Tento veganský dýňový kořenící bič je ideální protizánětlivá podzimní snídaně a potřebujete pouze 5 ingrediencí, aby to vyrobilo
Výhody zdraví veganských dýňových koření, bič oplývá
Kromě toho, že je to lahodná verze receptu na podzim, který je tak hluboce zbožňován, tento recept sbalí hlavní zdravotní výhody, díky svému bootovacímu sboru, díky svým antioxidantům bohatým ingrediencím přátelským. Obvykle je koření dýňového koláče vyrobeno z kombinace koření, jako je skořice, muškátový oříšek, hřebíček, koření a zázvor, což jsou jedny z nejlepších protizánětlivých koření, které může přidat trávicí výhody (a lahodnou chuť) k jakémukoli pečenému zboží. Například zázvor obsahuje antioxidační sloučeniny známé jako gingeroly a shogaoly, které neutralizují poškození volných radikálů, které může vést k oxidačnímu stresu; hřebíček a koření obsahují antioxidační polyfenoly, které pomáhají bojovat proti zánětu. Vše, co říká: Pumpkin Pie Spice je v podstatě antioxidační superhrdina.
Sladké brambory jsou také jedním z potravin Dietologové nejvíce milují. Jsou to skvělý zdroj vitamínu A, který je nezbytný pro udržení silného imunitního systému a podporu zdraví očí a zářící pokožku. Navíc jsou plné vlákniny, klíčová živina pro optimální trávení a zdravý metabolismus.
A klasická ingredience dole biče, ananas, má také několik výhod,. Nejen, že to dělá při hmotnosti k tomuto svůdnému, kořeněnému dezertu, ale je to také skvělé pro zdraví střev díky svým trávicím enzymům, které pomáhají rozkládat bílkoviny proteiny. Navíc je to skvělý zdroj hořčíku, minerálu, který vám pomůže usnout.
Vyzkoušejte toto jídlo na snídani, dezert nebo doslova kdykoli se musíte cítit pozitivně při příchodu dýňového koření sezonního pádu.
Dýňový kořenící recept na bramborové dólové bič
Poskytuje 4 porce
Ingredience
1 šálek loupané a nasekané sladké brambory
1 3/4 šálků nasekaných dno ananas, zmrazený
2 lžíce javorového sirupu
2 lžíce neslazeného chlazeného kokosového mléka
3/4 lžičky bezlepkové dýňové koláče
Nasekané ořechy a/nebo kokosové čipy pro ozdobu (volitelné)
1. Zahřejte brambory a dvě polévkové lžíce vody ve středně mikrovlnné misce, pokryté plastovým obalem s jedním okrajem mírně otevřeným pro odvětrávání, v mikrovlnné troubě po dobu tří minut nebo do velmi něžného. Vypouštěcí brambory; Vychladnout úplně.
2. Purée ananas, sirup, mléko, 1/2 lžičky dýňového koláče a brambory v kuchyňském robotu na vysoké. Dělá asi dva šálky.
3. Rozdělte ananasovou směs do čtyř misek; Posypeme zbývajícími 1/4 lžičky dýňového koláče a nahoře s pekanovými pekanovými a/nebo kokosovými čipy, pokud je to žádoucí.
Nemůžu dostat dost dole biče? Stejný. Tady je další lahodný a protizánětlivý způsob, jak to udělat:
