Pomocí metody „kopírováníp-paste“ se konečně přilepněte na rutinu tréninku
Vědci si myslí, že metoda kopie-paste funguje tak dobře z několika různých důvodů. Za prvé, chování je obvykle přitažlivější, když se je naučíte pozorováním. Pokud vidíte strategii od někoho, koho obdivujete, budete s větší pravděpodobností napodobit ji-zejména pokud je to někdo, koho znáte v reálném životě. Je to také něco, co si můžete přizpůsobit, protože můžete zkopírovat chování přátel, kteří jsou do toho, čím jste (a kteří mohou sdílet stejné cíle, jaké děláte), ať už je to běh, jóga nebo silový trénink.
Pokud jste tedy bojovali s tím, jak se držet tréninkové rutiny, stačí získat několik tipů od přítele. Kopírování jejich rutiny a vyzkoušení pro sebe by mohlo být chybějící kousek puzzle, který jste se pokoušeli najít roky. Kdo ví, než to víte, vy může být ten, kdo se chystají.
Zahajte tréninkové rutiny s tímto 25minutovým kardio video s nízkým dopadem:
