Mít úzkost z práce? Zkuste být „quitter“

Zatímco pracovní dny byly více definovány s jasnými starty a koncemi-a žádné telefony nebo notebooky pro šéfy, které by měly být v kontaktu, jakmile se dostanete domácím psychiatrem Ellen Vora, MD, řekl, že dnešní svět je naprosto rozmazaný: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste spojeni: připojeni jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: jste připojeni: 24/7, neustále se pinguje s oznámeními a e -maily, i když jste pryč od svého stolu. To je o to větší důvod, proč jsou hranice tak neuvěřitelně zásadní pro vaši pohodu, i když je na místě činí věci nepříjemnými.

„V reakci na 24/7 je na výběr, než si uvědomujeme. Ano, váš šéf chce, abyste na tento e -mail odpověděli na 10 P.m., Ale můžete také ne Udělejte to, "Dr. Řekla Vora. Ano, můžete riskovat ztrátu „důvěryhodnosti“ v očích svého manažera, říká. „Ale získáte jiný typ úcty. Někdo se zdravými hranicemi-v tom je zralost. Je tu rovnováha, "Dr. Řekla Vora.

A na konci dne, stanovení hranic v práci vás zlepší ve vaší práci (a také šťastnější člověk). „Všichni jsme tak smaženi, že nejsme tak produktivní během dne,“ Dr. Vora řekla: „Takže pokud začnete stanovit hranice, jakou nekontrolujete svůj pracovní e-mail po určité době, kdy se příští den obnovíte a budete lépe schopni být, buďte kreativní a inteligentní a laskaví, a pacient a produktivní."

Pokud nastavení těchto hranic vám dostanete vážný tlak od svého šéfa, Dr. Vora uvedla, že je to víc než jen vyplacení uznat, že být „quitterem“ může být pro své zdraví nejlepším rozhodnutím, jaké byste kdy mohli učinit a pro vaši budoucnost. Poslouchej poslouchej.

Zde je sedm způsobů, jak to nejlepší wellness popravčí dosahují rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Nebo zjistěte, proč byste měli vzít e -mail z telefonu, statistiku.