Jak najít sebe-lásku za méně než 20 minut

Mezi prací, přáteli, rodinou a třídou spin, na které jste vždycky pět minut pozdě, se zdá, že nikdy není čas vy.

Ale co kdyby jen trvalo 20 minut-Bez ohledu na to, kam nebo kdy byste se na něj mohli zapadnout-Ukazovat si malou lásku?

Lynne Goldbergová, zakladatelka aplikace všímavosti OMG, mohu meditovat, ví to lépe než kdokoli jiný (žonglování rostoucího podnikání a rodina není malý výkon). „Mýdlela jsem meditovat v mé koupelně-to byla jediná místnost, která měla dveře, které jsem mohl zamknout,“ říká se smíchem.

Co je sebe-láska? Utišíte hlasy uvnitř vaší hlavy, které vám řeknou, že nejste dost dobří, dostatečně pěkní, dostatečně silní a zavřete je navždy.

V aplikaci, Goldberg-a její neuvěřitelně uklidňující hlas-vede vás skrze nespočet praktických meditací zaměřených na vše od řešení rozzuřených šéfů až po přijetí změny. Na den svatého Valentýna vám chce pomoci dát si ten nejlepší dárek, který existuje. Ne, ne kakaové lanýže. Mluvíme o sebe-lásky. Utišíte hlasy uvnitř vaší hlavy, které vám řeknou, že nejste dost dobří, dostatečně pěkní, dostatečně silní a zavřete je navždy.

"Musíme si dát povolení nahradit tento dialog," vysvětluje Goldberg. "Self-love je jen o tom, jak se zkrátit.".„Nejlepší část o tom, že jste k sobě laskaví, je to, že se často promítá také k laskavosti k ostatním; Přátelství a vztahy budou mít prospěch, poznamenává Goldberg. „Schopnost rozšířit lásku pochází z místa sebe-lásky."

Najděte tedy klidné místo k sezení (kdekoli je v pořádku-Ano, dokonce i koupelna ve vaší kanceláři, jak může Goldberg potvrdit), zasáhl "Play" na meditaci s průvodcem níže že Goldberg pro nás vyrobil výhradně-V duchu Valentýna-Dopřejte si spoustu sebe-lásky. -Willa Tellekson-Flash