Ať už jste noční sova nebo časný pták, tady je to, co o vás říká vaše spaní

10 s.m.: Pokud se chystáte spát v 10 bez ohledu na to, že jste na mysli žádný konkrétní fitness plán, pak pravděpodobně žijete pro život Jomo a do hygge života. Štěstí je teplá přikrývka ... a zrušení plánů večeře a pití, protože jste právě teď „tak zaplaveni."

11 str.m.: Je to jako nejrozumnější čas jít spát, i když lidé, kteří jdou postel v 11 vlastně nechoďte spát v 11. Pokud jdete spát v 11 P.m., Vlastně se otáčíte v 11:12, 11:34, 11:46. Snažíte se být raným ptákem a opravdu chcete podniknout kroky ke zlepšení vašich životních návyků. A víš ty co? Děláte úžasné, zlatíčko a je to v pořádku, pokud dokončíte epizodu cokoli na Netflixu před zavřením notebooku.

12 a.m.: Pravděpodobně jsi realista. Po dlouhém pracovním dni se ve skutečnosti chcete zapadnout do nějakého času. Pokud jste trochu špatní a zůstaňte o něco později, máte čas napsat do svého deníku, přečtěte si několik kapitol své knihy a nakonec unášejte spát způsobem, který se cítí přirozeně a klidně. Možná budete ráno trochu ospalý, ale to je to, pro co je káva.

1 a.m.: Můžete mít problém s appSturbation. Strávíte své pozdní noci projížděním prostřednictvím aplikací v telefonu, procházením sociálních médií a hraním vašich nejvíce návykových Candy Crush RIP-off hra déle, než vám přiznáváte.

2 a.m.: Toto je bezpečný prostor, takže neváhejte být upřímní. Máte problém s sledováním? Protože vsadím se, že ve skutečnosti máte v úmyslu zavřít oči o půlnoci, ale pak se oběťte refrénu „Ještě jedna epizoda.„Nemusí to být ani série catnip-y, s nimiž se snažíte držet krok! Mohlo by to být stejné Simpsons epizody, které jste sledovali 28 let. Je to v pořádku-první krok je připouštět.

3 a.m.: Pokud se nezabýváte skutečnými boji souvisejícími se zdravím spánku a spánku, máte a hodně neklidné energie. To však nemusí nutně špatná věc. Jste pravděpodobně velmi kreativní a vaše nejlepší nápady k vám přicházejí uprostřed noci. A ačkoliv určitě musíte být ve všední dny předveden z postele, vaše temperamentní, výstřední osobnost opravdu v těchto hodinách probuzení prosvítá.

12 str.m.: Jste barman nebo hudebník nebo můj přítel Tarra, který je mimochodem obojí.

*Vlastně nejsem lékař. Jako ani trochu.

Je rok 2019, zlato, a my se dostaneme na naše Zzz's se spánkovým robotem. A hlavy, těchto pět zdravých stravovacích návyků by mohlo revoluci v době zdřímnutí.