11 Nejlepší domácí infračervené sauny pro každý prostor a rozpočet
Mezi výhody hlášené samostatně patří: „Zvýšená relaxace, zlepšená čistota a pružnost kůže, snížená bolest a zvýšená pohoda z používání infračervené sauny,“ říká Dr. Dal Farra. Neurologka Sita Kedia, MD, hlavní lékařská ředitelka v Palm Health, říká, že domácí infračervené sauny vám mohou také pomoci lépe spát v noci.
„Lidé uvádějí, že pravidelné infračervené sauny pomáhají zlepšit kvalitu a nástup spánku. Vylepšený spánek lze připsat více faktorům, včetně zvýšené relaxace svalů, snižování bolesti, snížení kortizolu a kardiovaskulárních výhod zvýšeného průtoku krve a oběhu, “říká DR. Kedia. „Víme také, že rutinní kardiovaskulární cvičení zlepšuje množství a kvalitu spánku. Sauny simulují změny pozorované s kardiovaskulárním cvičením, které mohou být jedním z primárních řidičů saun ke zlepšení spánku u jedinců."
Jak fungují infračervené sauny?
„Během infračervené sauny se infračervené světlo proniká do kůže a zvyšuje se teplota tělesného jádra. Tělo musí tvrdě pracovat, aby se ochladilo a udržovalo tepelnou regulaci, “říká Dr. Dal Farra. „Výsledkem je, že tělo vyvolává pocení, vazodilatuje tepny a zvyšuje srdeční frekvenci a objem krve čerpané srdcem každou minutu. Účinek je podobný účinku, který je dosažen chůzí mírným tempem.„Navíc několik studií ukazuje, že opakovaná infračervená tepelná terapie zlepšuje vaskulární endoteliální funkci. „Pravidelné používání infračervené sauny může poskytnout mnoho stejných výhod kardiovaskulárního kondicionování jako cvičení,“ říká.
Infračervené sauny vs. přikrývky sauny
Je pravděpodobné, že slovo „sauna“ vyvolává obrazy malé, teplé místnosti s oblastmi, na které se lidé mohou sednout nebo si lehnout, zatímco si odpočinují. Tradiční infračervené sauny vypadají takto a jsou navrženy tak, aby uživatelům poskytovaly určený prostor pro odpočinek. Ale vzhledem k tomu, jak drahé tyto samostatné místnosti mohou stát, značky vytvořily alternativy, které fungují stejně dobře, bez statné ceny. Mezi tyto možnosti patří přenosné infračervené sauny, které se vyskakovaly jako stan, menší, kupole podobné strukturám, které si uživatelé mohou ležet, a infračervené masky nebo pásy, které poskytují koncentrovanou úlevu ve formě nositelného.
Nejoblíbenější alternativou je saunová přikrývka, která je jen sauna maskovaná jako spací pytel. Navrženy tak, aby byly položeny, jsou obvykle levnější než tradiční, zděné infračervené sauny a jsou mnohem lehčí a přenosnější, což uživatelům umožňuje relaxovat kdekoli, kde najdou elektrickou zásuvku.
Kolik stojí domácí infračervená sauna?
Cena nakonec závisí na modelu a typu. Větší, trvalé vzestupné sauny se pohybují kdekoli od cenového rozpětí 2 500-10 000 $, i když je to určitě na nejluxusnějším konci spektra. Přenosné možnosti-které zahrnují infračervené sauny přikrývky-náklady na to kdekoli od 150 do 700 $, v závislosti na stylu a modelu.
Jak používat infračervenou saunu
Chcete -li získat potenciální výhody infračervených saun, vše, co musíte udělat, je věnovat nepatrný zlomek vašeho dne. „Pozorujeme, že výhody začínají na sezení nejméně 15 minut. V závislosti na vašem zdravotním stavu doporučujeme počínaje 15 minutami a pracujeme až 45minutové relace, “říká Dr. Dal Farra. „Pokud používáte infračervenou saunu pro kardiovaskulární a metabolické výhody, doporučuji přibližně čtyři sezení týdně nebo 12 až 15 sezení během tří týdnů. Teplota infračervené sauny je obvykle mezi 110 ° F až 130 ° F."
