Toto stálé cvičení nastavuje vaše jádro za méně než 10 minut

Cvičení v tomto cvičení se nemusí zpočátku zdát tvrdá, protože stojíte po celou dobu a děláte malé pohyby. Ale nenechte se zmást: čím více opakování uděláte, tím více budete cítit vaše hlavní svaly opravdu rozsvícené. Vezměte si například boční ohyby. Nebo, když držíte váhu přímo před tělem a kroužíte tělo sem a tam. Možná okamžitě nic necítíte, ale netrvá dlouho, než se vaše jádro cítí, jako by to bylo v ohni.

Vždy je dobré přepínat věci, když děláte základní tréninky, abyste pracovali svalů úplně novým způsobem, a to je perfektní způsob, jak to udělat. Jen buďte upozorněni: Až se zítra probudíte, existuje 100 % šance, že vaše oblihy budou nová úroveň bolesti.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.