Proč byste měli pravidelně provádět masáž prsu

Za prvé, říká, svlékne se nad pasem a naneste olej na prsa a podpaží. Společnosti začínají vyrábět výrobky speciálně pro masáž prsu-přírodní tělesné péče o popry a někdo má olej. Pro něco více lo-fi má Locascio rád olej z Calendula, ale i kokosový nebo olivový olej to udělá v špetce.

"Začněte tím, že se jednou rukou balíte těsně nad opačným prsou, aby vaše prsty vstoupily do podpaží a palec je na přední straně hrudníku," říká Locascio. "V podstatě se po celou ruku potýkáš svůj prsní svaly.". Jemně stiskněte tuto oblast rytmickým čerpacím pohybem.“(Nezapomeňte začít tady, takže nejprve vyčistíte lymfku z podpaží.)

„Toto není jen robotická činnost pro pohyb tekutiny-je to způsob, jak se spojit s vaším tělem.“

Pak, říká, postupně posuňte ruku dolů na horní část prsu. "Pomocí stejného čerpacího pohybu, pracujte kolem vnější strany, pod a pak vnitřní část prsu, kolem bradavky a zpět k podpaží. Vaším směrem tlaku je tlačit tekutinu z prsou směrem k podpaží.“

Chcete věci trochu změnit? "Stisknutí nebo čerpání můžete střídat s některými jemnými kruhy prstů, opět s úmyslem pohybovat tekutinou směrem k vaší podpaží jako jako dávat sebe sama, s výjimkou pěkného rytmu," říká Loccioscio. "Můžete také experimentovat s rychlejším nebo pomalejším tempem a pevnějším nebo měkčím přilnavostí.". Jde o to, že by se mělo cítit hezky. Toto není jen robotická aktivita pro pohyb tekutiny-je to způsob, jak se spojit s vaším tělem.“

Doporučuje strávit pět až deset minut kvalitního času na prsa, třikrát až čtyřikrát týdně-a nezapomeňte na chvíli jít podprsenkou po dokončení. Vyzkoušejte to a možná se divíte, proč jste někdy opustili svou paní z rutiny péče o sebe.

"Jsou úžasné," prohlašuje Blades. "Pojďme je ctít a poznat je.".„Přátelé prsu navždy!

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.