Nejlepší infračervené sauny pro domov
Nejlepší přenosný
Zatímco sedí v infračerveném stanu sauny, může vypadat trochu hloupě, je to skvělý způsob, jak těžit z výhod, když nemáte tunu prostoru. Milujeme přenosnou saunu odolněné vlny Heatwave, protože ji můžete nastavit kamkoli chcete, a poté ji po dokončení spustit (nemluvě: nemluvě: Trvá to jen 1 minutu, než to bude dohromady). Má také skládací křeslo ve stylu kempu, která je super pohodlné, takže se můžete cítit podporovaní, když se potíte, a podložku nohou, aby vaše chodidla udržovaly také pohodlné podrážky. Vaše hlava se vynoří z vrcholu a jsou zde sloty pro vaše ruce, které vám umožňují číst nebo sledovat televizní pořad, zatímco je zip uvnitř. Nebo si můžete jednoduše zavřít oči, relaxovat a užít.
Pokud jde o specifikace, přenosná sauna má maximální teplotu 150 ° Fahrenheita, takže to není také horké ve srovnání s jinými možnostmi a je to vynikající model pro začátečníky. Tato přenosná sauna také přichází se spoustou přizpůsobení s ručním dálkovým ovladačem s šesti různými možnostmi časovače a nastavením potu, takže si můžete vybrat ten, který pro vás nejlépe funguje. Sauna má také jednoletou záruku, takže pokud se něco pokazí, můžete si být jisti, že vaše investice je chráněna.
Rozměry: 28 x 33.5 x 38.1 palce
Nejvyšší teplota: Až 150° Fahrenheit
Zdroj energie: 120V, 900 W
Funkce: Kompaktní design, přenosná, vyhřívaná nožní podložka
Klady:
- 150 ° F maximální teplota
- Snadné nastavení
- Přenosné a kompaktní
Nevýhody:
- Vytápění může být nekonzistentní
Nejlepší přenosný rozpočet
Není žádným tajemstvím, že sauny doma mohou spustit vysokou cenu. Pokud máte rozpočet a chcete vyzkoušet přenosnou saunu bez rozbití banky, infračervené domácí lázně SereneLife je jako mít osobní lázně kamkoli-je to pod 200 $. Tato cenově dostupná sauna je dodávána se skládací židlí, takže můžete sedět a relaxovat, když jste obklopeni teplem, a je zde kabelový dálkový ovladač, který vám umožní upravit teplotu až do 140 ° Fahrenheita a čas až 60 minut.
Sauna přichází také ve třech různých barevných stylech, včetně černé s modrým obložení. A je k dispozici na Amazonu, takže se dodává zdarma s Prime Shipping a často se také prodává. Zákazníci o této přenosné sauně nadšeni pro svůj funkční design, vysokou hodnotu a veškerou místnost nohou. Také milují, jak, jakmile to budete používat, můžete jej snadno sbalit a složit pro úložiště pro úsporu prostoru.
Jakmile to budete používat, můžete se snadno zhroutí a složit jej pro úložiště pro úsporu prostoru.
Rozměry: 27.6 x 31.5 x 37.8 palců
Nejvyšší teplota: Až 140° Fahrenheit
Zdroj energie: 120V, 1050 W
Funkce: Přenosná design, energetická a energetická efektivní, vyhřívaná nožní podložka
Klady:
- 140 ° F maximální teplota
- Skládací a přenosný
- Cenově dostupné
- Zahrnuje židli
Nevýhody:
- Malý
- Vytápění může být nekonzistentní
Nejlepší splurge
Pro ty, kteří chtějí jít plně luxus, vás vyšší dávka přiměla znovu zakryté. Tato sauna vypadá nejen elegantně se svým černým exteriérem, ale také se hodí k vám a dvěma kamarádům (je zde také verze dvou osob). Má zevnějšek ze dřeva, interiér červeného kanadského cedru a nízké emf uhlíkové ohřívače na zadních a bočních stěnách a podlaze. Plné infračervené teplo spektra proniká, povzbuzuje a pomáhá zvyšovat průtok krve najednou a je tu odnímatelná lavička, takže si položíte. Navíc dokončují tento nejmodernější zážitek terapie barevného světla a upgradovaný zábavní systém (držitel iPadu a Bluetooth).
