Proč je naboso pro vás vlastně dobré

I když se to ještě necítí, je to oficiálně jaro-a to znamená, že to nebude trvat dlouho, dokud nebudete moci obchodovat s zimními botami za sandály. Ale celebrita výživa a odborník na Ayurveda Kimberly Snyder říká, že místo toho skutečně budete chtít jít naboso. Uzemnění je koncept, který vám může pomoci cítit se více spojený se zemí (doslova i metaforicky) a potenciálně zlepšit vaši celkovou pohodu. Zde je dobře+dobrý člen rady vysvětluje, co je uzemnění, jak začít a co očekávat od této zkušenosti s dole na zemi.

Pamatujte, že jste malé dítě, běh naboso přes dvorek? Cítil jsi se tak svobodný! Ale bohužel, tyto zkušenosti jsou mezi nimi jen málo a daleko, když vyrůstáme. Jako dospělí vždy nosíme boty mimo domácí nohy zřídka se dotýkají špíny. Moderní život je navržen tak, aby nám zabránil v přímém kontaktu se Země.

To je místo, kde přichází uzemnění. Také se nazývá uzemnění, uzemnění se týká navázání jakéhokoli přímého kontaktu se zemským povrchem. Tento přístup umožňuje opětovné spojení s elektrony Země a sklízet tunu zdravých výhod.

V této příručce po uzemnění se dozvíte vše, co potřebujete vědět o této strategii back-to-přírody a jak to může pozitivně ovlivnit vaše zdraví i vaši krásu.

Co je uzemnění?

Naše těla vyrábějí vlastní elektřinu; Atomy, které jsou tvořeny pozitivně nabitými protony, negativně nabitý elektrony a neutrově nabité neutrony, se vznášejí uvnitř nás. Moderní technologie však je schopna vyhodit tuto elektrickou energii. Navíc, nepřetržitá expozice znečišťujícím látkám a elektromagnetických polích technologie může způsobit, že se v našem těle vybudují volné radikály (nebo nepárové pozitivní ionty).

Opětovné spojení se zemí nás může přivést zpět do vyváženého, ​​neutrálního stavu.

Naštěstí nás opětovné spojení se Země může přivést zpět do vyváženého neutrálního stavu. Je to proto, že když navážeme kontakt, negativní ionty z povrchu se dostanou do našich těl a uvolníme volné radikály, které jsme se hromadili. Tyto volné radikály byly spojeny s předčasným stárnutím, zánětem a nemocí. Je pozoruhodné, že se vrátíte do kontaktu (doslova!) s přírodou vás může chránit před těmito problémy.

Jaké výhody vám to může přinést?

Výzkum neustále roste o tom, kolik uzemnění pro vás může udělat, a řekněme, že výhody jsou otevření očí.

Pokud se snažíte chytit Zzz, zvažte, že uzemnění může vést ke zlepšení spánku (což může pozitivně ovlivnit vaši energii, zatímco odvrátí depresi, úzkost a další problémy spojené s nespavostí). A když jste vzhůru, uzemnění může pomoci snížit zánět-což může způsobit nebo zhoršit vše od chronického onemocnění po předčasné stárnutí. (Výzkum naznačuje, že uzemnění může dokonce snížit bolest, ztuhlost, otoky, zarudnutí a další známky zánětu po zranění způsobeném namáhavým nebo neznámým cvičením.)

Výzkum neustále roste o tom, kolik uzemnění pro vás může udělat.

Naše zdraví kostí je něco, na co všichni musíme mít na paměti, jak stárneme. Naštěstí zpráva v Journal of Environmental and Public Health odhalil, že uzemnění může vést ke snížení rizika osteoporózy. Ve skutečnosti studijní předměty, které strávily jen jednu noc uzemnění.

Srdeční choroby jsou samozřejmě také velkým problémem. Jedna studie z roku 2013 ukázala, že uzemnění může skutečně snížit viskozitu krve účastníka-což je pozoruhodné, vzhledem k tomu, že viskozita krve je rizikovým faktorem z hlediska rozvoje srdečních chorob.

Nemyslel jsi si, že se tam zastavím, že? Uzemnění přichází také s tunou dalších výhod, včetně vylepšené nálady, rychlejších imunitních odpovědí a, jak se dříve dotkla, ochrana před EMFS.

Jak to můžete cvičit?

Jediné, co musíte udělat, je navázat přímý kontakt s pokožkou s půdou (nebo jiný vodivý povrch, který je také v přímém kontaktu se Země). Nejjednodušší strategií pro uzemnění je vyklouznout z vašich bot a projít se ven, ať už je to na vašem travnatém dvorku, pláži nebo v místním parku. Uzemnění můžete cvičit s nějakou venkovní meditací, zahradničením bez rukavic, bosý jógou venku nebo podřimováním do trávy. Nějaký kontakt s vodou, což je vodič, je ještě silnější, takže zkuste chodit v orosené trávě nebo na pláži přímo na okraji vody. Vím, že všichni nežijeme vedle pláže, ale můžete to cvičit, kdykoli je to možné!

Pokud žijete v klimatu, které má chladné zimy, nebojte se-nemusíte chodit po zmrazené půdě. Existuje celá řada uzemňovacích listů a rohoží, které poskytují podobné výhody. Elektrony Země se budou pohybovat pozemním vodiči a na rohož a spěchá vaše tělo.

Není divu, že se cítíme v míru, když jsme v přírodě-prvky uvnitř nás se shodují s těmi mimo nás.

Ayurveda nás učí, že pět prvků nalezených v přírodě (oheň, země, voda, vzduch a prostor) jsou stejné, které tvoří naše těla. Není tedy divu, že se cítíme v míru, když jsme v přírodě-prvky uvnitř nás se shodují s těmi mimo nás, a tak dosahujeme rovnováhy. Doufejme, že už jsi na palubě. Takže s tím se uvidíme venku!

No+dobrý člen rady Kimberly Snyder, CN, je New York Times Autor nejlepšího rozvoje Řešení detoxikačního kosmetického, Krása detoxikační jídla a Detoxikační síla krásy, a spoluautor Radikální krása, s Deepakem Chopra. Její populární blog krásy, Kimberlysnyder.Com, obsahuje recepty a produkty inspirované Ayurvedou-a je také tvůrcem Glow Bio, organická šťáva, smoothie a Cleanse Company.

O čem by měla Kimberly psát? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].