Tato taktika manipulace je záludným znamením, že váš partner může mít narcistické tendence

Jak vypadá triangulace v romantickém vztahu?

Triangulace je formou manipulace s využíváním nepřímé komunikace s třetí stranou, ať už mezi přáteli, příbuznými nebo partnery. V případě triangulace v romantickém vztahu jeden partner půjde za zadní stranou druhého, aby diskutoval o svých vztazích s třetí stranou, „vytvořením spojení point-to-point, které nastiňuje trojúhelník,“ říká Dr. Krajkový.

Tímto způsobem manipulativní partner používá někoho jiného, ​​aby pro ně „dělal své nabídky“. "Vidím, že se to hodně stane, když se lidé oddělují," říká. "Narcistický partner osloví rodiče svého partnera a naprosto leží o tom, co se děje nebo přehánělo, aby se pokusili dostat své zeť na jejich straně místo na straně svého partnera.„Přirozeně to může dát partnerovi triangulaci v náročném postavení, že se musí bránit nejen narcistického partnera, ale také svým rodičům.

Jistě, ne všechny scénáře, ve kterých někdo konzultuje třetí stranu o konfliktu vztahu, jsou narcistická triangulace; Není to totéž jako odvzdušnění o partnerovi příteli. Osoba zapojená do triangulace se snaží získat moc a kontrolu v situaci, bez ohledu na nikoho, kdo se účastní, samozřejmě říká, že terapeutka Katherine Glaser, LCSW. "Přináší do vztahu manipulaci a toxicitu, aby mohli získat to, co chtějí od ostatních dvou stran," dodává, které jsou obvykle postaveny proti sobě ve prospěch triangulátoru.

Proč je triangulace běžná mezi narcisty?

Narcissistická porucha osobnosti je stav duševního zdraví, kdy lidé mají velkolepý pocit sebe sama, silná potřeba obdivu a malou empatii pro ostatní. Scigliano však říká, že lidé mohou zobrazovat narcistické rysy, aniž by ve skutečnosti měli poruchu osobnosti. Ti s narcistickými tendencemi obvykle používají různé taktiky k manipulaci s lidmi kolem nich, někdy i bez toho, aniž by si to uvědomili, dodává Scigliano a jednou z nejběžnějších je triangulace.

Narcisté považují triangulaci za strategii, jak se dostat do cesty: Třetí osobou, kterou zapojují jeden.

"Je to částečně lidská povaha: Nechceme mít pocit, že jsme ten, kdo se mýlí," říká Scigliano. "Ale s narcisty [a těmi s narcistickými tendencemi] také nemyslí na to, jak jejich činy ovlivňují ostatní.„Někdo, kdo není narcista, naopak, pravděpodobně není použitím Třetí osoba, stejně jako se jen snaží cítit ověřená, říká.

Narcisté však používají triangulaci k ovládání moci a kontroly ve svých vztazích, odvádějí se od jejich chování a nedostatků, izolují ostatní a posilují jejich ego, říká Dr. Krajkový.

Je váš partner používající triangulaci?

Triangulace je typ narcistického zneužívání nebo pokračující psychologické zneužívání, říká Scigliano. "Je to docela skryté a obtížné se umístit, dokud se to nestalo dost časů a dostatečně dlouho.".„Níže jsou čtyři známky, že se váš partner může zapojit do triangulace.

1. Vždy do vašich problémů zapojují ostatní

Přivedením přítele, člena rodiny nebo někoho jiného do vašich konfliktů (místo toho, aby se je s vámi skutečně snažil vyřešit) je charakteristickým znakem triangulace, říká Glaser.

2. Žádají ostatní lidi, aby s vámi diskutovali o vztahu

Při triangulaci se váš partner může vyhnout mluvení s vámi, místo toho použije třetí osobu jako go-between. "Váš partner sděluje své pocity nebo obavy o váš vztah k vám prostřednictvím někoho jiného, ​​než aby o něm přímo s vámi diskutoval," říká Dr. Krajkový.

3. Snaží se vás izolovat

Když váš partner o vás má soukromé rozhovory s ostatními, můžete se cítit vyloučeni nebo izolovaní, říká Dr. Krajkový. Mohou také obrátit lidi proti vám tím, že se zobrazují jako oběť ve vašem vztahu.

4. Světli vás

Triangulace a plynové osvětlení jdou ruku v ruce, říká Dr. Krajkový. Při používání názorů druhých k zneplatnění vašich pocitů a vnímání a k tomu, aby se stali „správným“ v konfliktu, by jejich činy mohly způsobit, abyste pochybovali o sobě nebo jak si vnímáte realitu.

Jak se vypořádat s triangulací ve vztahu

Neztrácejte náladu

Je snadné se rozzlobit, když se dozvíte, že váš partner říká někomu jinému o vaší firmě, a potenciálně přehánějí situaci, aby vypadala, že jsou úplně ve správném. Ale snažte se neztratit náladu, říká Glaser. "I když to vypadá, že v této situaci nemáte moc kontroly, máte kontrolu nad svými vlastními slovy a činy.“

Nastavit hranice

Hranice jsou vaším nejlepším nástrojem pro jednání s narcisty a těmi, kteří zobrazují narcistické rysy, říká Scigliano. "Pokud jde o triangulaci, mohlo by to být říct:" Víš co, tohle je mezi vámi a mnou. ". Moje máma nemusí být součástí toho, nebo tak nemusí být součástí toho. Musíte je vynechat.'“

Možná budete muset stanovit hranice mezi vámi a vaším partnerem a vy a koho se zapojili, říká Scigliano.

Nezapojte se do triangulace

Nehádejte se s třetí stranou, zkuste jim vysvětlit situaci, nebo jinak vyvolat to, co s nimi udělal váš partner špatně. I když se váš partner pokusí zapojit do vašich problémů někoho jiného, ​​neznamená to, že byste také měli říkat Dr. Krajkový. „Vždy se snažíte komunikovat přímo se svým partnerem o problémech, které ovlivňují váš vztah, a povzbuzujte je, aby udělali to samé.“

Vyhledat odbornou pomoc

Když k triangulaci dojde opakovaně a způsobuje emoční úzkost, je moudré mluvit s lékařem duševního zdraví. Dr. Lacy říká, že terapie vám může pomoci vyvinout strategie pro správu komunikačních poruch a napětí, které triangulace klade na vztah. Jen se ujistěte, že terapeut má zkušenosti s prací s narcistickým chováním, říká Scigliano.

Opatruj se

Řešení triangulace může být emocionálně vyčerpávající, říká Dr. Krajkový. Může také způsobit úzkost, úzkost a izolaci a ovlivnit vaši celkovou pohodu. Nezanedbávejte své vlastní duševní zdraví, říká. „Zapojte se do činností, které si užíváte, praktikujte techniky správy stresu a udržujte silnou podpůrnou síť přátel a rodiny.“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.