Proč Venuše Williams přísahá vegetariánským ranním a pampelišcím čisticím

Představte si, že jste na tenisovém kurtu a museli ve hře využít svou maximální fyzickou a duševní sílu miliony oční bulvy. Vyžaduje tunu práce, a hodně zdravých návyků a nesmírného množství výdrže k dosažení tohoto bodu.

Venus Williams je jedním z nejlepších tenisových hráčů na celém světě, takže není divu, když mi řekne, že její život je „absolutně zaměřen na wellness.„Navzdory cestu po celém světě a nutností zůstat na vrcholu své fitness hry--a nezmínit se, že musí soutěžit s její sestrou-sportovec-Slash-Badass zůstává bezvadně shromážděn.

Jak tedy zůstává v směšně dobrém stavu a vypořádá se se stresem konkurence? Williams, která rozšiřuje svou kariéru za soud partnerstvím s American Express a provozováním vlastní linie Activewear (jedenáct, s novou sbírkou s názvem Epiphany), sdílí zdravé návyky, které přísahá za to, že zůstane na vrcholu své hry-literalně hry.

Pokračujte ve čtení pro wellness tajemství Williams.

Jezte svou zeleninu a.m.

První věc, kterou dělám, když se probudím, je mít zelený nápoj a to mě padá přímo praxí. Po tréninku obvykle jím něco jako ovoce.

Dejte svému játru nějakou lásku

Začnu ráno s doplňky-ty, které beru, závisí na mém cíli v té době. Někdy dělám čistím, jindy se chystám na budování svého střeva. Můj oblíbený pro očištění je pampeliška-což je pro čištění játra. Také miluji oregano olej pro očištění vašeho systému z chyb, parazitů a podobných věcí. Problém je v tom, že když se to rozlije, ta věc je silný. Jednou jsem procházel letištěm: „Vím, že cítím jako oregano olej, omlouvám se!"

Dělejte kardio, které vlastně užívat si

Celý můj život je kardio. Určitě bych řekl, že Plyometrics je moje oblíbená-všechno, co je vzrušující. Sedět tam, který pro mě běží míli, je mučení, ale dělám sprinty po dobu 30 sekund za zapnutí a vypínání nebo skákání, ty druhy věcí se opravdu vznášejí mé lodi. Když cvičím, musím být pobaven a uznávám to.

Smíchejte v nějaké woo-woo wellness

Opravdu věřím v různé druhy terapií. Opravdu jsem na frekvenční terapii a terapii světla [což jsou esoterické léčebné přístupy založené na teorii, že specifické energetické vibrace mohou být terapeutické]-mnoho lidí tomu nemusí věřit, ale pro mě jde o snahu být stejně holistický jak je to možné při hojení těla.

Udržujte to klidné

Naučíte se prostřednictvím svých chyb a zjistíte, jak ovládat sebe a svou mysl. Dělám vše, co mohu v situaci, aby byla pozitivní a úspěšná, a pokud nemohu udělat víc, nebudu si s tím starat. Je to nejlepší způsob, jak být, protože pokud víte, že děláte to nejlepší, je to vše, co můžete udělat-to mi v průběhu let pomohlo mít klid.

Přeskočit pozdní noc Instagramming

Nesnáším, že půjdu spát-je to moje nejméně oblíbená věc. Jsem noční sova. Ale abyste mohli trénovat, musíte spát-proto doporučuji, aby se na váš telefon nedíval v noci. Nejezte příliš pozdě. Musíte zavřít svou mysl.

Meditujte svým vlastním jedinečným způsobem

Mám těžké sedět-to je jeden z hlavních důvodů, proč jsem meditoval. Ale myslím, že existují různé způsoby, jak to udělat. Myslím, že to, co dělám na soudu, je velmi meditativní. Dělat to samé znovu a znovu, je na tom něco meditativního. Nebo se můžete dostat do meditativního stavu, když běžíte.

Být k sobě laskaví

Můj hlavní zvyk je jen rovnováha. Odpověď je pro mě, že byste se měli usilovat o to, že jste po většinu času dobrý, a někdy si vzít den volna a jíst své oblíbené jídlo. Nemusíte být každý den svatí.

Pokud jde o její SIS, jedná se o velmi zdravé těhotenství Sereny Williamsové. A takto je to, jak svačinu jako profesionální atleta.