Tento lahodný recept na zeleninu je jednorázový, střevní zdravý zázrak

Nejlepší část: Patelova zelenina je jídlo, které se spojí v jednom hrnci, takže čištění mnohem méně skličující, zejména za týdenní noc.

Patel popisuje hotové jídlo jako „přikrývku, která je kolem vás omotaná ve opravdu chladném dni. Je to tak uklidňující.„A opravdu, kdo ten pocit nemohl použít právě teď?

Zeleninová dal

Ingredience
1 šálek hnědé čočky, opláchnuté
1 šálek červené čočky, opláchnuté
2 polévkové lžíce slunečnicového oleje
1/2 lžičky kmínu semen
1 šálek nakrájená žlutá cibule
2 šálky zeleniny (mrkev, sladké brambory, špenát)
2 polévková lžíce rajčatové pasty
2 stroužky česneku, mleté
1 polévková lžíce strouhaného zázvoru
1/2 lžičky pozemní kurkuma
1/2 lžičky Cayenne
1 1/2 lžičky garam masala
3/4 lžičky košer sůl
Šťáva z jedné půl citronu
4 šálky vody
Košerová sůl podle chuti
Nasekané listy koriandru pro ozdobu

1. Zahřejte olej na středně vysokou teplotu, přidejte semena kmínu, dokud nepraktují do oleje. Přidejte cibuli, česnek, zázvor a restujte po dobu 3-5 minut.

2. Přidejte rajčatovou pastu a vařte další 2 minuty, poté přidejte koření, červenou čočku, mrkev, sladké brambory a vodu. Dochutíme solí. Zakryjte víko a vařte na nízké úrovni po dobu přibližně 30-45 minut.

3. Vyjměte z tepla a přidejte citronovou šťávu, špenát a koriandr.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.