Tento lékař dává přesvědčivý důvod pro nošení ponožek do postele pro lepší spánek

Pokud spánek s ponožkami opravdu není vaše věc, ale chcete výhody, další malá studie z roku 2013 ukazuje, že při koupel teplé nohy před spaním může být také užitečné. Důvod, proč je stejný jako u ponožek: otevírá krevní cévy a ochlazuje tělo dolů.

Bez ohledu na to, co se děje s vašimi nohama, je také důležitý bit chlazení. Odborníci na spánek říkají, že nejlepší teplota spánku je mezi 60 ° F až 67 ° F. "Naše vnitřní hodiny, nebo cirkadiánní rytmus, je částečně kontrolován teplotou našeho vnějšího prostředí," specialista na medicínu spánku Joshua Roland, MD dříve řekl Well+Good. „Pokud je naše vnější prostředí příliš teplé, kromě toho, že jsme zpocení a nepříjemní, můžeme také potenciálně vyhodit naši vnitřní jízdu ke spánku.“

Stále není přesvědčen, aby spali s vašimi ponožkami? Zde je ještě jeden důvod. Nosit je může vést k více orgasmů. Podle jedné studie University of Groningen, páry, které nosily ponožky, zatímco intimní byly o 30 procent vyšší pravděpodobnost, že dosáhnou orgasmu. Zlepšení průtoku krve na nohou skutečně je že příznivý.

Ať už máte ponožky do postele, nebo, um, ne spánek, existují výhody v obou směrech. Spárování ponožek s vašimi PJS právě mělo hodně chladiče.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.