Ano, v zimě potřebujete různé běžecké boty. Zde je 5 párů doporučených podiatrů

Můžete se také podívat do zařízení „Snow Track“, abyste zabránili skluzavkám, jako jsou yaktrax nebo jiné mikrospondy, které můžete připojit k podrážkám bot pro lepší trakci, říká Dr. Mendeszoon. Ale mějte na paměti, že jste tímto způsobem jen částečně „zimovali“ své běžecké boty, protože to nepomůže, aby vaše boty teple. (Budou se také rychle opotřebovat, pokud na ně běžíte kdekoli bez sníh.)

Zimní běžecká bota na pediatristka

Dr. MendesZoon navrhuje několik konkrétních běžeckých bot, které mají v zimě funkce, které potřebujete. "Všechny tyto boty jsou vybaveny správnými materiály, které pomáhají pomáhat při prevenci skluzu a pádů, poskytování izolace pro nohy a udržováním nohou v suchu," říká.

Brooks Cascadia 16 GTX - 160 $.00

Klady:

• Robustní svršek Gore-Tex udržuje vodu a sníh.
• Vynikající trakce a drážky v mezipodešvi umožňují zvýšenou přizpůsobivost na drsném terénu, což je skvělé pro zasněžené a ledové dny.

Nevýhody:

• Někteří recenzenti uvádějí, že fit je na menší, užší straně, s tuhým materiálem.

Kupuj teď

Brooks Ghost 14 GTX - 160 $.00

Klady:

• Dobře polstrovaný.
• Vodotěsný svršek Gore-Tex udrží vaše nohy v suchu.

Nevýhody:

• Někteří recenzenti říkají, že se rychle opotřebovávají.

Kupuj teď

Hoka Speedgoat 4 GTX - 128 $.00

Původně 160 $, nyní v prodeji za 128 $

Klady:

• Široká přední část nabízí dostatek prostoru pro silné ponožky.

Nevýhody:

• Konstrukce tuhého jazyka může podle některých recenzentů seškrábat přední část kotníku.

Kupuj teď

Saucony Peregrine 12 GTX - 150 $.00

Klady:

• V 9.2 unce, jedná se o lehčí váhu než některé jiné zimní běžecké boty.
• Peregriny jsou známé svou velkou trakcí na různých povrchů a suchou.

Nevýhody:

• Recenzenti uvádějí, že krabice TOE běží pevně.

Kupuj teď

Nike Pegasus Trail 3 GTX - 129 $.00

Původně 160 $, nyní v prodeji za 129 $

Klady:

• Polštář nabízí pružinu.
• Konstrukce kotníku pomáhá udržet malé skály a nečistoty v tom, aby se dostaly do boty.

Nevýhody:

• Podle některých recenzentů se vodotěsný Gore-Tex rychle opotřebovává.

Kupuj teď

Limity zimních běžeckých bot

Ano, nošení správných zimních běžeckých bot může pomoci chránit vaše nohy před prvky. "Tyto boty však mohou být o něco tuhé a těžší než typická běžecká bota," Dr. Mendeszoon poznámky. „Při některých příležitostech nejsou tyto boty tak flexibilní a nemusí být tak lehké nebo pohodlné jako jejich protějšky s boty bez zimy.“

Zimní běžecké boty také vyžadují trochu více péče, aby se ujistili, že vás po míli udržují v bezpečí. "Je důležité šněrovat a uvolnit boty a ujistit se, že když je sundáte, jsou v oblasti vzduchu, aby je udržovali v suchu," říká Dr. Mendeszoon. Navrhuje je postřikovat dezinfekčním prostředkem, aby se pokusil minimalizovat bakterie, viry a houby. A aby sledoval najetých kilometrů, aby sledoval: „Většina bot, které se dostanou na 500 mil, se může začít rozpadat, a zejména se zimními botami, vnější úchopy se mohou vyrovnat, což může způsobit sklouznutí,“ říká.

Mějte také na paměti, že ochrana sebe před prvky přesahuje jen správné boty. Think: Izolované ponožky a vhodné vybavení jako klobouk a rukavice, říká Dr. Mendeszoon. "Je také velmi důležité udržovat hydrataci," říká. "I když je zima, ztratíme hodně potu a nechceme si vyvinout žádný typ podchlazení zanedbáváním hydratace.“