Tento recept na smoothie Unicorn má zvýšení střeva

Váš ranní smoothie má spoustu vitamínů a minerálů díky rozmanitosti ovoce a zeleniny, které zabalíte do svého mixéru. Ale existuje další oblast, kterou váš oblíbený Bev nemusí pokrývat: zdraví střeva.

A Hádej co? Je to snadná oprava. Výživoví odborníci na Know jsou fanoušci Biohm Super Greens, protože prášek obsahuje celou řadu dobrých pro vás, jako jsou Spirulina, Kale, špenát a brokolice, ale také ingredience, které by mohly pomoci prospěšné vaše střeva.

"Super greeny jsou jako salát na steroidech," říká Aubrey Phelps, RDN. "A tohle je obzvláště zajímavé, protože obsahuje nejen širokou škálu těchto skutečných zelených, ale také skvělá probiotická a prebiotická směs-a chutná skvěle.“

Zde je důvod, proč byste mohli chtít přidat Super Greens („jako salát na steroidech“) do svého dalšího smoothie.

Tato směs, plná trávicích enzymů, je navržena tak, aby pomohla rozkládat trávicí plak, aka nahromadění, které se může hromadit ve vašem střevě a ovlivnit rovnováhu dobrých bakterií adobrýHouby. "To pomáhá tělu skutečně absorbovat a využívat zavedení dobrých bakterií a dobrých hub a pomůže udržet celkový mikrobiom," říká Phelps.

Vzhledem k tomu, že prášek zahrnuje greeny (stejně jako přidanou probiotickou a antioxidační dávkování), můžete být opravdu kreativní s dalšími doplňky smoothie smoothie. Proto je jednoroženský koktejl: Phelpsovo vlastní tvorbu s barevnými ingrediencemi, jako je řepa, o nichž se říká, že poskytuje vitamín C, vlákna a draslík zvyšující imunitu.

PSA: Nejen, že je to doušek naplněný živinami, ale také živé tvorby zednáře a zesnul by mělo nashromáždit spoustu lajků Instagramu, také.

Přejděte dolů, aby zachytila ​​svůj spolehlivý recept na váš nový ranní go-to.

„Unicorn“ Smoothie přátelský

Dává jeden 16 oz. nebo dva 8 oz. Smoothies

Ingredience
Smoothie
1 šálek předem shredded surové řepy
1 šálek zmrazených malin
½ Pohár zmrazené jahody
½ Pohár zmrazené třešně
6+ oz. voda (zvýšení podle potřeby pro vaši požadovanou konzistenci)

Super krém
1 lžíce máslo na kešu
1 Scoop Biohm Super Greens
1 lžička voda nebo více podle potřeby

Volitelné doplňky
Semeno chia „Sprinkles“
Raspberry se rozpadne
Zmrazte sušený ovocný prach (jahodový, borůvkový nebo mango)

1. Smíchejte super krémové ingredience dohromady v malé misce, dokud nebude hladké. Dát stranou. "Ale pokud jste ve spěchu, neváhejte jen hodit super greens do samotného smoothie s ořechovým máslem a smíchejte to dohromady," říká Phelps.

2. Smíchejte všechny smoothie ingredience dohromady, dokud není hladké.

3. Pokapejte stranou šálku super smetanou.

4. Nalijte do smoothie a vrcholu s požadovanými doplňky a zbytkem super smetany.

Ve spolupráci s BioHM

Nejlepší fotografie: Příběhy Stocksy/Pixel