Všichni máme různé karanténní osobnosti, protože existuje mnoho způsobů, jak se zvládnout stresem

„Někteří si všimli, že jejich již existující strategie zvládání se balónové a jiní zjistili, že zabírají nové zájmy, aby našli pohodlí a stres,“ říká Dr. Mužný. „Obecně se však zájmy každého jednotlivce obecně přizpůsobí jejich vlastní osobnostní charakteristice.„To znamená, že pokud jste oddaní vegetariána, pravděpodobně jste tentokrát nepoužili, abyste se stali odborníkem na kouření masa. Nebo pokud jste kreativní, duchovně orientovanou osobou, můžete být uchváceni učením o astrologii, ale absolvování online kurzu o počítačovém kódování by se vám stále cítilo jako trest odnětí svobody.

Pokud tedy hledáte inspiraci k přijetí nové karanténní osobnosti a ponořte se do určitého koníčka jako rušivého způsobu, jak vám pomoci vyrovnat se se stresem a možná se dokonce naučit něco nového, Dr. Manly říká, že to může být ten pravý čas na posun vašeho zaměření. Pokud byste například chtěli, aby vaše karanténní nálada byla rozhodně více soustředěná a uvolněná, zvažte vyzkoušení uklidňující meditační praxe. Kdo ví? Může se stát součástí vašeho každodenního rituálu po dlouhodobém horizontu. Nebo pro přístup ke silné a milující atmosféře tepla by mohly být soucitní mantry dobrým místem pro začátek.

Opravdu se nemůžete pokazit s tím, co se rozhodnete vyzkoušet, pokud si pro sebe nestavíte cíle s oblohou a přijmete obrovská očekávání, že se shodujete. Nejedná se o produktivitu, jde o samoobslužnou péči. Nalezení synergických způsobů, jak se můžete rozvíjet podle svých stávajících zájmů a zvědavostí v procesu, aniž byste něco nutili, vám může pomoci získat přístup k těmto pozitivním pocitům.

„Vzhledem k tomu, že pravděpodobně sledujete vzory, které byly časem zakořeněny, je důležité se dále zdůraznit tím, že na sebe dáváte vysoké požadavky nebo očekávání,“ říká Dr. Mužný. „Zatímco pandemie Coronavirus dává mnoha z nás příležitostí prozkoumat zdravé nové způsoby bytí, je také důležité být o sobě ohleduplný k sobě. Pravděpodobně jste pod značným stresem, jak je, tak se snažte být laskaví k sobě."