Toto multitaskingové ranní pilates cvičení bude celý den přeplněné mozek

Další pohyby, jako je „dvojitá duha“, které zahrnují poklepání opačných rohů vaší rohože s prodlouženou paží a nohou, zatímco na rukou a kolenou, a dřep na plíce, pokračujte v multitaskingové akci.

Samozřejmě, pokud je to příliš příliš brzy během dne, Spencer zahrnuje spoustu úprav, které vytáhnou faktor „Třecí bříško a poklepat hlavu“ z rovnice Pilates. Celkově je to cvičení, které vám přinese krevní čerpání, mozek, prodloužení páteře a probuzení svalů. Dobré ráno sluníčko! Víme, že to zvládnete.