Proč se probudit se Sluncem je Blair Flynn's Go-to Wellness Practice

Vítejte v mé ranní rutině, kde Blair Flynn (instruktor jógy a wellness blogger v Balancewithb) a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, aby vám pomohly vytvořit vaše a.m.je úžasnější. Klíčová část jejího rána? Dělat malé zdravé rozhodnutí, která se přidávají k zahájení úžasného dne, jako je použití Pyure Organic Stevia ve své snídani místo zpracovaného cukru.

Jsem jedním z těch lidí, kteří nikdy nemusí používat alarm k probuzení těla, které se přirozeně probudí mezi 5:30 až 6:45 a.m. Slunce v mém pokoji svítí jasně, takže ve mně hraje velký faktor, když se nejvíce ráno probudí se sluncem.

Miluji dobré mandlové mléko nebo kurkuma latte s extra výstřelem espresso. Osladit je Vždy doporučuji možnosti založené na rostlinách, jako je Pyure Organic Stevia. Pak mohu mít čokoládový koktejl se spoustou zelených nebo jogurtovou misku s ořechovým máslem, lněnými semínkami, banány, kakaovými hroty, kolagenem, skořicí, kurkuma a cokoli jiného, ​​na co mám náladu.

Také jsem rád munch na své energetické kousnutí s kávou, ale protože velmi sleduji svůj příjem cukru kvůli mé historii trávicího zdraví, zjistil jsem, že Stevia je pro mě skvělým alternativním sladidlem. Přidám to do svých energetických kousnutí, smoothies nebo jogurtů. Zjistil jsem, že Stevia nezpůsobuje mému tělu trávicí úzkost, nezpůsobuje to zvýšit hladinu hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny (nebo způsobují, že se zhroutí později jako jiné cukry), A potřebuji jen trochu k oslazení věcí!

„Vzhledem k tomu, že velmi sleduji svůj příjem cukru kvůli mé historii zažívacího zdravotního stavu, zjistil jsem, že Stevia je pro mě skvělým alternativním sladidlem."

Trpím mnoha problémy s trávením (gastroparéza, potravinářské alergie, IBS) Každé ráno si vezmu probiotikum stříbrné kapradiny, což snížilo nadýmání a umožnilo mému trávicímu systému znovu se cítit normálně.

Také si užívám trávicí enzym výživy před každým jídlem (nebo alespoň mým dvěma největšími jídly) a g.I. Fortify a L-glutaminový prášek z čistých zapouzdření pro zdraví střev. Hledám hlavně vitamíny, které podporují zdraví střev, zdravou pokožku a přirozeně zvyšují náladu nebo energii.

Poté, co si udělám postel (což mi brání v tom, abych se do ní vrátil), Umývám obličej studenou vodou, Pak použijte toner Raspberry Toner, Raspberry Jasmine Oil sérum a hůlku Matcha hydrát mé rty.

Moje rutina make -upu je základní pro žádnou (pokud pracuji z domova nebo cvičím, nebudu nosit). Obvykle jen nosím řasenku, oční linky, malý zvýrazňovač a balzam na rty. Organické make-up přechod na netoxický, snižoval zarudnutí a zánět a způsobil, že se moje pokožka cítila měkčí a méně náchylná k úniku. Pokud si neumyju vlasy, používám Franklin a Whitman Dry Shampoo a já jsem dobrý jít!

Jsem ranní člověk, ale ironicky Později ve večerních hodinách se mi daří cvičit. Dávám přednost řešení svých seznamů dříve během dne a cvičením později večer, když si mohu odpočívat a skutečně si užívat tréninku nebo jógové třídy, aniž bych přemýšlel o tom, čeho je třeba toho dne dosáhnout.

V pozdější části mých dnů nechávám prostor pro flexibilitu, ale Moje ranní rutiny jsou pro mě posvátné. Stanovením malých rutin, které snižují stres v mém těle, jsem byl schopen nesmírně zmírnit mé příznaky z mých trávicích problémů, což mě nechalo s intenzivními migrénami a úzkostnými útoky.

„Jak začnete ranní, nastaví tón po zbytek dne."

Jak začnete ranní, nastaví tón po zbytek dne. Osobně moje tělo potřebuje čas na přizpůsobení se pomalým startem, než nejprve skočíte do všeho a rychle nebo se stresuji.

Moje oblíbená část rána je vlastně probuzení při východu slunce a užívat si jen pár okamžiků klidu a klidu. Zní to pěkně klišé, ale moje dny mohou být často hektické, takže se opravdu snažím tyto okamžiky vychutnat ráno.

Nakupujte její ráno

Koupit nyní Organic Stevia Sladrener - 40 balíčků $ 4 $ Koupit nyní Bragg Organic Raw Apple Apple O Vinegar $ 9 Koupit nyní Organic Stevia Extract $ 16 Koupit nyní stříbrný kapradina Ultimate Probiotic Dopplemen $ 50 Koupit nyní mymatchA All -Over vlčí hůl 9 $

Ve spolupráci s Pyure Organic

Horní fotka: Blair Flynn