Co to vlastně znamená, když jsou vaše oči „unavené“ podle oftalmologa a optiku

"Blikání méně často způsobuje větší expozici očí a způsobuje, že je suché," říká Dr. Wachler. V průběhu času může tento nedostatek mazání vést k bolesti, bolestivosti a rozmazanému vidění typické pro oční kolain.

"Svaly v očích, které se zaostřují zblízka, se mohou unavit, když se na něco příliš dlouho podíváte na něco příliš dlouho.".“-Brian Boxer Wachler, MD, oftalmolog

V případě digitálního očního napětí je také oslnění z obrazovky, modré světlo a tendence naklonit se obličeji k obrazovce, z nichž to vše může být tvrdé na očích. "Svaly v očích, které se zaostřují zblízka, se mohou unavit, když se na něco příliš dlouho podíváte na něco příliš dlouho, co se často děje s obrazovkami," říká Dr. Wachler.

Kromě používání obrazovky je však také možné, aby se oči unavily z jakéhokoli dlouhodobého vizuálního úkolu (jako je čtení knihy nebo řízení), hraní videoher, které vyžadují, abyste rychle pohybovali očima zpět a zpět a namáhali se na vidět něco v matném osvětlení, říká Mistry. "Soustředění vašeho zaměření na něco, jako je malý text nebo tisk nebo jednoduše nadměrně využít oči, aniž byste je odpočinuli, může také vést k unaveným očím," dodává.

Jste také více ohroženi únavou očí od začátku, pokud jste zpožděni spánek (a proto fyzicky nezavíráte oči dostatečně dlouho každou noc), máte suché oči nebo máte neopravené vidění, což vám může způsobit namáhat oční svaly, aby bylo možné vidět nebo číst, podle DR. Wachler.

Co můžete udělat, abyste zabránili unaveným očím?

Pokud víte, že budete dělat vizuálně zdaňovací práci nebo se podíváte na obrazovku několik hodin, Dr. Wachler doporučuje praktikovat pravidlo 20/20, které zahrnuje zavření očí po dobu 20 sekund každých 20 minut, aby si odpočinulo a přirozeně je znovu promazovalo. Může být také užitečné udržovat dobré držení těla a vyhnout se nakládání se k vaší obrazovce, protože příliš úzce se zaměření na první místo může vyrazit.

Je také důležité nosit brýle nebo kontakty, pokud jste téměř nebo prozíraví, a používat brýle na čtení na předpis, pokud je potřebujete, dodává Dr. Wachler. Tímto způsobem je menší pravděpodobnost.

Jak se léčí na očích?

Ve většině případů se Eyestrain rozptýlí, jakmile identifikujete aktivitu, která spustí jeho uzavřené čtení, používání obrazovky nebo podobně-a dávejte si krátkou přestávku od této činnosti. "Ujistěte se, že místnost je dostatečně lehká na to, aby se pohodlně přečetla, zavřete oči na několik sekund a dejte si lehkou masáž, která vám pomohla uvolnit oči," říká MisST.

Pokud je suchost váš příznak primárního očníhoin nebo při přispívání suchých očí přispívá k vašemu očnímu úseku, můžete také použít umělé slzy (které lze zakoupit přes prodej) nebo vzít perorální lněné olejové tobolky, které dr. Wachler říká, že jsou „systémově absorbovány a pomáhají vyživovat slizniční membrány [které přispívají k moklu očí].“

Zatímco nepohodlí je nejčastějším zdravotním rizikem často unavených očí, pokud již máte pokročilé suché oči, může pravidelně vyčerpávající oči vést ke komplikacím, jako jsou otěhování a infekce rohovky, říká Dr. Wachler: „Pokud slzný film špatně pokryje rohovku (jak může být u unavených očí), může způsobit rozpad epitelu nebo horní vrstvy rohovky, což mu umožní roztrhnout nebo bakterie získat přístup k přístupu.„Oba scénáře jsou vzácné, ale měly by se to stát, musíte vyhledat lékařské ošetření od oftalmologa.

Ve většině případů však unavené oči nejsou ničím jiným než dočasným obtěžováním, které můžete vyřešit oční přestávkou.