Rozměry: 71 x 48 x 77 palců
Nejvyšší teplota: Až 174° Fahrenheit
Zdroj energie: 120V
Funkce: Otočný iPad Hol, Bluetooth, světla barev
Klady:
- Plné infračervené teplo
- Se hodí až do tří lidí
- Barevná světelná terapie
- Vestavěný zvukový systém
- Odnímatelná lavice
Nevýhody:
- Drahý
- Velký
Nejlepší rozpočet
Za něco dokonce Levnější, saunová přikrývka vám může poskytnout stejné výhody jako přenosný saunový stan - a některé jsou zlomkem nákladů. S cenovou značkou 139 $ je přikrývka Vaella Sauna výrazně levnější než většina stojících saun a přikrývky sauny. Milujeme to, protože má sedm vrstev, které chovají a zachovávají teplo, takže se můžete potit, aniž byste se museli obávat, že rostoucí teploty vytékají nahoře. Přikrývka sauny má také spínač ochrany zabezpečení, který zajistí, že přikrývka se automaticky vypne, pokud dojde k problému s obvodem, takže se můžete potit bez stresu.
Tato saunová přikrývka také přichází s nastavitelným teplotním měřítkem, který vám umožní přepínat mezi 86 ° a 176 ° Fahrenheit - což je mnohem vyšší než některé z jeho dražších protějšků - a také nastavení času od 15 do 60 minut, což je ideální vklouznout po dlouhém dni práce nebo náročné na domácí trénink. Rozvinout ji na postel, zapojte ji a nechte svůj stres jen roztavit.
Rozměry: 70.5 x 31.7 x 33.5 palců
Nejvyšší teplota: Až 140° Fahrenheit
Zdroj energie: Nezapsáno
Funkce: Různé barvy, pod 200 $
Klady:
- Teplotní rozsah od 86 ℉ do 176 ℉
- Kontrola teploty 2 zóny
- Přepínač ochrany zabezpečení
- Cenově dostupné
Nevýhody:
- Musí to použít vleže
- Vložky nemusí chytit pot
Nejlepší přenosný stand-up
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nemusíte platit velké peníze, abyste získali stand-up infračervenou saunu pro váš dům. Přenosná sauna serenelife přenosná 1-osobnost zaškrtne všechny krabice z hlediska velikosti a funkce bez rozbití banky. Milujeme tuto přenosnou saunu, protože ji můžete snadno nastavit a vstoupit dovnitř, abyste si užili až 60 minut 140 ° Fahrenheita infračerveného tepla. Domácí sauna přátelská k rozpočtu je také přichází s vestavěnou oteplovací podložkou pro nohy, takže můžete být pěkně a útulně od hlavy až.
Tato sauna 1 osoby také má vysoce výkonný topný prvek 1 300 W, který vytváří účinnější vytápění a umožňuje rychlému zahřátí zařízení. Podobně jako u jiných stylů na našem seznamu má dálkový ovladač, který vám umožní přizpůsobit nastavení tepla a času vašim preferencím. A i když se v něm můžete technicky postavit, přichází také se saunovou židlí, která se sklopí dolů pro snadné skladování.
