3 Techniky zvyšování důvěry skutečné ženy * ve skutečnosti * Používejte

Všichni máme ty dny, kdy mnoho z nich, kolik inspirativních vzpomínek vidíte, nebo interních rozhovorů o pepch, které si dáváte, stále se cítíte v plíživé pochybnosti.

Je tak normální, že se tak někdy cítíte, ale nebylo by úžasné mít hack s léčbou pro klepání do vašeho zdroje vnitřní vlastní lásky? To je místo, kde přichází vývoj osobní mantry.

Pokud převrátíte oči při pomyšlení na mantra, Jen o tom přemýšlejte o tom: interní pumpující soundtrack, aby se cítil úžasně, ale také se neporazte, když se cítíte tak úžasní. A posledně jmenovaná je podle Reiki Healer Kelsey Patel klíčovou součástí.

„Představte si, že sedí napříč od sebe u stolu, jako vaše nejlepší přítelkyně. Jak byste se ukázali sami?"

„Musíš mít soucit pro sebe,“ říká Patel. „Musíte si dát stejné množství lásky a ochrany, jakou dáš ostatním. Představte si, že sedí naproti sobě u stolu, jako vaše nejlepší přítelkyně. Jak byste se ukázali sami?"

Abychom šířili slovo o tom, jak se ženy mohou lépe povzbuzovat (a sebe samé), spojili jsme se s Aerie-který slaví ženy každého tvaru, příběhu a pozadí s jeho #Aeriereal Movement-a zjistit, co tři naprosto špatné ženy dělají, když dělají ženy, když dělají ženy Potřebují rychlý zásah dobrých věcí (důvěra, duh).

Přejděte dolů a získejte své rady v reálném životě a stáhněte si přizpůsobitelný kalendář s měsícem pocitových mantrů.

Kelsey Patel; Master a Meditační učitel Reiki

Jako mistr Reiki, instruktor jógy a učitel meditace Patel často dostává sedadlo přední řady do vnitřního života lidí. Jedno téma, které identifikovala? Jak často se lidé hanbují za to, že nejsou úplně šťastní. The. čas.

„S mnoha lidmi jsem si všimla, jak rychle chceme věřit, že pokud se budeme cítit špatně nebo máme opravdu den dole, to je nějak špatná a špatná část sebe sama,“ říká. „Snažím se lidem pomoci vidět to jen proto, že máš špatný den, jen proto, že jsi na chvíli nebo sezónu v depresi, projde to, ale čím více se o tom porazíte, jste, jste Vlastně jen bolí se víc."

Její metoda, když má volno, připomíná, že si zaslouží lásku a soucit, bez ohledu na to, jak se toho dne cítí o sobě. Teď teď dohromady: „Jsem hoden."

Nakupujte její vzhled

Koupit nyní Aerie Real Me Plně pokrytí push up podprsenku 45 $ koupit nyní Aerie zničené město Jogger 40 $ Koupit nyní aerie bezproblémový smacked boybrief $ 12 $

Candace Molatore; Strategita a fotograf sociálních médií

Jako adoptované dítě bílých rodičů vyrůstajících v převážně bílém obydleném městě, Candace Molatore bojovala s pocitem, jako by se vešla. „Bylo opravdu těžké se cítit přijato, protože nikdo, dokonce ani členové mé rodiny, nevypadal jako já,“ říká. „Strávil jsem spoustu svého adolescentního života, abych se změnil, abych se pokusil zapadnout co nejvíce."

Nakonec si uvědomila, že byla spálena při pokusu o změnu, takže poklepala na nepravděpodobný zdroj: sociální média. Zatímco se často považuje za a způsobit Molatore ji použil k rozšíření svého světonázoru, spojil se s ostatními a nakonec se postavil.

„Trvá to mnohem více energie, aby se stal nenáviděním, než jen zmocnit ty kolem vás."

„Vyčerpala jsem se a snažil jsem se zapadnout do formy, do které jsem se nikdy nenarodil,“ říká. „Až jsem se opravdu ponořil do sociálních médií, viděl jsem více žen, které byly jako já. Cítil jsem se méně sám, a to mě opravdu inspirovalo, abych se tam více dostal."

Její rada pro ženy hledající důvěru? Obklopte se ženami, které vás přimějí cítit se tak a také projít dobrými vibracemi zpět k nim.

„Jdu o šíření pozitivity a podpory,“ říká Molatore. „Doslova to stojí nulové dolary být laskavým a soucitným člověkem vůči ostatním;! Trvá to mnohem více energie, aby se stala nenávistí, než jen zmocnit ty kolem vás. Cítíte se lépe, když víte, že zvedáte ostatní."

Nakupujte její vzhled

Koupit nyní aerie chill vysoký pas legging 20 $ koupit nyní Aerie Lace Racerback Bralette $ 25 Koupit nyní Aerie Hometown Mikina 45 $

Bo Stanley; Surfer, model a aktivista těla

Jako mladá dívka, která se snaží přistát sponzorství surfování, Bo Stanley vždy slyšela stejný příběh: Byla to talentovaná surfařka s hezkou tváří, ale ne potřebná vzorek velikosti 2 profesionálních surfařů.

Tento příběh si vzal svou daň na své psychice a ona si vyvinula poruchu příjmu potravy, když pronásledovala tuto nepolapitelnou velikost 2. „Neměla jsem pochopení toho, co to je geneticky postavit jinak,“ říká. „Nakonec jsem ztratil ze zřetele to, co bylo pro mě důležité, což bylo surfování, a začal jsem se soustředit jen na své tělo."

V době, kdy měla tento průlom, přestala chodit po sponzorství v tradičním surfovacím průmyslu a začala to dělat, protože to milovala. „Odešel jsem a tady jsem teď: Musím dělat to, co miluji, a jsem nejzdravější, nejsilnější a nejšťastnější, jaké jsem kdy byl."

„Kdybych někdy negativně přemýšlel o svém těle, doslova jsem se naučil… přejít na něco pozitivního."

Ale její nově objevená sebevědomí není neomylná a má špatné dny jako my ostatní. Když se dostane dolů, zaměřuje se na tři kroky: identifikace svých negativních myšlenek, převrácení na pozitivní a opakování mantry, kterou drží na svém oblíbeném náramku: Jsem silný. jsem krásná.

„Kdybych někdy negativně přemýšlel o svém těle, doslova jsem se naučil změnit tuto myšlenku a přepnout na něco pozitivního,“ říká. „Teď mám nástroje, abych to přepnul a řekl, ne, jsi krásná, jsi perfektní tak, jak jsi. Jděte být silným sportovcem, kterým jste. Jděte žít život a buďte šťastní."

Nakupujte její vzhled

Koupit nyní Aerie Lace Racerback Bralette $ 25 Koupit nyní Aerie zničené město Jogger $ 40 Koupit nyní Aerie Cozy Texture Cardigan $ 55

Kliknutím stáhněte níže uvedený kalendář na měsíc mantrů (a šanci vytvořit si vlastní).

Ve spolupráci s Aerie

Horní fotografie: Candace Molatore