Trader Joe právě spadl tuny nových veganských produktů-je 11 tipů schválených

Trader Joe's je považován za supermarket mekku tak Mnoho nakupujících kunných prostředků pochází ze všech koutů země, aby čekali nesnesitelně dlouhými liniemi na jejich ostatní světové omáčky, sady salátů, mixe občerstvení a arašídové máslové šálky a kol. Ať už potřebujete čerstvé ovoce, lahodný kus sýra nebo předem vyrobené jídlo, které chutná nic jako vaše standardní zamrzlá večeře, můžete spolehnout na působivý výběr v tomto dodavateli potravin.

Z mnoha možností občerstvení a jídla, které nabízí Trader Joe's, je řada z nich nejen skvělá ochutnávka, ale jsou také skvělé pro vás. Od začátku roku 2021 trh rychle rozšiřuje sestavu veganských a rostlinných produktů, aby pomohl těm nakupujícím, kteří mají potravinářské alergie nebo dietní omezení, a také ti, kteří se rozhodnou vyhýbat se živočišným výrobkům na plný nebo částečný úvazek z osobních důvodů.

• Keri Gans, MS, RD, CDN, registrovaný dietolog a odborník na výživu
• Krista Linares, MPH, RDN, registrovaný dietotický výživu a zakladatel výživy Con Sabor

To znamená, že ne všechny veganské výrobky jsou vytvářeny stejně jako v oddělení chuti i hustoty živin. Koneckonců, občerstvení potraviny plné přidaných cukrů a vysoce zpracovaných ingrediencí mohou být veganské, ale ne úplně ideální pro ty, kteří chtějí zabalit srdce zdravé živiny, jako je vlákno a bílkoviny. "Je opravdu skvělé vidět, jak Trader Joe přidává tolik nových produktů do své veganské linie," říká Keri Gans, RDN. „Mějte však na paměti, že jen proto, že něco je vegan, neznamená, že byste měli přeskočit čtení panelu výživy produktu pro důležité informace. Například, nemllečné ovesné zmrazené dezert Trader Joe, je stále dezert a lahodný. Je vynikající mít více možností zmrzliny pro ty, kteří jsou založeni na rostlině nebo veganské, ale pokud jste celý půllitr, budete stále konzumovat 61 gramů přidaného cukru.„Na druhou stranu Gans dodává, že„ pokud si vyberete veganský obvaz Caesar, získáte a hodně Méně cukru a nasyceného tuku ve srovnání s většinou značek Caesar z lahví mléka."

Toto je pouze začátek jejího brilantního výživového intelů na nových závodech TJ. Abychom získali plné nízké množství, které z veganských produktů Trader Joe ve skutečnosti stojí za prostor ve vaší spíži (a lednici a mrazáku), zaokrouhlili jsme několik lahodných položek schválených Rd níže.

Podle dietologa jedenáct nejlepších veganských produktů Trader Joe

1. Organická 3-zrnitá tempeh

„Tempeh Trader Joe je také nabitý 19 gramů bílkovin a devíti gramůmi vlákna na porci a je velmi nízký obsah sodíku, což z něj činí vynikající volbu pro ty, kteří sledují rostlinnou stravu,“ říká Gans, “říká Gans. Tempeh je vyroben ze sójových bobů, rýže, ječmene a proso-a proto, že se jedná o fermentované jídlo, zabalí probiotika přátelská mezi střevem. Má také 15 procent vašich denních potřeb železa. A co víc, jejich organická tempeh prodává za pouhých 1 $.99 za osm uncí, což je velmi pěkná cena za alternativu veganského masa.

2. Veganský ranč dip

Tento veganský rančový pokles vyrobený se základnou kokosového krému-primární složka-je chutná a zdravá volba pro ty, kteří se vyhýbají mléčným a/nebo vajecům, říká odborník na výživu Krista Linares, RDN. Jedinými dalšími ingrediencemi v něm jsou řepkový olej, voda, octa červeného vína, petržel, česnek, mořská sůl, šalotky, pažitku, černý pepř, kopr a xanthanová guma. Spárujte to s řezanými vegetariány, pita chipsy, preclíky nebo je rozložte do sendvičů nebo zábalů, abyste přidali krémový, bylinkový kop.

3. Křupavé nabídky bez kuřat

Oldie, ale dobrota, tyto sójové veganské obchodní nabídky Joe's nabídky jsou pro Gans oblíbenou. „Křupavé nabídky jsou nejen chutné, ale poskytují 11 gramů rostlinných bílkovin, tři gramy vlákna a 15 procent vaší denní hodnoty pro železo pro jednu porci." Nejlepší část? Nabídky trvá jen 15 minut, než se v troubě vyrábějí, a šest, pokud je zapnete do mikrovlnné trouby. Ponořte je do grilovací omáčky, medové hořčice nebo výše uvedeného veganského ranče TJ.