Rozměry: 7 x 16 x 43 palců
Nejvyšší teplota: Až 140 ° Fahrenheita
Zdroj energie: 120V
Funkce: Vyhřívaná podložka nohou, přenosný design
Klady:
- Lehký a přenosný
- Oteplovací podložka pro nohy
- Cenově dostupné
Nevýhody:
- Jen se hodí k jedné osobě
- Volitelné sezení není zahrnuto
Nejlepší 3členná
Pokud prostor není problém u vás doma, tato sauna 3 osob vám dává spoustu prostoru k odpočinku sami nebo s přítelem nebo dvěma. Sauna obsahuje devět energeticky efektivních infračervených topných panelů, které rovnoměrně distribuují teplo a přinášejí do vašeho domova profesionální zážitek ze sauny. Tato dynamická sauna je speciálně navržena s ohledem na zotavení, protože infračervená zahřívá teplotu jádra těla a podporuje detoxikaci a zároveň podporuje zářící pokožku, zlepšená krevní oběh, menší bolest kloubů a rychlejší zotavení svalů.
Sauna je také pěkná na to, aby se na něj pěkně podívala, protože je vyrobena z zatěžovaného kanadského dřeva a dveře má panel temperovaného skla, který vám poskytne soukromí. Pro přidané terapeutické výhody obsahuje luxusní sauna v domácnosti chromo terapeutická světla, která využívají vědu o barvě a jak se barva týká (a řeší) různé fyzické příznaky (navíc, vypadá to opravdu skvěle).
Rozměry: 64 x 44 x 75 palců
Nejvyšší teplota: Až 140 ° Fahrenheita
Zdroj energie: 110V
Funkce: Nízký EMF, 2 dynamické reproduktory
Klady:
- Se hodí až do tří lidí
- Vytápěcí panely uhlíku na zadní, boční, podlaze a pod lavicí
- Vestavěný zvukový systém a lavička
Nevýhody:
- Velký
- Drahý
Nejlepší 2 osoba
Pokud vy a tréninkový kamarád potřebujete místo, abyste pomohli urychlit proces zotavení svalů, tato sauna vás přiměla. Deluxe keramická infračervená sauna ve 2 osobě vvlněná vlna je ohromující stěny vyrobené z kanadského dřeva v hemlocku, které pomáhají zajistit rovnoměrnější distribuci tepla v sauně. Navíc má super uživatelsky přívětivý ovládací panel LED, takže můžete snadno upravit nastavení podle svých představ.
Také milujeme tuto saunu, protože má plnohodnotnou barevnou terapii, což vám umožňuje využívat vědu o barvě k řešení určitých fyzických příznaků, včetně problémů s kožními potížemi a stresu. Sauna doma má také integrovaný zvukový systém, který vám umožní zchladit své oblíbené melodie nebo poslouchat nejnovější epizodu podcastu.
Rozměry: 47.75 x 39.25 x 75 palců
Nejvyšší teplota: Až 141 ° Fahrenheita
Zdroj energie: 120V, 1600 W
Funkce: Full Spectrum barevná terapie, CD přehrávač, rádio a aux vstup
Klady:
- Integrovaný zvukový systém
- Systém barevné terapie
Nevýhody:
- Velký
- Drahý
Nejlepší zaoblený
Sólový systém má vše, co byste mohli chtít v domácí infračervené sauně. I když to zabírá mnohem méně místa než tradiční infračervená sauna (a lze jej snadno rozebrat a uložit), stále získáte přesně stejný zážitek ... ale lepší. Všechny tři části-horní kopule, spodní kupole a pad-heath nahoru individuálně, což vám umožňuje zvolit různé teploty pro různé oblasti. Má také udržitelný exteriér bambusového vlákna (který je antibakteriální, antimykotik a přirozeně deodorizující), ergonomický design, pohodlnou plyšovou paměťovou pěnovou podložku, na kterou leží a devět různých tepelných nastavení.
Kromě pohodlí tepla obklopujícího vaše tělo má také vestavěné osvětlení chromoterapie. Můžete si vybrat z několika různých barev, které mohou být neuvěřitelně terapeutické a pomáhat vašemu tělu uklidnit se na hlubší úrovni.
