Vytvořením veškerého svého napětí se středním zádi s tímto 12minutovým tréninkem Deep Core Pilates

Vyzývání vašich základních svalů-způsob, jak se toto kroucení tréninku dělá-je jedním z nejlepších způsobů, jak přimět horní část těla k relaxaci. Práce vašeho jádra v prodloužené poloze pomáhá uvolnit část tlaku, který se nachází v zádech po dlouhé době na stolním křesle. Pokud jste někdy popsali své tělo jako „pocit křupavého“, nebo zažili ty uzly v ramenou, které se zdá, že prostě nikdy nezmizí, možná zjistíte, že Pilates vám umožní najít trochu více místa. Navíc to zlepšuje vaši mobilitu, flexibilitu a držení těla, která se stane trifectou pro bolest zad a krku v pupenu.

Takže stiskněte přehrávání na videu výše a možná oheň Twist and Shout na reproduktorech a posílení.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.