Proč tento dokument sportovního lékařství říká, že byste neměli brát protizánětlivé látky

2. Mohou zvýšit zánět v těle

NSAID mohou změnit průtok krve na vaše střeva a zvýšit riziko gastritidy i gastrointestinálního krvácení v kombinaci s cvičením. „Toto rozdělení ochranné podšívky vašich střev může také zvýšit absorpci toxinů z vašeho střeva do krevního oběhu a vést k paradoxnímu zvýšení systémového zánětu,“ Dr. McGrath říká.

3. Mohou snížit průtok krve do vašich ledvin

„Naše ledviny jsou zodpovědné za zúčtování vedlejších produktů cvičení a metabolismu z naší krve,“ Dr. McGrath vysvětluje. „Vypnutí to může vést k významným zdravotním problémům, jako je selhání ledvin nebo stav zvaný rhabdomyolýza.„Často se nazývá„ Rhabdo “, stav zahrnuje rychlé rozpady svalové tkáně, která uvolňuje bílkoviny do našeho krevního řečiště, což může způsobit poškození ledvin. Je to vážné a může to být dokonce život ohrožující, pokud nebude zacházeno brzy.

4. Mohou změnit schopnost naší krve srážet se

„Nejenže to může být problém s gastrointestinálním krvácením,“ Dr. McGrath říká: „Ale také s sportovci v Collision Sports.„Vysoké dávky protizánětlivých nebo chronických využití jsou obzvláště problematické, dodává.

5. Použití během cvičení bylo spojeno se zvýšeným rizikem srdečního infarktu a náhlé srdeční smrti

Podle DR je navíc celková míra úmrtnosti spojená s cvičením vyšší. McGrath.

Existuje zdravější a bezpečnější alternativa?

I když nejsme typ pro podporu mentality „bez bolesti, bez zisku“, je důležité přijmout, že stresové cvičení způsobuje na těle, aby se přizpůsobilo (i.E. Zlepšit, rychlejší a silnější) může vést k určité úrovni nepohodlí a bolestivosti svalů, obvykle během prvních 48 hodin po tréninku. „Mějte na paměti, že bolestivost spojená s cvičením není špatná věc,“ Dr. McGrath říká. „Neměli bychom se snažit otupit nebo změnit reakci těla na cvičení."

Přesto, Dr. McGrath říká za okolností, kdy se zabýváte zraněním, které není ovlivněno cvičením, které děláte, ale je bolestivé, může být nutné vzít nějaký druh léčiva bolesti. „Například bolestivost ramene u běžce nebo jiných bolestí nebo bolestí nesouvisejících s cvičební činností, jako je mírná bolest hlavy,“ říká. Říká, že acetaminofen, který není protizánětlivý, je obecně bezpečnější. (Ale i to by mělo být provedeno střídmě.)

Stále ještě lépe navrhuje změnit vaši aktivitu a dát svému tělu šanci uzdravit. „Pokud potřebujete užívat riskantní léky na cvičení, stojí za to vyřešit vaši rutinu cvičení a provádět nefarmaceutické úpravy,“ Dr. McGrath říká. Je to předpis pro bezpečnější vztah s dlouhodobým cvičením.

Pokud jsou vaše nohy a nohy to, co vás pokazí, zkuste tuto relaci:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.