Proč je tlačítko „Nerušit“ tak silnou obranou proti vyhoření

„Naše schopnost soustředit se na jeden úkol nejen z nás dělá produktivnější, ale dělá nás kreativnějším a inovativnějším. Nejprve však musíme tento záměr signalizovat ostatním-a pro sebe, “říká Erin Hatzikostas, kariérní trenér a spoluzakladatel společnosti Bauttentic Inc.„To je často nejtěžší a nejdůležitější krok; jakmile budete mít odvahu říct:. Když si dáte plné svolení, prostor a milost, aby se soustředila, stane se magické věci."

Stále není přesvědčen? Stále potřebuje spojení s vnějším světem? Teplin získává tento odpor čas od času a stále má způsoby, jak nastavit rychlostní hrboly, pokud jde o použití telefonu. „Jednotlivci na mě často reagují a říkají:„ Ale co když práce volá? Co když mi něco chybí?"A slibuji, že tyto problémy vyřeší nastavení," říká. „Rychlé řešení se rozhodne vyzvednout si telefon v určitých intervalech [vašeho] výběru, který opět odstraní automatický zvyk a učiní z něj větší výběr."

Podívej, všechno se právě teď vymkne kontrole a bude to chvíli, dokud nebudeme správné. Mezitím můžeme znovu získat naši agenturu a chránit naše duševní zdraví malými obrany proti tomuto pekelnému stroji.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.