Toto ošetření ajurvédské lázeňské léčby pomohlo resetovat moji energii-a je to * Snadno se znovu vytvořit ve své vlastní koupelně

Přestože jsem měl šanci zažít výhody Ayurvedy na energii v rukou profesionála, je to ohromně snadno znovu vytvořit doma. Pokračujte ve čtení, abyste přesně zjistili, jak přesně to šlo a jak si to můžete vyzkoušet sami, aniž byste museli naskočit do letadla na Key West.

1. Masáž Abhyanga

Poté, co jsem se odvažoval šálkem zázvorového čaje v čekárně lázní, začalo moje královské ošetření masáží Abhyanga, během níž praktikující použil teplý olej k podávání rychlých tahů po celém mém těle, aby stimuloval cirkulaci a uvolňoval toxiny. „Masáž Abhyanga je důležitým rituálem, který pomáhá propagovat celkovou pohodu,“ říká Roy. "Stimuluje lymfatický systém, uklidňuje mysl a tělo a umožňuje tělu uvolňovat toxiny. Cvičení Abhyanga a naolejování vašeho těla je formou sebe-lásky. Poněkud doslova, protože v sanskritu slovo pro olej-sneba-means miluje."

Podle Kimberly Snyder, CN, je masáž Abhyanga obzvláště užitečná během chladnějších měsíců, kdy se tolik nepohybujeme (ahoj, covid karanténa!), protože to může pomoci zmírnit únavu, zajistit výdrž, zlepšit spánek a zklidnit nervový systém. Ve studii z roku 2011 provedenou u 20 účastníků vědci zjistili, že masáž Abhyanga v roce 2011 snížila jejich srdeční frekvence a jejich subjektivní úroveň stresu-a poté, co jsem ji prožil pro sebe, určitě mohu potvrdit, že na něčem byli na něčem.

Pratima vata omlazující tělesný olej pro suchou pokožku - 34 $.00

Roy doporučuje zajistit, aby vaše léčba dosha. „VATA by těžily z rychlých tahů a častějších ošetření, zejména během chladných suchých měsíců; Kaphas by měl prospěch z pevnějších tahů pro stimulaci těla; a Pittas by měl prospěch z používání chladicího oleje, jako je kokos, “říká.

Kupuj teď

Chcete-li sklízet výhody Abhyanga v mysli doma, vše, co opravdu potřebujete, je láhev tělesného oleje a několik volných minut času. Shel Pink, Beauty Pro a zakladatel Sparitual, doporučuje to udělat takto:

1. Začněte masírováním oleje do nohou otevřenou částí ruky, propracováním se na tělo s kruhovými tahy kolem kotníků a kolen a dlouhými, rychlými tahy na zbytku nohou.
2. Udělejte to nejlepší, co můžete, abyste zasáhli skvrny na zadní straně těla pomocí úderů nahoru a dolů (zvláště masírování páteře může být skvělé pro obnovení energie).
3. Masírujte prsou pomocí úderů nahoru a dolů, přesuňte se na údery ve směru hodinových ručiček na žaludku a poté použijte pohyb proti směru hodinových ručiček s trochou dalšího tlaku na vaše srdce a plíce.
4. Masírujte ruce a zaměřují se na kruhové pohyby kolem ramen a loktů a tahy nahoru a dolů na pažích.
5. K masáži krku použijte otevřenou dlaň (vpředu a vzadu!) s dostatečným tlakem na vytvoření tření a pomocí prstů uvolníte všechny uzly.
6. Jemně masírujte obličej a uši, trávíte čas navíc na chrámech a čelisti.

2. Exfoliace celého těla

Dále přišla exfoliace plného těla, další praxe, která má významné kořeny v Ayurvedě. „Vaše tělo přirozeně hromadí toxicitu v průběhu času a pravidelná detoxikace pomáhá odstranit tyto toxiny. Když je váš lymfatický systém přetížen, zažijete toxickou akumulaci, “říká Roy. „Exfoliating pomáhá eliminovat toxiny efektivněji odstraněním mrtvých kožních buněk a také stimuluje lymfatickou drenáž."

Aavrani Glow Activating Exfoliator - 26 $.00

Pro nejlepší exfoliační účinky Roy doporučuje používat přirozený, neabrazivní fyzický exfoliant. Tento obsahuje ajurvédské inspirované ingredience, jako je med, neem a kurkuma, které jemně odlupují, aby rozjasnily vaši pleť a dokonce i tón pleti.

Kupuj teď

Poté, co byl tento krok dokončen, vstoupil jsem do sprchy a sledoval jsem, jak se mi odumřelá kůže vrhla jako had, který se cítil jako příliš zjevná metafora pro přesně to, jak jsem se v tuto chvíli cítil. Byl jsem, jako by byla negativní energie, která mě trápila doslova jít dolů do odtoku a nemohu říci, že jsem byl smutný, když jsem to viděl jít.

3. Namočte to všechno pryč

Abych to dokončil, strávil jsem 20 minut luxusní v nejkrásnější vaně, jakou jsem kdy viděl. Tato část procesu také nabídla ajurvédské výhody. „Časté a dokonce i každodenní koupelny jsou v Ayurvedě velmi povzbuzovány,“ říká Roy. „Koupely odstraňují přebytečné toxiny a nečistoty z kůže a zároveň pomáhají obnovit fyzickou energii do těla. Existují také duševní a emocionální výhody, protože koupele pomáhají relaxovat a soustředit na mysl, podporovat klid a rovnováhu."

Shankara Sundraya Salts - 25 $.00

Tyto koupelové soli naplněné růžovým geraniem jsou přesně ty, které se používají v královském ošetření na Spaterre Little Palm Island. Podle Tracy McClellana, manažera lázní nemovitosti, Nabízejí „omlazující a zvlhčující směs“, která měla na kůži přinést „uklidňující rovnováhu“.

Kupuj teď

„Balanced“ bylo přesně to, co jsem cítil, když jsem se znovu objevil na slunci na jižní Floridě. Léčba mi dala šanci resetovat moji energii a obnovený pocit pohody, který mi dal, je něco, co jsem s sebou pokračoval v měsíci a půl od té doby. A pokud někdy ztratím ten pocit? Získání zpět je jen samospráva a 20 minut času na koupel.

Chtějí ještě více kosmetického intel od našich editorů? Sledujte náš účet Instagramu FinePrint) pro tipy a triky, které musíte vědět.