10 bláznivých (ale super běžných) věcí, které se stanou vaším tělem během těhotenství

Únava prvního trimestru, averze vůně, oteklé všechno-Všechny tyto těhotenské milníky jsou do značné míry dané. Ale jak vám řekne každá nová maminka, existují některé obzvláště divoké aspekty zážitku, o kterých nikdo nikdy nemluví.

Abych vám ušetřil několik šílenců, požádal jsem špičkové prenatální profesionály a specialisty na zdraví matek, aby se podělili o nejočekávanější věci, které se odehrávají během těchto devíti měsíců (a bezprostředně po narození). Od střeva po prsa po mozek, jejich odpovědi dokazují, že žádná část těla není ponechána těhotenstvím nedotčena.

Ale buďte si jisti, že nikdo z nich se nemá čeho bát-a alespoň tyto události hodné WTF způsobují, že dobré příběhy si vyměňují kruh vašich žen, správně?

Pokračujte ve čtení pro nejočekávanější změny, které ženské tělo zažívá během těhotenství, podle profesionálů.

Pomalu se pohybující střeva (aka zácpa)

K tomu může dojít během těhotenství kvůli zvýšenému progesteronu-hormon působí jako svalový relaxant a zpomaluje motilitu a tempo vašeho trávení a střevního systému. Je to jeden z nejlepších obav, které mají moji klienti v prvním trimestru.

Někdy může anorganická suplementace železa také způsobit zácpu. Pokud máte podezření, že tomu tak je, zkuste přepnout na doplněk železa na bázi potravy, jako je Floradix nebo prenatální vitamín, který má snadno stravitelnou formu železa, jako je Baby & Me Prenatal od Megafood.

Zácpa se může zlepšit se zvýšenými tekutinami, vláknitými potravinami, zdravými tuky a někdy i doplňováním hořčíkem. Přirozený klid je jedním z mých oblíbených. -Erica Chidi Cohen, Doula, spoluzakladatelka Loom a autorka Nurture

Zvýšený pocit emocí

Co mě překvapilo-nejlepší způsob, jakým byl emocionální aspekt těhotenství. Každý vám vypráví o fyzických změnách, bolestech a bolestech, které jsou spojeny s vaším tělem. Zřídka však slyšíte o emocionálních změnách.

Zjistil jsem, že jsem se stal mnohem více v melodii a citlivý na všechno. Přemýšlel bych o tom, jaký druh člověka jsem a jaký druh matky chci být. Bylo to téměř jako bych dostal nový smysl pro sebe a svůj život. -Andrea Speir Kaufman, odborník na před a postnatální fitness a zakladatel Speir Pilates

Zvyšuje se vše od vaší sexuální touhy po velikost prsou

Těhotné ženy projdou tak mnoho změn, o kterých často nemluvíme. Vaše sexuální touha se může zvýšit, obvykle během prvního nebo druhého trimestru. Vaše bradavky se mění-areoly rostou a tmavšíte-budete mít chlupatější a vaše prsa jsou obrovská. Váš vaginální výtok se zvyšuje, zejména ke konci těhotenství, a někdy uvidíte nějaké krvácení nebo špinění pro svého lékaře, pokud tomu tak je. -Natalia Hailes, Doula a spoluzakladatelka našich brilantních těl

Ta linie, která se „objeví“ na vaší ráně

Víte, že tmavá linie-linea nigra-která se najednou objeví přímo uprostřed žaludku během těhotenství? Je to vlastně vždy-těhotenské hormony jen mění pigmentaci, což je patrnější. -Paula Mallis, Doula a zakladatelka WMN Space

Cítit se smazeným

Během těhotenství se vaše krevní cévy rozšiřují, aby vaše dítě umožnily větší průtok krve, což snižuje váš krevní tlak a někdy může vést k závratě, zejména s rychlými změnami polohy. Může to být děsivý pocit, takže je důležité naučit se, jak tyto příznaky zvládnout. -Allison Oswald, doktor fyzikální terapie specializující se na zdraví žen

Hlavní výkyvy nálady

Mluvil jsem se stovkami maminek, které jsou překvapeny tím, jak vážná změna hormonů může ovlivnit jejich náladu. Nikdo o tom opravdu nemluví a je obklopen téměř škodou, že nejste po dobu 100 procent šťastní, zvláště při řešení deprese před nebo po porodu. To je odlišné od normálních „dětských blues“, které jsou běžné po porodu, kdy se na úrovni hormonů upadne pocit ohromení a [úzkosti] o mateřství a fyzických změnách ve vašem novém těle.

