Pomocí 5 milostných jazyků posílit nejdůležitější vztah ve vašem životě s sebou

„Pokud se můžeme zaměřit na svůj mozek zaměřit na pozitivní a podívat se na naše silné stránky, úspěchy a pozitivní vlastnosti, přilákáme z toho více,“ říká Marter. „Je to jako nalévat vodu na zahradu. Vychováváme tyto vlastnosti."

„Pokud se můžeme rekvalifikovat náš mozek zaměřit se na pozitivní a podívat se na naše silné stránky, úspěchy a pozitivní vlastnosti, přilákáme z toho více." -Terapist Joyce Marter

Cvičení vděčnosti je také způsob, jak sebepotvrdit. Například Marter uznává toho, čeho dosáhla na konci každého dne, ať už to mačká v tréninku, vaří výživné jídlo nebo využije příležitost říci „ne“-cokoli, co odráží, že se o vás dobře staráte o vás. „Je to sebevědomí,“ říká. „Ctí a respektujte úctu k sobě za všechny věci, které děláte dobře."

Skupiny služby

Pro lidi s tímto milostným jazykem nejsou úkoly, jako jsou organizace vašeho šatníku, dělat si skvělé jídlo nebo vyčistit zásuvku nevyžádané pošty. A je důležité dělat tyto věci, protože tolik z nás zapomíná naše vlastní potřeby uprostřed péče o jiné lidi, zaměstnání, vztahy atd.

„Musíme se o sebe postarat jako první,“ říká Marter a vyzývá maximum bezpečného zajištění a zajištění vlastní kyslíkové masky, než pomáháte druhým. A při vyprazdňování haraburdí se nemusí zdát jako relaxační nebo posílení štěstí, řekněme, bublinková vana, Marter říká Otevřete tu zásuvku, budou se cítit více v míru.

Přijímání dárků

Je skvělé se zacházet s občas, ale s tímto milostným jazykem je klíčové, abyste se ujistili.

„Někdy jsou lidé jako“ se o sebe postarám, takže si půjdu koupit pár bot 1 000 $, "když si to nemohou dovolit, a to je skutečná vlastně sebepoškození," Marter Marter říká. „Ujistěte se, že se zacházíte ve svých finančních prostředcích a že se ve skutečnosti nezpůsobí více stresu."

A dárek pro sebe nemusí být extravagantní, říká Marter. „Vybírám skály ve tvaru srdce, když jsem si je všiml na pláži. Mám je na zahradě na svém dvoře nebo na místech v mém domě, “říká. „To nic nestojí, ale já si dávám něco, co je připomínkou na sebe-lásku."

Kvalitní čas

„Kvalitní čas se sebou může být obdobím samoty nebo sebereflexe nebo času pro vaše praktiky péče o sebe,“ říká Marter a dodává, že je to také čas A+, aby držel krok s vašimi koníčky. Například, pokud milujete chodit do tříd tanečního kardio, ujistěte se, že ve svém rozvrhu zapadne.

„Kvalitní čas se sebou může být obdobím samoty nebo sebereflexe nebo času pro vaše praktiky péče o sebe.„ -Marter

„Potřebuji samotu, abych se znovu kalibroval na svůj vlastní rytmus života,“ říká Marter. „To je důležité pro sebereflexi a pauzu. Jinak jsme jen vždy v současné době v současném životě a nepřestavujeme se mapovat, kam chceme jít, a odrážet, proč děláme to, co děláme."

Fyzický dotek

Fyzický dotyk můžete interpretovat doslova, jako dávat masáž (nebo masáž Yoni!) nebo otírat se v krénu-nebo zaujmout širší přístup. „Jde o to být jemný a laskavý se svým tělem,“ říká Marter, což znamená, jako je protažení, cvičení, oblékání, které milujete, nebo je pohodlný s přikrývkou s házením, zatímco sledujete, že Netflix také odpovídá účtu.

„V podstatě jakýmkoli způsobem, jak se staráte o své tělo [funguje zde],“ říká Mater.

Celkově najděte rovnováhu ve své rutině

Pokud se všechny výše uvedené tipy zdají jako důležité věci, je to proto, že jsou. Aplikování vašeho milostného jazyka pro sebe může usnadnit pocit lásky, ale neměl by to být váš jednorázový obchod pro zvýšení vašeho štěstí. Je dobré být dobře zaoblený a praktikovat sebe-lásku mnoha různými způsoby, protože si to zasloužíte.

„Někdy se lidé cítí narcističtí nebo by byli jako sobečtí, pokud se o sebe starají,“ říká Marter. „Je pro lidi náročné projevovat lásku k sobě a je dovednost, kterou musíme mít na paměti a uvědomit si a cvičit s úmyslem."

Potřebuje další inspiraci? Podívejte se na Tiffany Haddish a Rihanna na vydatnou dávku.