Rozměry: 69 x 28 x 18 palců
Nejvyšší teplota: 150 ° Fahrenheit
Zdroj energie: 120V, 1260W
Funkce: Osvětlení chromoterapie, 5 digitálních ohřívačů na bázi zóny
Klady:
- Chromaterapie osvětlení
- Ergonomický design
- Udržitelné přírodní materiály
- Přenosný
Nevýhody:
- Drahý
Nejlepší saunové přikrývky pro zdraví
Nejlepší celkově
Higherdose začalo jako luxusní, soukromé infračervené studio v New Yorku, ale nyní se věnuje tomu, aby tento zážitek z potu přiměl k pohodlí vašeho domova s vyhledávanou infračervenou saunou přikrývky. Milovali celebrity, jako je Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Bethenny Frankel a další, přikrývka s vyššídobou saunou je a musí Pro ty, kteří chtějí výhody sauny v plné velikosti, aniž by se obávali, že zabírá příliš mnoho místa.
Tato přikrývka využívá daleko infračervené paprsky (aka, světelné vlny), které pomáhají zahřát teplotu jádra těla, aby podpořila detoxikaci, úlevu od bolesti a zotavení svalů. Má také vrstvy uhlí, krystalů, hlíny a magnetické vrstvy, aby se vytahovalo nečistoty, vyvážilo teplo, zlepšilo průtok a oběh krve a bojuje s volnými radikály a zároveň uzemněním těla a prohlubování výhod infračerveného tepla. Kromě toho všeho můžete přikrývku převrátit a uložit ji do přikrývky sauny značky, která je dodávána s pohodlnými popruhy na batoh pro cestování.
Přečtěte si naši úplnou recenzi infračervené přikrývky s vysokým odolností.
Rozměry: 71 x 71 palců
Nejvyšší teplota: 158° Fahrenheit
Zdroj energie: 100-120V, 350-420W
Funkce: Nízká EMF, magnetická uzemňovací vrstva, krystalová terapie,
Klady:
- 60minutová doba běhu
- Vyrobeno z nepromokavé polyuretanové ohnivé bavlny
- Skládací
- Má uhlí, hlínu a magnetické vrstvy
- Vestavěná krystalová terapie
Nevýhody:
- Musí jej použít
- Drahý
Runner-up
Hydragunový tepelnýpod je velmi podobný dražšímu vyššímu vyššímu. Podobně jako u vyššího nadoby má dobu běhu 60 minut, 176 stupňů Fahrenheitova teplo a odolné veganské kožené spací pytel podobné spacího pytle (které se cítí jako vyšší davy).
Když jsem nesel velkou a středně těžkou krabici do mého bytu, přemýšlel jsem, jaký by mohl být jeho obsah. Rychle vpřed pár minut a já jsem se dozvěděl, že to byla tato přikrývka sauny Hydragun Heatpod. Vzhledem k tomu, že rozvinutá přikrývka měří 71 palců o 71 palců a je vyrobena z veganské kůže, rozhodně vyžaduje určité úsilí, aby se to kolem, ale stojí za to za to. Doprovázející přikrývku sauny: Úložný sáček, uživatelská příručka a dálkové ovládání plug-in s knoflíky pro napájení, teplotu a časovač.
HeatPod může dosáhnout kdekoli mezi 86 a 176 ° F a zůstane na 5-60 minutách. A konečně, používá infračervenou tepelnou terapii k uklidnění vašich svalů a zmírnění vašeho stresu-přinejmenším to je to, co pro mě udělal. Jako vášnivý běžec jsem se během zotavení po tréninku vklouzl do této saunové přikrývky a jako menstrutář jsem se do něj přitulil, když jsem měl menstruační křeče. Přikrývka sauny Hydragun Heatpod je rozhodně drahá, ale myslím si, že to stojí za to.
