Vypracujte to s touto 6minutovou super nabitý power jógou s Bethany Lyons

Co dělat, když váš zdravý rozum potřebuje potní sesh, ale dostat se do studia se prostě nestane? Série potu je tu, aby pomohla! WE se spojila s Athletou a požádala nejžhavější instruktory a stadistence v oboru, aby nám poskytly své nejrychlejší a nejtěžší tréninky. Takže, načerpávejte! (Podle vašeho vlastního rozvrhu.)

Co se stane, když máte rádi cvičení, ale vaše třída tréninku snů neexistuje? Pokud jste Bethany Lyons, pak si jen vytvoříte vlastní.

„Hledal jsem zmocňující a výkonnou třídu jógy, která pokračovala mimo podložku a do komunity-a tak se narodil Lyons Den,“ vysvětluje Yogi. Její studio se zaměřuje na Baptiste Yoga, na což je to, do čeho budete skočit ve videu výše. „Je to velmi atletický styl jógy a má tři praktiky a techniky: meditace, asana, což je fyzická praxe a dotaz."

Klíč k jejím tréninkům? Chcete -li doplnit tok jógy s plynulými pozicemi, které se zaměřují na sílu, rovnováhu a flexibilitu. A i když jste začátečník, Lyons vás projde formulářem, nasměruje vaše dýchání a rady ohledně zarovnání.

Lyons Den Studio je vyhříváno, ale Lyons slibuje, že tato praxe bude mít stejný účinek, ať už jste ve studiu nebo Váš obývací pokoj. Jedna věc, kterou navrhuje? Cvičit s přítelem, aby pomohl budovat tento smysl pro komunitu. „Lyons Den je hlavně o vytvoření síly energie a síly prostřednictvím komunity, ale tuto komunitu lze vytvořit s kýmkoli a kdekoli se ocitnete."

Popadněte tedy přítele (nebo dva!) a vyzkoušejte tuto šestiminutovou sekvenci výkonové jógy pro hlavní vibrace.

Podívejte se na zbytek našich tréninků série potu zadku.

Získejte vzhled Athlety:

Bethany má na sobě:
Colorblock Triple Dare Bra, 49 $
High Rise Jacquard Flow Chaturanga těsný, 79 $