Swings nálady lze snížit tím, že má plné hormonální zpracování lékařem funkční medicíny nejméně šest měsíců před plánovaným těhotenstvím. To dává budoucím matkám příležitost řešit jakoukoli nerovnováhu, aby se snížilo nebo zabránilo změnám nálady na hladké těhotenství. -Tiffany Lester, MD, lékařský ředitel společnosti Parsley Health San Francisco

Netěsná prsa

Nejpřekvapivější věcí, která se stane tělu nastávajícího rodičů během těhotenství, je to, že prsa by mohla začít unikat silnou, nažloutlou látku zvanou Coloostrum-dokonce i před narozením dítěte! Jeho produkce může začít během těhotenství a bude pokračovat během prvních několika dnů po porodu. Nízký obsah tuku a vysoký obsah bílkovin, uhlohydrátů a protilátek v tekutině, které obávají gastrointestinální trakt dítěte. Pokud jsou všichni zdraví všichni, je to všechno, co novorozenec potřebuje těch prvních pár dní, aby je udržoval zdravé a vyživované. Ve většině případů začne vaše tělo postupně produkovat mateřské mléko, počínaje třetím a pěti dnem po porodu. -Morgane Richardson, dula

Bradavky

Tolik neuvěřitelných věcí se stává vašemu tělu, aby se přizpůsobilo novému životu, ale kdybych si musel vybrat jednu věc, kterou se nikdo nezmíní, budou to montgomery žlázy, které vypadají jako pupínky obklopující dvorku a bradavku. Skládají se z mléčných žláz a potních žláz a hrají důležitou roli při kojení. Kvůli jejich antimikrobiálním vlastnostem pomáhají tyto žlázy snižovat riziko infekce a také udržovat bradavku a dvorku mazanou a chráněné. Pomáhají také dítěti najít prsa, protože žlázy vylučují vůni. -Latham Thomas, Doula a zakladatel Mama Glow

Zvýšená flexibilita

Relaxin, hormon, který uvolňuje vazy těla, aby pomohl s doručováním dítěte, začíná být uvolňován v prvním trimestru. To zvyšuje rozsah pohybu a flexibility po celém těle, ale je obzvláště důležité pomáhat při výrobě prostoru pro dítě během porodu. Pokud však jste aktivní během těhotenství, může to také vést k nezdravému tlaku na klouby, přetažené vazby a potenciálním zraněním.

Vaše tělo pokračuje v produkci hormonu při kojení. To ponechává novou matku, která je obvykle ještě aktivnější, otevřená zranění. Proto se vyhýbejte plyometrice, kde skoky mohou vést ke zranění na nechráněných kloubech a být si vědomi nadměrného protahování a vyvážení cvičení. -Christine Bullock, před a postnatální odborník na fitness a tvůrce těla se znovu narodil

Mozková mlha

Největší mylná představa je, že „maminka mozek“ se stane po narození. Po pravdě řečeno, mnoho Mamas má zažívat trochu mozkové mlhy. Jednoduché úkoly, narozeniny a dokonce i každodenní slova lze jednoduše zapomenout na střední větu. Vezměte si svobodu na vinu těch krásných těhotenských hormonů. Stejně jako boj je mozek těhotenství tak skutečný. -Brandi Sellers-Jackson, Doula a zakladatel ne tak soukromých částí

Vítejte v The Well+Good Healthy těhotenství, týdenní série o tom, jak mohou ženy milující duše, že ženy posedlé salátem mohou přinést wellness do příštích devíti měsíců (a dále).

Pokud přemýšlíte o tom, že budete mít dítě, zde je definitivní průvodce ukončením hormonální antikoncepce. Můžete také zvýšit své šance na otěhotnění pomocí této techniky trendu.