4 Esenciální čínské byliny pro dlouhověkost, podle praktiků TCM

Jak to použít: Ženšen může být zpracován do šťávy a čajů. Můžete si také užít ženšen ve formě kapsle nebo tabletu, což usnadňuje začlenění do jakéhokoli jídla.

2. Huang Qi

Tato čínská rostlina je také označovaná jako Astragalus, pokud jde o ochranu imunitního systému vašeho těla, zejména v průběhu stárnutí. Rostlina se tradičně používá k léčbě různých nemocí a poruch včetně rakoviny a srdeční dysfunkce. Další „výhodou je, že pomáhá modulovat vaši imunitní funkci“, DR. Ni říká, ačkoli přesvědčivý vědecký výzkum jakékoli z výhod rostlin je skromný. Jen si všimněte, že zatímco Astragalus je obecně bezpečný pro přijímání malých dávek, může potenciálně interagovat s imunitním potlačujícím léky.

Jak to použít: Sušené kořeny Astragalus mohou být přidány do jakéhokoli vývaru, aby se snížila vaše polévka. Podívejte se na místní čínskou čtvrť a najděte tyto zelené. Při návštěvě čínského bylinného obchodu nezapomeňte použít jeho název Pinyin: „Huang Qi."

3. Lingzhi

Tato houba má dlouhou historii použití v Číně, Japonsku a dalších asijských zemích. V čínštině představuje jméno Lingzhi nesmrtelnost. Podle výzkumu má houba léčivé a terapeutické vlastnosti, které mohou zvýšit energii, zvýšit paměť a podporovat zdravé stárnutí. „Lingzhi je opravdu dobrý, protože zvyšují imunitu,“ říká Xu.

Jak to použít: Přidejte lingzhi do šálku horké vody pro obnovení. Lingzhi najdete také v prášcích a doplňcích stravy.

4. Goji Berry

Sušená Goji Berry, původem z severozápadních oblastí Číny. Jeho silné antioxidační vlastnosti pomáhají zmírnit volné radikály nebo částice, které způsobují stres, které bojují proti zánětu (a tím podporují dlouhověkost).

Jak to použít: „Můžete jíst bobule goji syrové nebo sušené. Můj oblíbený způsob, jak je použít, je přidat je do konvice a pít vaření po celý den, “říká Yoshioka. Tento bobule lze také použít v polévkách a bylinném čaji pro sladkou a slanou chuť.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.