Tréninkové trénink Tracy Anderson bude trvat jen 6 minut vašeho dne

Mezi plány cestování a party může být obtížné zapadnout do pravidelných potních sezení během prázdnin, a proto jsme poklepali na bzučivý trenér Celeb Tracy Anderson, abychom vytvořili trénink celého těla, které je nejen rychlé a efektivní, ale také schopné být Hotovo kdekoli v případě jediného prostoru „tělocvičny“, který najdete tento týden, je podlaha obývacího pokoje vašich rodičů.

Nyní se tryptofanický opar vaší dovolené díkůvzdání pravděpodobně začíná opotřebovat. (Uvidíme se příští rok paleo dýňový koláč, povzdech.) A pokud hledáte fitness tipy pro přechod zpět do podnikání jako obvykle, Tracy Anderson je připraven s asistencí. To, co potřebujete, je totální tělo s restartem, když restartujete počítač, aby byl vašemu systému resetován, sráží trenér.

„Součástí výzvy těchto hnutí je svalová kontrola."

Dobrou zprávou je, že se můžete dobít pouze s několika cvičeními (přesněji tři), rohož a nějaká mozková síla. „S těmito pohyby budete muset myslet, že se budete muset vyrovnat,“ říká Anderson, jehož #FitFam zahrnuje celebrity jako Lena Dunham, Jennifer Aniston a Nicole Richie. A protože se dny nejen zkracují, ale kalendáře jsou plné svátků, může být obtížné najít čas na vytlačení potu potu. Bohužel, Anderson říká, že zvládněte jen 6 minut, než zvládnete trénink celého těla. „Součástí výzvy těchto hnutí je svalová kontrola.„Přesná práce se však vyplatí ve formě kalorického popálení a tónování hlavy k patě díky prken, výtahů nohou a tricep lisům, které to zahrnuje. Podívejte se na exkluzivní video výše, kde najdete postupné pokyny od Anderson.

Až budete hotovi, podívejte se na tipy a nástroje pro zotavení, Karlie Kloss a Khloe Kardashian, aby pomohli jejich tělům odrazit se po intenzivním tréninku.