10 wellness knih, které změní váš život, podle zdravých zasvěcených osob

Za každou ženou posedlou wellness je obří hromada knih (jak osvědčí legie #Shelfies).

Ale pro každého z fitness instruktorů, podnikatelů a léčitelů níže je název, který vyniká jako The Jednorázová perspektiva, myšlenka, která se rozšiřuje, která houpala její svět a poslala ji novou, zdravější cestou.

Některé z těchto knih jsou zakořeněny ve vědě, jiné v spiritualitě. Pomohli svým majitelům léčit poruchy příjmu potravy, záchrany a navigovat rasové dělení. Jedna věc, kterou všichni mají společné? Hvězdy wellness se k nim stále vracejí a možná také.

Vyčistěte nějaký prostor na svém nočním stolku a přejděte dolů na knihy měnící život, které tyto wellness ovlivňují přísaha.

Lauren Ash, tvůrce černé dívky v OM

Kniha wellness, která v současné době mění můj život, je Být černý: Zen a umění života s nebojácností a milostí Autor: Angel Kyodo Williams. Williams je zen buddhistický kněz a praktikující a sdílí krásu buddhistické filozofie praktickým způsobem skrze její čočku jako současná černá žena. Našel jsem některé její anekdoty týkající se uznání a eliminace strachu velmi užitečného vzhledem k našemu současnému politickému klimatu.

Lacey Stone, celebrity fitness trenér Pomsta tělo s Khloe Kardashian

Spontánní plnění touhy Deepak Chopra je jedním z mých nejoblíbenějších. Jde o důvěru v život a jít s tokem. Mít cíl je úžasný, ale pokud jste se tak zaměřeni na výsledek, chybí vám cesta-což je váš život. Také vás učí dívat se na překážky jako učitele, kteří vám říkají, abyste změnili kurz ... nebo na ženu a zesílili.

Jeannette Ogden, tvůrce Shut the Kale Up

Wellness kniha, která změnila můj život, je Kniha těla Autor: Cameron Diaz. Nemohu vám říct, kolikrát jsem si to přečetl, a pokaždé jsem získal užitečné tipy a informace. Když jsem poprvé koupil knihu, bojoval jsem s poruchou příjmu potravy, [a] mi to pomohlo pochopit mě a milujte kůži, ve které žiji. Doporučuji to všem.

Erin Telford, dechový facilitátor a léčitel energie

Anatomie ducha: Sedm fází moci a uzdravení Caroline Myss byla pro mě měnič her. Někdo mi dal kopii během mého seniorského ročníku na střední škole a vzpomínám si, jak ji četl a konečně jsem se cítil pochopený. Myšlenka, že západní lékařský systém nebyl jediným modelem-a byl ve skutečnosti velmi chudý a nedostatečný model pro skutečné uzdravení-byl něco, co jsem intuitivně věděl, ale bylo mi dobré mít ho ověřeno. Otevřelo mě to na rozlehlost toho, co bychom mohli udělat jako jednotlivci, aby se seberealizovaly, a dokonce zabránilo tomu, aby se to stalo.

Lauren Imparato, instruktorka jógy a autorka Retox

OTEVŘENO Andre Agassi je neuvěřitelný příběh odolnosti. Jak bojovat proti bolesti a komentářům ostatních-včetně těch ošklivých, tvrdých hlasů vaší mysli. Agassi mi připomněl, abych vždy postavil na zemi, bez ohledu na to, jak lákavá nabídka vypadá, a nikdy se nevzdat tomu, co ostatní říkají a myslí si. Je to velmi Retox, vlastně. Jak říkám: „Já jsem já. miluji se. Je to ve mně."

Tonya Lewis Lee, producent, autor a zakladatel společnosti Movita Organics

Měl jsem pár knih, které na mě měly velmi významný dopad, ale co se týče wellness, musím říct Ernest Holmes ' Věda o mysli. Nikdy jsem se k tomu nepřiblížil z náboženského pohledu-to bylo spíše o spiritualitě a o tom, co jsem chtěl přilákat do svého života. Takže jsem udělal praxi tréninku sám, abych přemýšlel pozitivně a přečetl svá potvrzení každý den nahlas po dobu jednoho roku. Občas se vracím k obnovovacímu.

Cristen Barker, jogín a spolutvůrce dvojčat brady

Šílená sexy dieta Autor: Kris Carr vyšel v roce 2011, kdy se odšťavňovací trend právě vzlétl v New Yorku. Utekl jsem z města na tichý víkend v Woodstocku a našel podepsanou kopii této knihy v místním knihkupectví. Otevřelo to nový způsob pohledu na to, jak jídlo, které jíme, ovlivňuje chemické složení našich těl. Po jídle jsem se vždy cítil nemocný a tato kniha mě začala na cestě k wellness.

Pamatuji si, jak jsem četl autorův příběh o tom, jak opustila shon města žijící pro hory Woodstock a myslel jsem si, co byla průkopníkem. O šest let později jsem také opustil New York City na Woodstock. Vždy ji hledám ve městě, ale ještě jsem se s ní nesetkal!

Kimberly Hise, Yogi a spolutvůrce dvojčat brady

Narazil jsem na Sedm duchovních zákonů úspěchu Deepak Chopra během času v mém životě, kdy jsem se cítil duchovně vyčerpaný a bez směru. Je to jednoduchá zpráva, že vesmír je plný nekonečných požehnání a že když zjistíte svůj účel, bude váš život plynout bez strachu nebo připoutanosti. Po přečtení této knihy jsem se rozhodl projít školením učitele jógy a zjistil jsem, že mír sdílí mnoho zpráv jógy.

Brandi Sellers-Jackson, Doula a zakladatel ne tak soukromých částí

Porod, jak zamýšlela příroda byla pro mě měnič her-je to kniha Hypnobirthing od Teresy Van-Zeller. Po přečtení toho při přípravě na můj malý jsem se cítil tak zmocněný. Pro mě to dále potvrdilo sílu ženského těla a vyslovilo se proti strachu a podporovala sílu kresby zevnitř. Často se ocitám, že tuto knihu doporučuji mnoha mým klientům v mé praxi dula.

Priscilla Tsai, zakladatelka péče o pleť Cocokind

Mám tolik oblíbených, ale nedávná kniha, která mě ovlivnila, je Jak milovat sebe (a někdy i jiné lidi) od Lodro Rinzler a Meggan Watterson. Po účasti na meditační třídě jsem tuto knihu vzal v MNDFL v New Yorku.

Podle mého názoru to odděluje od většiny ostatních knih, že je velmi akční. Oba autoři řídí čtenáře o tom, jak vytvářet zdravější vztahy v každodenním životě ... počínaje sebou! Naučil jsem se být na sobě tak tvrdý, což je někdy obtížné jako podnikatel. Kniha mi také pomohla zahájit koordinovanější meditační praxi.

Další nové přírůstky do seznamu čtení naleznete v 10 nejzajímavějších knihách wellness z roku 2017 a super inspirující paměť, která byla účtována jako nová Divoký.