně a ne jejich konkrétním produktem. To znamená, že neexistuje žádná souvislost mezi vědou a produktem, který prodávají, “říká Whittel. Některé další značky, které si udělaly domácí úkoly: neprůstřelné, špinavé citrony, kopečka krásy, jiskra a prvotní kuchyně.

Další (chutný) způsob, jak získat výplň ve vyžádané živině? Stačí vyplnit kostní vývar. (K tomu je dokonce K-CUP.) Ať tak či onak, dáte své každodenní hydratační rutinu proteinově nabitý.

Zatímco přehodnocujete své doplňky, zjistěte, zda jsou vitamíny spreje cestou. Navíc jsou to probiotika, která vám ještě poskytne vaši nejlepší pleť.