Trenéři říkají, že je naprosto * v pořádku odejít uprostřed tréninkové třídy

„Jsem pevně věřící v poslech vašeho těla a respektuji, co má říct. Pokud se třída cvičení neznamená, že se budete cítit silní a zmocněni, nebo pokud s tím vaše tělo prostě není vibrace, proč ji nutí?„Říká Aly Giampolo, spoluzakladatelka Ness, která poznamenává, že si vždy váží, když klient zanechá nějakou zprávu„ to nejsi ty, to jsi já “na cestě ven. „Jako trenéři jsme tu, abychom vás podpořili po celou vaši cestu; pokud potřebujete opustit třídu brzy, neexistují žádné tvrdé pocity, slibuji."

Existuje však jeden typ třídy, kde se může setkat s lepší volbou než jít ven, a to je jóga. Kvůli tónu většiny tříd jógy a intenzivního fyzického a duchovního spojení, které často vytvářejí-může narušit tok někoho jiného narušit. „Když se cítíte přepracovaní nebo nemůžete držet krok, myslím, že nejlepší věc, kterou musíte udělat York, jógové studio na Manhattanu. „Snažte se udržet svůj dýchací rytmus a mysl spojenou s rytmem a tokem třídy. To vám stále dává výhodu, že jste součástí třídní zkušenosti."(Poznámka: To se netýká horké jógy, takže pokud to necítíte, vstaňte a jít).

Jedna věc, kterou je třeba mít na paměti, abyste se (doufejme) nezjistili ve třídě, se kterou nemůžete držet krok: Proveďte svůj výzkum. „Je důležité si přečíst popis třídy a zkoumat styl třídy a učitele předem, takže jste plně připraveni,“ říká Douglas.

Jak jsem se nedávno dozvěděl tvrdě, opravdu se zotavuje je jak důležité, jak to říká každý. Zde je způsob, jak Simone Biles dělá věci ve svých volno.