Toto je nejlepší cvičení pro úzkost-a je to naprosto zdarma

Stojí za zmínku, že abyste získali tento konkrétní prospěch z běhu, musíte vzlétnout venku pomocí spuštěné aplikace, podcastu nebo seznamu skladeb naplněného BOP. A jakmile se dostanete ven na sluneční svit, můžete do tréninku přidat další (dobré) rozptýlení hraním malých her sami se sebou, jako například spočítání stop, které projdete, spadnete a děláte pět kliků kdykoli uvidíte někoho s červenou Tričko, nebo vezměte do kopců zvýšeným tempem, pak se zotavují na sjezdovkách.

Zabalte svou poslední míli a jezdíte na ty, které jsou dobré endorfiny. Zasloužíš si je.

Nezapomeňte se ochladit, běžec:

Více způsobů, jak ochladit? Získejte malou pomoc od profesionálních nosítka a vyberte správný nástroj pro obnovení pro Y-O-U.