Rozměry: 71 x 71 palců
Nejvyšší teplota: Až 176 ° Fahrenheita
Zdroj energie: 100-120V, 550-600W
Funkce: Skladovací sáček, infračervené teplo
Klady:
- High-tech
- Funguje skvěle pro menstruační křeče
- Uklidňuje svaly bolestivé z cvičení
Nevýhody:
- Objemný
- Těžko skladovat
- Levnější než vyšší, ale stále drahý
Nejlepší rozpočet
Za něco dokonce Levnější, saunová přikrývka vám může poskytnout stejné výhody jako přenosný saunový stan - a některé jsou zlomkem nákladů. S cenovou značkou 139 $ je přikrývka Vaella Sauna výrazně levnější než většina stojících saun a přikrývky sauny. Milujeme to, protože má sedm vrstev, které chovají a zachovávají teplo, takže se můžete potit, aniž byste se museli obávat, že rostoucí teploty vytékají nahoře. Přikrývka sauny má také spínač ochrany zabezpečení, který zajistí, že přikrývka se automaticky vypne, pokud dojde k problému s obvodem, takže se můžete potit bez stresu.
Tato saunová přikrývka také přichází s nastavitelným teplotním měřítkem, který vám umožní přepínat mezi 86 ° a 176 ° Fahrenheit - což je mnohem vyšší než některé z jeho dražších protějšků - a také nastavení času od 15 do 60 minut, což je ideální vklouznout po dlouhém dni práce nebo náročné na domácí trénink. Rozvinout ji na postel, zapojte ji a nechte svůj stres jen roztavit.
Rozměry: 70.5 x 31.7 x 33.5 palců
Nejvyšší teplota: Až 140° Fahrenheit
Zdroj energie: Nezapsáno
Funkce: Různé barvy, pod 200 $
Klady:
- Teplotní rozsah od 86 ℉ do 176 ℉
- Kontrola teploty 2 zóny
- Přepínač ochrany zabezpečení
- Cenově dostupné
Nevýhody:
- Musí to použít vleže
- Vložky nemusí chytit pot
Nejlepší pro zánět
Přikrývka Sauna LifePro Far Far Infrared má teplotní rozsah 77 ° až 176 ° Fahrenheita a pět vrstev-včetně horní nepromokavé vrstvy a spodní, netoxická PU kožená vrstva na pomoc detoxikaci těla a bojovat proti zánětu a bojovat proti zánětu. Milujeme tuto domácí saunovou přikrývku, protože přichází s vestavěným časovačem, který se pohybuje od 5 do 60 minut a umožňuje vám zcela přizpůsobit svůj čas strávený potem, v závislosti na vašem rozvrhu-můžete stisknout potní relaci kdykoli během den, i když je to jen na pár minut.
Tato saunová přikrývka navržená tak, aby podporovala detoxikaci s výhodami fouzného infračerveného světla, porovnává se s jejími konkurenty (ale stojí o něco méně) podporou krevního oběhu, zotavení svalů, úlevou od bolesti a dalším. Sauna také přichází v různých barvách s pěti jednorázovými tepelnými zábaly, ručníkem a taškou, která usnadňuje ji přivést s sebou na cestách.
Rozměry: 71 x 71 palců
Nejvyšší teplota: Až 176 ° Fahrenheita
Zdroj energie: Nezapsáno
Funkce: Přenášení tašky, ručník, nula emf
Klady:
- Rozsah teploty od 77 ℉ do 176 ℉
- Vodotěsná horní vrstva
- Velký ovladač
- Časovač lze nastavit od 5-60 minut
Nevýhody:
- Dražší
Citace + dobře + dobré články odkazují na vědecké, spolehlivé, nedávné, robustní studie pro zálohování informací, které sdílíme. Můžete nám věřit na svou wellness cestu.
- Lin, Chih-Ching et al. Far infračervená terapie inhibuje vaskulární endoteliální zánět indukcí heme oxygenázy-1. 1. ed., Vol. 28, Arterioskleróza, trombóza a vaskulární biologie, 2008, https: // doi.org/10.1161/Atvbaha.107.160085.
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