4. Vegan Mac

Skvělé zprávy, Plantské peeps: Už se nemusíte vzdát lahodné dokonalosti, která je makarony a sýr. Tento mac a „sýr“ připravený na mikrovlnnou troubu kombinuje squash ořechového ořechového mléka, aby vytvořila nejoblíbenější, chutná omáčka, kterou budou milovat vegani i milovníci mléka. "Tuk z kokosu může poskytnout potravinám bohatý a uspokojivý pocit v ústech," říká Linares. U extra bílkovin a vlákniny míchejte tofu nebo cizrnu plus pečené brokolice nebo květák.

5. Sada salát veganské taco

"Pro velmi rychlý a snadný salát jako jídlo je tento nový vynikající volbou," poznamenává Gans. „Jednoho šálek poskytuje osm gramů bílkovin a dva gramy vlákna. A mimochodem, tento salát je chytrým výběrem pro ty, kteří milují kořeněné salátové dresinky.„Salátová souprava Trader Joe Taco salát sbaluje směs nasekaného římského salátu, červeného a zeleného zelí a skartované mrkev pro základnu. Získáte také balíček Pico de Gallo, křupavých tortilla proužků, jalapeño ranče na bázi rostlin a Chipotle Infused Seitan. Shromáždění nemohlo být jednodušší: rozpadat seitan a hodit jej všemi svými ingrediencemi, než je oblékáte veganským rančem.

6. Herbed Tahini omáčka

"S grilovací sezónou stále v plné síle se tato omáčka Tahini může hodit, protože se dokonale páruje s grilovanými zeleniny," poznamenává Gans. "Jedna část vám poskytne pět gramů bílkovin a deset procent vaší denní hodnoty pro železo.".„Veganská omáčka krásně vyrovnává hladkou, krémovou ořechovou chuť Tahini s čerstvostí, česnekovým práškem a náznakem chilli vloček. Použijte jej jako ponoření pro falafel, pokapejte ho na grilované houby nebo ho hodte do svého dalšího salátu.

7. Vegan Tzatziki Dip

Gans říká, že je to také skvělý pokles, zejména pro syrové vegetariány. Vyrábí se ze základny smetanového sýra bez mléka plus citronovou šťávu, nasekanou okurku, čerstvou kopru a česnek. Je to krémová, Herby a lahodně pikantní, což z něj dělá perfektní zápas pro jakékoli jídlo, které je koriandrem nebo kmínem, jako pečené lilek nebo kořeněné mrkev.

8. Studená vaření kokosového krému latte

Pokud hledáte studenou pivu, která je sladká a krémová bez jakýchkoli živočišných produktů, Linares doporučuje tuto kokosovou verzi. Najdete to ve dvou příchutích a původním a karamelových kořeních za jen 1 $.99 Pop.

9. Květák Tabbouleh

Květák je běžná náhrada za rýži bez zrn a významně zvýší obsah vlákna v jakémkoli misce. Tento květák Tabbouleh má živou ořechovou a nadšenou chuť díky čerstvým rajčatům, petrželce, cibuli a citronové šťávě uvnitř. Podávejte vedle čočkového polévky nebo dušené cizrny na lahodný, zdravý oběd.

10. Kořeněná dýňová kari vařená omáčka

Kde dokonce začít s touto rostlinnou dýňovou kari omáčkou? Ať už je to jakýkoli rok, určitě (ahem) tvrdě padnete. Zkratka jídla otřesná je vyrobena ze směsi dýně, citronové trávy, kokosového krému, nasekané cibule a Všechno oteplovací koření. RDS doporučuje, aby v ní vařil vaši oblíbenou zeleninu a tofu nebo cizrnu, poté podával dušené maso nad quinoa, pečený květák nebo hnědou rýži pro kompletní jídlo.

11. Ube Mochi Pancake a Waffle Mix

Ube, fialová příze, je populární ingrediencí v mnoha asijských kuchyních, zejména na Filipínách. Nejenže vytváří nádhernou barvu, ale také lahodnou chuť a texturu. Vegané mohou použít výměnu vajec (jako je lněný nebo chia) a nemléhavé formy tuku (jako je rostlinný olej nebo kokosové máslo) k vytvoření perfektních bezlepkových palačinek, vaflí nebo snídaně z této směsi.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.